Nie możesz odebrać słowa D, gdy to powiesz
Małżeństwo jest trudne, a argumenty są nieuniknione. Niewielka argumentacja może przerodzić się w pełną walkę w zależności od tematu. Każdy ma swoje wyzwalacze. Nasi partnerzy mają tendencję do poznania tego, czym są i mają możliwość nas wyzwolić w sposób, w jaki nie może tego zrobić inna osoba.
Kiedy jesteś głęboko zraniony lub zły, możesz zanurzyć się głęboko w swoim arsenale, aby wydobyć tę "broń masowego rażenia", aby wysłuchać twoich słów, usłyszeć lub spróbować zmusić partnera do zrozumienia, jak bardzo jesteś zdenerwowany.
Często jest to w formie grożenia rozwodem, znanym również jako przerażające "słowo D".
Według badań myśli o rozwodzie są dość powszechne w trakcie małżeństwa. Wiele par odpływa i przepływa przez ich związek, ale zdoła utrzymać wszystko razem. Niektóre z nich pozostają szczęśliwe, a inne trzymają się nici. Jest oczywiście wszystko pomiędzy tymi skrajnościami. Jednak myślenie o rozwodzie i mówienie o nim to dwie zupełnie różne rzeczy.
Niektóre małżeństwa są nie do naprawienia, a rozwód jest nieunikniony. Tak więc, w sytuacjach, w których wypluwasz "rozwód", zdecydowanie zaleca się, abyś to rozumiał i nie jest to tylko puste zagrożenie. "W trakcie kłótni emocje są dzikie, a wiele rzeczy mówi się w" żarze chwili ", ale nigdy nie należy mówić o groźbie rozwodu" - powiedziała dr Karen Sherman, psycholog i autorka. "Najwyraźniej idea rozwodu jest ostatecznym porzuceniem i trafia do sedna problemów związanych z przywiązaniem ludzi.
Tak więc, mimo że jest to tylko w tej chwili i tak naprawdę nie jest przeznaczone, zagrożenie zostało tam wprowadzone i jest przerażające "- wyjaśnia. Dr Sherman uważa, że bardziej produktywne jest mówienie czegoś takiego jak: "Jestem tak zły (lub zraniony), że część mnie czuje, chociaż nigdy tego nie robiłam, nie chcę być z tobą już więcej. " Mówi, że to pozwoli twojemu małżonkowi wiedzieć, że uczucie jest przejściowe.
Dr Paul DePompo, dyplomowany terapeuta poznawczy behawioralny i autor sugeruje: "Małżonek nigdy nie powinien używać słowa D podczas kłótni, chyba że jest to poważnie rozważane i nie mówi się w gniewie. Powodem, dla którego jest to szkodliwe, jest to, że otwiera drzwi do rozwodu, aby znaleźć się na stole. "Dalej mówi:" To jest w pewnym sensie traumatyczne, ponieważ przynosi związek od tego, który obiecuje aż do śmierci - do teraz. mówiąc: "no, może nie tak bardzo". "Dr DePompo podkreśla również, że może to wydobyć" tryb ochronny ", a nie" tryb rozwiązywania problemów ". Zaleca, aby pary były wrażliwe, a nie defensywne, celując "Prawdziwy ból lub strach, który odczuwają, który ukrywa się pod ich gniewem." Na przykład radzi powiedzieć coś w rodzaju: "Jestem zraniony, ponieważ czuję, że nie słuchasz tego, co mówię, i to się dzieje" i zaczynam czuć się samotny "lub" Obawiam się, że jeśli nie będziemy w stanie rozwiązać tego problemu, nie będziemy w stanie osiągnąć związku, którego oboje pragniemy ".
Denise Limongello, licencjonowana na Manhattanie psychoterapeuta i ekspert ds. Relacji, zgadza się. Mówi, że "groźba rozwodu podczas kłótni może być katastrofą do usłyszenia." Jej zdaniem szczęśliwe pary, które widzi, "unikają używania tego słowa podczas kłótni, ponieważ może to sprawiać wrażenie, że rozwód jest możliwy". wskazówki dotyczące tego, co powinni robić pary, takie jak: "stworzenie zasady współżycia na ziemi ze swoim współmałżonkiem, która zakazuje słowu" D "z twojego słownika może być świetnym sposobem na zawarcie umowy z partnerem." Limongello mówi także: "ustalanie zasad jakiegokolwiek rodzaju, do którego możesz się przyzwyczaić, może być przydatna w budowaniu zaufania w twoim związku. "Ona również radzi:" Nigdy nie grozić, jak pokazują badania, że prowadzi to do podwyższonego poziomu depresji i lęku, a nawet może wpływać na poziomy ciśnienia krwi ". Uważa, że stwarzanie zagrożeń nie jest zdrowym zachowaniem w miłosnym związku i istnieją konstruktywne sposoby zaspokojenia potrzeb.
"Kiedy używasz D-słowa w argumencie, usuwasz bezpieczeństwo, bezpieczeństwo i zaufanie z relacji, które są podstawowymi potrzebami ludzkimi." ~ Chris Armstrong, trener relacji
Istnieją poważne powody, dla których współmałżonek nie powinien używać słowa "D" podczas kłótni z certyfikowanym trenerem związku, Chrisem Armstrongiem. Przede wszystkim wiadomość zostaje utracona. "Kiedy współmałżonek wypowiada przerażające słowo D, cokolwiek zostało powiedziane przedtem lub później, może bardzo często zniknąć w tle." Omawia, w jaki sposób współmałżonek, który to słyszy, może zostać przytłoczony. Po tym wydarzeniu, Armstrong mówi: "jakikolwiek rezultat, który był pożądany przez małżonka, który wypowiedział to, prawdopodobnie nie zostanie osiągnięty." On także wierzy, że jeśli wystarczająco złościsz małżonka, on lub ona może nawet "nazwać twój blef".
Alternatywnie, firma Armstrong zaleca strategię coachingową zwaną "zasadą WAIT", która pomaga partnerowi chcącemu wyrzucać słowo "D" na bieżąco z tym, co naprawdę stara się przekazać. Małżonkowie powinni zadać sobie pytanie: dlaczego mówię? Jaki jest pożądany rezultat umieszczenia przerażającego D-słowa na stole? Czy pomoże mi osiągnąć pożądany rezultat? Czy spojrzałem na to, jak wyląduje na moim współmałżonku? Podkreśla to podejście, ponieważ "Kiedykolwiek używasz D-słowa w argumencie, usuwasz bezpieczeństwo, bezpieczeństwo i zaufanie z relacji, które są podstawowymi potrzebami człowieka. Inaczej mówiąc, mówisz swojemu małżonkowi, że związek nie jest bezpiecznym miejscem lub że związek jest delikatny i nie wytrzymuje żadnego stresu ani presji. "
Dr Heather M Ehinger, terapeuta ds. Małżeństwa i rodziny, specjalizujący się w związkach o wysokim poziomie konfliktu, uważa także, że pary te starają się zaspokoić swoje potrzeby w sposób nieskuteczny. "To wydaje się być sposobem, aby zwrócić uwagę drugiej osoby na to, jak poważny jesteś. Niestety, podobnie jak w przypadku Petera i Wilka, wszystkie groźby w końcu trafiają na głuchych. "Poradziła parom, aby" wzięły odpowiedzialność za siebie i zbadały, czego potrzebujesz, czego nie dostaniesz ". Mówi dalej: jeśli nie jesteś przygotowany na naprawę zagrożenia rozwodem, przestań robić to jako "rozwód pozwoli ci się rozwieść, groźby pozwolą ci zignorować. Peter znalazł trudną drogę, nie bądź taki jak Peter! "
AKTUALIZUJ COTYGODNIE Z KANAŁEM MAŁŻEŃSKIM DOSTARCZANYM PRAWEM DO TWOJEGO E-MAILA ... ZAREJESTRUJ SIĘ TUTAJ!