Badania odkrywają związek między gingko biloba a ryzykiem udaru mózgu i utratą pamięci
Ginkgo biloba to jeden z najpopularniejszych suplementów stosowanych na całym świecie. Znany również jako drzewo miłorzębu, jest szeroko popularny w poprawie pamięci i zapobieganiu problemów poznawczych, takich jak demencja. Jednak naukowcy dowiadują się, że miłorząb dwuklapowy może nie być tak skuteczny, jak kiedyś sądzono. Co więcej, może zwiększyć ryzyko niebezpiecznej, ale powszechnej choroby.
Badanie - Gingko Biloba i utrata pamięci
Badacze zapisali 118 osób w wieku powyżej 85 lat bez pamięci i innych problemów poznawczych w badaniu, opublikowanym w 2008 roku w czasopiśmie Neurology , w celu poznania wpływu ginkgo biloba na pamięć i demencję. Połowa osób przyjmowała suplement ginkgo biloba trzy razy dziennie, a druga połowa przyjmowała placebo . Naukowcy śledzili ich przez trzy lata. W trakcie badania u 21 osób pojawiły się łagodne problemy z pamięcią; 14 z tych osób zażywało placebo, a siedem wzięło ekstrakt z miłorzębu. Ale to nie jest dobra wiadomość dla ginkgo. Różnica między grupami ginkgo i placebo nie była statystycznie istotna. Innymi słowy, fakt, że grupa placebo miała więcej przypadków problemów z pamięcią, mogła być po prostu przypadkową zmianą.
Rzeczywistość - Dawkowanie i przestrzeganie w suplementacji Ginkgo Biloba
Podczas wyżej wspomnianego badania stwierdzono, że uczestnicy nie przyjmowali właściwej dawki suplementów.
Kiedy ludzie, którzy nie brali swojego miłorzębu dwuklapowego trzy razy dziennie, zostali usunięci z analizy, pozostali uczestnicy ginkgo biloba mieli 68% mniejsze ryzyko wystąpienia łagodnych problemów z pamięcią w ciągu trzech lat. Wydawałoby się to znaczące obniżenie ryzyka, jednak wyniki badań również ujawniły wzrost ryzyka.
Ryzyko - ryzyko Ginkgo Biloba i ryzyko udaru mózgu
Grupa przyjmująca ekstrakt z miłorzębu japońskiego miała więcej udarów i mini-uderzeń niż grupa placebo. Naukowcy doszli do wniosku, że należy przeprowadzić więcej badań, aby lepiej zrozumieć korzyści i zagrożenia związane z miłorzębem dwuklapowym i zdrowiem mózgu. W niedawnym przeglądzie badań dotyczących suplementacji Ginkgo biloba wykazano, że Ginkgo biloba poprawia funkcje poznawcze, czynności dnia codziennego i globalną ocenę kliniczną u pacjentów z łagodnym upośledzeniem funkcji poznawczych lub chorobą Alzheimera. Ponieważ jednak wiele badań jest ograniczonych pod względem wielkości próby, niektóre wyniki były niespójne, a jakość metodologiczna objętych badań była tandetna, uzasadnione są dalsze badania potwierdzające skuteczność i bezpieczeństwo ginkgo biloba w leczeniu łagodnych zaburzeń poznawczych i choroby Alzheimera.
Dolna linia
W tej chwili nie wydaje się to dobrym pomysłem. Może istnieć coś do twierdzenia, że miłorząb dwuklapowy może poprawić pamięć (lub przynajmniej spowolnić zanik pamięci), ale dowody nie są wystarczająco silne, a możliwy wzrost ryzyka udaru jest po prostu zbyt wysoki. Na rynku jest także wiele form ginkgo biloba. Dopóki naukowcy nie dowiedzą się, które formy są szkodliwe iw jakiej dawce, najlepiej trzymać się z daleka.
Zamiast szukać pigułki, zastanów się nad tymi technikami sprawności umysłowej, aby zachować ostrość mózgu.
Źródło
Guoyan Yang, Yuyi Wang, Jin Sun, Kang Zhang i Jianping Liu. Ginkgo Biloba do łagodnego upośledzenia poznawczego i choroby Alzheimera: systematyczny przegląd i meta-analiza losowo kontrolowanych prób. Aktualne tematy w chemii leczniczej. 2016; Vol. 16 Issue 5 pp. 520-8.
HH Dodge PhD *, T. Zitzelberger MPH, BS Oken MD, D. Howieson PhD, ABPP i J. Kaye MD. Randomizowane, kontrolowane placebo badanie ginkgo biloba w celu zapobiegania spadkowi zdolności poznawczych. Neurologia, online 27 lutego 2008.