Dlaczego osoby lękowe i unikające mogą prawdopodobnie rozwijać PTSD
Stwierdzono, że wiele czynników ryzyka po traumatycznym wydarzeniu wiąże się z rozwojem PTSD. Należą do nich wcześniejsza ekspozycja na traumatyczne wydarzenia, kwota wsparcia społecznego danej osoby i rodzinna historia problemów psychologicznych. Istnieje jednak szereg psychologicznych czynników ryzyka, które mogą zwiększać ryzyko PTSD po traumatycznych wydarzeniach. Te czynniki ryzyka koncentrują się głównie na tym, jak ludzie reagują na swoje emocje i myśli po traumatycznych wydarzeniach.
1 - Wrażliwość lękowa i PTSD
Czułość lęku odnosi się do skłonności osoby do lęku się objawów związanych z lękiem (na przykład zwiększonej częstości akcji serca, pocenia się, napięcia mięśniowego, bólów głowy) z powodu przekonania, że wystąpi jakiś negatywny wynik w wyniku wystąpienia tych objawów. Wiele badań wykazało, że wrażliwość na lęk zwiększa podatność na rozwój PTSD. Te wyniki, a także sposoby, w jakie można zmniejszyć wrażliwość na niepokoje, są przeglądane tutaj.
2 - Nietolerancja niepewności i PTSD
Nietolerancja odnosi się do tego, jak ludzie postrzegają i reagują na sytuacje, które są niepewne. Osoby z dużą nietolerancją reagują na niepewne lub nieprzewidywalne sytuacje lub doświadczenia z bardzo wysokim poziomem lęku. Mogą wierzyć, że niepewność jest negatywna lub niebezpieczna, a także mogą próbować unikać sytuacji, które są niepewne. Ponadto ludzie, którzy nie tolerują niepewności, mogą zacząć doświadczać ciągłego niepokoju o to, co może się wydarzyć w przyszłości. Badania sugerują, że nietolerancja niepewności może być związana z PTSD.
3 - Trudności regulujące emocje i ryzyko w przypadku PTSD
Rozporządzenie dotyczące emocji odnosi się do sposobu, w jaki ludzie reagują na swoje emocje. Zdrowa regulacja emocji jest postrzegana jako świadoma i akceptująca twoje emocje, uznając, że emocje dostarczają nam przydatnych informacji o sobie i naszym otoczeniu oraz są w stanie angażować się w zdrowe i adaptacyjne zachowania (na przykład, chodząc codziennie do pracy, utrzymując relacje z inni), nawet gdy doświadczamy wysokiego poziomu niepokoju. Jednak badania pokazują, że osoby cierpiące na PTSD doświadczają wielu trudności w tej dziedzinie. To spowodowało, że niektórzy badacze sugerują, że trudności w zarządzaniu emocjami mogą być czynnikiem ryzyka rozwoju PTSD po traumatycznym wydarzeniu. Bez odpowiedniego leczenia trudności te mogą się pogorszyć po rozwinięciu się PTSD. W tym artykule omówiono niektóre strategie zarządzania emocjami.
4 - Unikanie emocji w PTSD
Po traumatycznym wydarzeniu ludzie będą prawdopodobnie doświadczać różnorodnych negatywnych emocji, takich jak wstyd, złość, poczucie winy, smutek i strach. Te emocje mogą być bardzo trudne do zasiadania. Ludzie, którzy mają tendencję do unikania emocji, mogą podjąć kroki, aby zamknąć swoje emocje, na przykład poprzez używanie narkotyków lub inne niezdrowe zachowania. Chociaż te zachowania mogą być przydatne w krótkim czasie, w dłuższej perspektywie zakłócą przetwarzanie tych emocji i mogą przyczynić się do rozwoju PTSD. Dowiedz się więcej o związku między unikaniem uczuć a PTSD w tym artykule, a także o sposobach ograniczenia unikania emocji.
5 - Tolerancja niskiego dystresu u osób z PTSD
Tolerancja na trudy definiowana jest jako faktyczna lub postrzegana zdolność do wytrzymania emocjonalnego stresu. Tolerancja na trudy jest ważną umiejętnością, ale wiele badań wykazało, że niski poziom tolerancji na stres związany jest z PTSD. Doświadczenie traumatycznego zdarzenia może wywołać wiele intensywnych i częstych negatywnych emocji, a ludzie, którzy nie są w stanie tolerować tych emocji, mogą zacząć unikać swoich emocji, co może zwiększać ryzyko rozwoju PTSD. Dowiedz się więcej o związku między tolerancją na niebezpieczeństwo a PTSD w tym artykule.