Co musisz wiedzieć
DHA (kwas dokozaheksaenowy) to kwas tłuszczowy omega-3, czasem stosowany w celu poprawy zdrowia u dzieci. Znaleziony naturalnie w tłustych rybach i wodorostach, DHA jest również dostępny w formie suplementu.
Zastosowania dla DHA
Ponieważ DHA jest niezbędny do rozwoju neurologicznego i wzrokowego, w medycynie alternatywnej uważa się, że suplementy DHA poprawiają funkcjonowanie mózgu i widzenie u dzieci.
Ponadto suplementy DHA mają na celu leczenie pewnych problemów zdrowotnych u dzieci, takich jak alergie, astma i zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD).
Korzyści z DHA dla dzieci
Oto kilka kluczowych wyników badań dotyczących korzyści z DHA dla dzieci:
1) ADHD
Niedobór DHA może być powszechny wśród dzieci z ADHD, zgodnie z raportem opublikowanym w American Journal of Clinical Nutrition w 2000 roku. Jednak nie wiadomo, czy suplementy DHA mogą pomóc w leczeniu ADHD u dzieci.
Na przykład w badaniu z 2001 roku z Journal of Pediatrics naukowcy odkryli, że cztery miesiące suplementacji DHA nie zmniejszyły objawów w grupie dzieci z ADHD. W badaniu wzięło udział 63 dzieci w wieku sześciu do 12 lat, z których każdy otrzymał dziennie 345 mg DHA lub placebo . Biorąc pod uwagę to odkrycie - oraz ogólny brak dowodów na skuteczność DHA w leczeniu ADHD u dzieci - jest zbyt wcześnie, aby zalecać suplementy DHA jako leczenie ADHD u dzieci.
2) Zdrowie mózgu
Jak dotąd badania nad wpływem DHA na funkcje poznawcze u dzieci przyniosły mieszane rezultaty. Na przykład badanie z 2009 r. Dotyczące 90 zdrowych dzieci w wieku od 10 do 12 lat (opublikowane w Nutritional Neuroscience ) wykazało, że osiem tygodni suplementacji DHA nie miało korzystnego wpływu na funkcjonowanie mózgu.
Z drugiej strony badanie przeprowadzone w roku 2008 z udziałem 175 zdrowych czteroletnich dzieci (opublikowane w Clinical Pediatrics ) wykazało, że wyższe poziomy DHA we krwi były powiązane z wyższymi wynikami z testów słownictwa. Jednak w tym badaniu nie testowano szczególnie stosowania suplementów DHA (i jego potencjału do poprawy wyników testów). Dlatego skuteczność DHA w poprawie funkcji poznawczych u dzieci pozostaje niejasna.
Ostrzeżenia
Przyjmowanie DHA w postaci oleju z ryb może powodować pewne działania niepożądane, takie jak nieświeży oddech, zgaga i nudności.
Należy pamiętać, że suplementy nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. W niektórych przypadkach produkt może dawkować dawki, które różnią się od podanej ilości dla każdego zioła. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, takimi jak metale. Nie ustalono również bezpieczeństwa suplementów dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać dalsze wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj.
Przed podaniem dziecku suplementów DHA należy skonsultować się ze swoim pediatrą, aby ustalić bezpieczną dawkę.
Gdzie go znaleźć
Powszechnie dostępne w sprzedaży online suplementy DHA dla dzieci są sprzedawane w wielu sklepach ze zdrową żywnością, sklepach spożywczych i sklepach specjalizujących się w suplementach diety.
Suplementy DHA są często dostępne w postaci "gumowatej" o smaku, aby suplementy były smaczne dla dzieci.
Suplementy DHA dla dzieci
Ze względu na brak badań, jest zbyt wcześnie, aby polecić DHA jako leczenie każdego schorzenia u dzieci. Możliwe jest uzyskanie wystarczającej ilości DHA poprzez spożywanie tłustych ryb (takich jak łosoś, tuńczyk, makrela, śledź i sardynki) kilka razy w tygodniu. Porozmawiaj z pediatrą o tym, czy powinieneś zwiększyć ilość tłustych ryb lub czy powinnaś rozważyć podawanie im suplementów DHA. Twój lekarz pediatra może również pomóc w ustaleniu bezpiecznej i skutecznej dawki suplementów DHA.
Ważne jest, aby pamiętać, że leczenie przewlekłego schorzenia za pomocą DHA i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia Twojego dziecka. Źródła:
> Źródła:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Suplementacja kwasów tłuszczowych Omega-3 u dzieci z autyzmem: Randomizowane, kontrolowane placebo badanie pilotażowe z podwójnie ślepą próbą." Biol Psychiatry. 2007 Feb 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L., Zhang W, Peck L. "Długodzińcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe u dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej". Am J Clin Nutr. 2000 styczeń; 71 (1 suplement): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Efekty poznawcze i nastrój 8-tygodniowej suplementacji 400 Mg lub 1000 Mg Kwasu dokozaheksaenowego kwasu tłuszczowego Omega-3 u zdrowych dzieci w wieku 10-12 lat." Nutr Neurosci. 2009 Kwiecień; 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Suplementacja diety olejem rybnym bogatym w wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 u dzieci z astmą oskrzelową." Eur Respir J. 2000 Nov; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Ocena wpływu kwasu dokozaheksanowego na funkcje poznawcze u zdrowych dzieci w wieku przedszkolnym: badanie z randomizacją, z kontrolą placebo i podwójnie ślepą." Clin Pediatr (Phila). 2008 Maj; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Randomizowana, podwójnie ślepa, kontrolowana placebo próba suplementacji kwasem dokozaheksaenowym u dzieci z zaburzeniem uwagi / nadpobudliwości." J Pediatr. 2001 sierpień; 139 (2): 189-96.