Gdy dzieci są już w łóżku, położysz się obok swojego współmałżonka i zapytasz: "Jak ci minął dzień?". Odpowiadają: "Dobrze". Mogą wejść w szczegóły, a może nie. Możesz zapomnieć, że nawet zadałeś pytanie, kiedy strefujesz.
Osoba, z którą budujesz życie, jest bardzo ważna. Wiesz to. Ale po długim dniu pracy, skąpaniu dzieciaków w łóżku i sprzątaniu domu, twoja lewica z małą energią, by połączyć się z twoim współmałżonkiem. To samo dotyczy również ich. Kochasz się nawzajem , ale pracujesz z rodzicami. Jesteś wyczerpany.
Niezależnie od poziomu energii, potrzebujesz siebie nawzajem. Jesteś w tym życiu razem, dopóki śmierć nie rozłączysz się. Tak więc, aby pomóc wzmocnić więź, oto sześć sposobów na nawiązanie kontaktu ze współmałżonkiem, niezależnie od tego, jak wyczerpany jesteś z czterokrotnego obciążenia pracą.
1 - Zadaj otwarte pytania, aby wywołać rozmowę
Zamknięte pytanie spowoduje odpowiedź w postaci jednego słowa, np. "Dobra" lub "Dobra". Możemy użyć go jako rozgrzewki do pogłębionej rozmowy, którą chcielibyśmy rozpocząć, ale zamiast tego pomiń to. Przejdź od razu do rzeczy i nie trać czasu i energii.
Najpierw zwróć uwagę współmałżonka, zwłaszcza, jeśli już wyszedł z elektroniką. Spójrz im w oczy, przywitaj się, a potem użyj języka miłości. Wejdź po pocałunek! Ach, teraz rozmawiamy! Kontakt został nawiązany.
Teraz wciągnij ich w rozmowę i zadaj pytanie typu "Jaka była najlepsza część dzisiejszego dnia?", Aby zachęcić ich do mówienia o czymś, co podnieciło, zamiast tego, co je stresowało . Kolejne pytanie, które możesz sobie zrobić, brzmi: "Jakie było twoje najważniejsze dzisiejsze spotkanie?", Aby dowiedzieć się, z kim się łączył i jak to było.
Następnie najważniejsza część, słuchaj z całego serca. Oprzyj się pokusie podniesienia telefonu i wyciszenia telewizora, jeśli musisz. Zostaw na nich światło reflektorów tak długo, jak to tylko możliwe, aby zwrócić ich uwagę.
2 - Użyj języka miłości
Słowa to nie jedyny sposób, aby połączyć się ze współmałżonkiem po długim dniu. Jeśli nie masz energii na festyn miłosny, istnieją alternatywy. Możesz się długo przytulić, kiedy pierwszy raz się zobaczysz. Kiedy masz ochotę odpuścić, przytul się jeszcze przez kilka sekund i poczuj więź między sercami. Czujesz się dobrze, prawda? Lub daj swoim współmałżonkom naprawdę dobre pocałunki przez całą noc, kiedy najmniej się tego spodziewają! Nie widzieliście się w ciągu ośmiu godzin. Pokaż im trochę miłości!
Jeśli ten publiczny pokaz uczuć przeszkadza dzieciom fizycznie nawiązują kontakt w dyskretny sposób. Możesz trzymać się za ręce podczas oglądania telewizji lub chodzić w parze, zabierając dzieci na spacer. Jeśli twój małżonek robi naczynia (yippee!), Idź w górę za nimi i oburącz je. To może wydawać się śmieszne, ale jest to częścią gry w miłość, prawda? Innym pomysłem jest, aby na tabletach lub laptopach dotykać ich stopami lub nogami.
3 - Wspomnienia o dobrych starych dniach
Jeśli nie masz ochoty na spędzenie dnia, porozmawiaj o konkretnej zabawnej lub kochającej pamięci, którą podzieliłeś. Możesz na przykład zapytać: "Czy pamiętasz ten czas na Hawajach, kiedy oboje poczuliśmy się źle podczas naszej pierwszej przejażdżki helikopterem?" Następnie rozkoszuj się podróżą w dół pasa pamięci.
Reminiscing odciąga Cię od stresu codziennej harówki . Odsyła cię z powrotem do szczęśliwszego czasu, a tym samym daje ci energię, kiedy najbardziej jej potrzebujesz, pod koniec dnia. Będziesz wdzięczny za to, że byłeś w stanie doświadczyć tego ze współmałżonkiem. Twoja przeszłość pomogła ci dotrzeć do miejsca, w którym jesteś dzisiaj.
4 - Idź do łóżka wcześniej - razem
Odzyskaj od męczącego dnia, wchodząc wcześnie i do łóżka. Przygotujcie się więc na następny dzień razem, jak przy kawie, śniadaniu lub wspólnym pakowaniu lunchów. Następnie myj zęby i rozruszaj się lub przytulaj. Wiesz, po prostu bądź głupia! Następnie przeskocz pod kołdrę i przytul się.
Czas Snuggle sprawia, że czujesz się bezpiecznie i kochasz. Pod koniec dnia, chcesz trochę uczucia ze strony współmałżonka, prawda? Żadne słowa nie potrzebują, po prostu ciepło i wygodnie przygotować się na spokojny sen.
5 - Uśmiechnij się do siebie często
Powiedzmy, że wracasz do domu w złym humorze. Chociaż twój współmałżonek nie miał z tym nic wspólnego, staramy się wyładowywać nasze frustracje na tych, których najbardziej nam zależy. Mając na uwadze tę perspektywę, jeśli chcesz przełamać ten zły nastrój i móc połączyć się ze swoim współmałżonkiem w pozytywny sposób, uśmiechnij się do nich.
Psycholog i ekspert od rysowania twarzy, Paul Ekman, odkrył, że jeśli będziesz się uśmiechać zarówno ustami, jak i oczami, nawet jeśli będzie to podróbka, wprowadzi Cię to w lepszy nastrój . Ponadto, ponieważ jesteśmy podłączeni do społeczności, jeśli twój współmałżonek widzi cię uśmiechniętego, nie mogą się oprzeć z powrotem uśmiechem. Umieść to w swoim zestawie narzędzi, kiedy chcesz, aby twój małżonek wyszedł z ich złego nastroju!
6 - Rozpocznij listę wiaderek razem
Co chcesz zrobić, zanim umrzesz? Co ma robić twój współmałżonek przed śmiercią? Po tym, jak dzieci będą już spać, uruchom swoją listę wiaderek. Ile podobnych rzeczy chcesz osiągnąć?
Ta rozmowa łączy cię, marząc o możliwościach. Te rzeczy nie muszą być robione w ten weekend. Są to cele, które chciałbyś osiągnąć w ciągu swojego życia. Ta perspektywa usuwa presję z listy, a zamiast tego śnisz razem. Sporządzanie planów w ten sposób może podniecić was obu i dać wam kolejny przypływ energii pod koniec długiego dnia.