Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma depresję jednobiegunową lub dwubiegunową, musisz rozpoznać objawy depresji i skontaktować się z lekarzem, jeśli nadal będzie ciężko.
Trudność: średnia
Wymagany czas: 10 minut na przeczytanie
Oto jak:
- Jeśli zaczniesz mieć problemy z zasypianiem lub pozostaniem w uśpieniu, zachowaj zapis i obserwuj inne objawy depresji.
- Bądź czujny, jeśli ktoś zaczyna zbytnio spać. Poważnie przygnębione osoby mogą w niektórych przypadkach spać nawet 20 godzin dziennie.
- Nie przejmuj się, jeśli ktoś zacznie odwoływać spotkania towarzyskie i oglądać programy telewizyjne, których inaczej by nie oglądał.
- Zauważ, że poczta - nawet rachunki - jest nieotwarta, lub inne typowe czynności, takie jak pranie, wynoszenie śmieci itp., Nie są wykonywane.
- Znaczna zmiana apetytu (wzrost lub spadek) lub znaczny wzrost lub utrata masy ciała może oznaczać wiele stanów, w tym depresję; rozważ to w świetle innych objawów epizodu depresyjnego.
- Śledź epizody niewyjaśnionego i niekontrolowanego płaczu.
- Dokumentuj uczucia smutku, poczucia winy, bezwartościowości lub rozpaczy, które trwają przez większość dni lub całymi dniami.
- Bądź czujny, jeśli ty lub twoja bliscy przejawiacie oznaki niezwykłego zmartwienia, złości, negatywności, bezradności lub beznadziei.
- Zwróć uwagę, jeśli Ty lub ktoś bliski zaczyna mieć trudności w podejmowaniu nawet prostych decyzji. Jest to jeden z bardzo powszechnych objawów depresji.
- Bądź wrażliwy na zmiany zachowań, takie jak dezorganizacja, niezdolność koncentracji lub obojętność na codzienne niezbędne zadania.
- Zauważ, że działania i myśli wydają się spowalniać (opóźnienie psychoruchowe) lub przyspieszać gwałtownie ( pobudzenie psychoruchowe ).
- Obserwuj swojego ukochanego za fizyczne objawy depresji, takie jak osunięta postawa, zmarszczenie brwi, zmniejszony kontakt wzrokowy, częste wzdychanie, nieuważna mowa lub zmniejszone pragnienia seksualne.
- Jeśli doświadczysz lub ktoś zgłosi nawracające myśli o śmierci i samobójstwie, szybko skontaktuj się z lekarzem.
- Jeśli po zmianie leku pojawią się objawy depresji, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem prowadzącym.
Wskazówki:
- Objawy depresji mogą się powoli podnosić lub szybko opadać. Jeśli powoli, może być trudniej zauważyć, szczególnie w sobie. Przyzwyczaj się obserwować siebie, jeśli masz epizody depresyjne.
- Zawrzyj pakt ze swoim przyjacielem lub ukochaną osobą, że jeśli jeden z was zobaczy grupę objawów depresji w drugiej, osoba dotknięta chorobą podejmie odpowiednie działania, takie jak skontaktowanie się z lekarzem. Lub zawrzeć pakt z samym sobą!
- To nie jest wyczerpująca lista symptomów depresji. Napotkasz więcej dzięki obserwacji i czytaniu. Dodaj więcej czerwonych flag do osobistej listy symptomów depresji twojej lub twojej ukochanej, gdy je zauważysz!