Wiele przyczyn stresu w kolegium
Wielu studentów radzi sobie ze stresem w college'u - co może być istotnym czynnikiem w przerażającym "Freshman 15" . W rzeczywistości, częściowo ze względu na stres, zaskakująco wysoki odsetek studentów pierwszego roku college'u nie kończy się. Co odpowiada za ten stres? Poniżej przedstawiono typowe stresory w college'u:
Regularny stary stres akademicki
Nic dziwnego, że nakład pracy w college'u jest znacznie bardziej zaangażowany niż obciążenie pracą w szkole średniej, a przynosi on mniej rąk do trzymania przez rodziców i nauczycieli.
Dzięki trudnym zajęciom, planowaniu zadań w celu koordynacji, trudnym testom i innym przeszkodom akademickim, w połączeniu z najbardziej niezależnym charakterem struktury uczenia się w college'u, wielu nowych i powracających studentów znajduje się w trudnych, długich godzinach.
Stres społeczny
Podczas gdy pierwszoroczni studenci stoją przed najbardziej oczywistymi wyzwaniami społecznymi, które zazwyczaj wiążą się z pozostawieniem całej struktury wsparcia, tworzeniem nowej sieci społecznej, zajmowaniem się po raz pierwszy przebywaniem poza domem i znajdowaniem mniejszego wsparcia ze strony rodziców, większość studentów boryka się ze stresem społecznym. Znalezienie się i mieszkanie ze współlokatorem, zrównoważenie przyjaciół z pracą w szkole (i często praca na pół etatu) oraz radzenie sobie z dynamiką relacji z młodymi dorosłymi mogą być trudne, a te wyzwania mogą prowadzić do znacznego stresu.
Inne stresy
Istnieje również wiele różnych stresów, które często pochodzą z życia uczelni. Wielu studentów spędza szalone godziny, nie spóźniając się na naukę, wcześnie wstawiając się na zajęcia i starając się zaplątać w całą pracę i zabawę, która może pasować.
Często logika życia bardziej niezależnie - od pralni do ubezpieczenia samochodu - może powodować stres. Nowi uczniowie radzą sobie z brakującym domem, a więcej doświadczonych uczniów może się zastanawiać, czy są na odpowiednim poziomie. Większość studentów boryka się z tym, kim są i gdzie chcieliby być, przynajmniej w pewnym momencie swojej kariery w college'u.
Wpływ stresu
Jaki wpływ mają te problemy na uczniów? Tak jak wszyscy radzą sobie ze stresem w wyjątkowy sposób, studenci doświadczają szeregu konsekwencji od stresu, od łagodnego do ciężkiego. Oto niektóre z typowych skutków stresu:
Doświadczenie stresu
Jednym z najczęściej odczuwanych skutków stresu w college'u jest poczucie, że jest się przytłoczonym. Próbując znaleźć równowagę między tym, jak ciężko pracować (i grać), wielu studentów zmaga się z perfekcjonizmem lub niezdrowymi nawykami, takimi jak intensywne picie .
Problemy z wagą
Częściowo z powodu stresu, a częściowo z powodu innych problemów społecznych i praktycznych, z którymi borykają się studenci, wielu zmaga się z ich wagą. Wiele z nich zyskuje 10-20 funtów w ciągu pierwszego roku (przyrost masy ciała znany jako Freshman 15 ), a inni tracą na wadze nieumyślnie lub zmagają się z zaburzeniami odżywiania.
Wskaźnik rezygnacji
Możesz być zaskoczony słysząc, że około 50% amerykańskich studentów, którzy rozpoczynają studia, nie kończy studia! (Według danych spisu powszechnego w USA 6-na 10 seniorów szkół średnich kontynuuje naukę w następnym roku, ale tylko 29% dorosłych w wieku co najmniej 25 lat miało co najmniej tytuł licencjata.) Oczywiście, finanse i warunki życiowe odgrywają tę postać , ale stres życia kolegium nie może być również ignorowany jako czynnik.
Z powodu tych czynników - i dlatego, że uczelnia ma się cieszyć, nie znosić - ważne jest, aby utrzymać pod kontrolą stres w szkole. Ten artykuł na temat łagodzenia stresu w college'u może zapewnić ci środki, dzięki którym te lata będą bardziej zrelaksowane, produktywne i po prostu zabawne.
Źródła:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Zmiany w konsumpcji alkoholu wśród studentów podczas przechodzenia przez uniwersytet. MBC Public Health , maj 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Zapobieganie obrazom ciała i zaburzeniom jedzenia na kampusach uniwersyteckich: przegląd dużych, kontrolowanych interwencji. Międzynarodowa promocja zdrowia , czerwiec 2008.
US Census 2000, 2008.