Kobiety z ADHD mogą doświadczać ogromnej winy domowej. Cechy ADHD sprawiają, że zarządzanie domem jest trudne, jednak kobiety żyjące z ADHD tworzą dla siebie wysokie standardy. Jeśli będą walczyć, aby im sprostać, może to być źródłem wstydu i poczucia winy. Te osobiste oczekiwania nasilają się w czasie wakacji. Ponieważ Święto Dziękczynienia jest największym "świętem gotowania w domu", presja na osiągnięcie doskonałości w domu jest bardzo wysoka.
Ale co, jeśli zmienisz oczekiwania? Co by było, gdybyście stworzyli Święto Dziękczynienia, które uszanuje ducha tego święta - aby dziękować - w sposób łatwy dla was i nie wymagający od was robienia rzeczy trudnych.
Typowe obchody Święta Dziękczynienia obejmują planowanie posiłków, zakupy żywności, gotowanie dużego posiłku z wieloma wyszukanymi dodatkami, posiadanie schludnego domu, który jest sezonowo urządzony i jest doskonałym gospodarzem dla gości. Wszystkie te wymagają umiejętności organizacyjnych i zarządzania czasem, które nie są naturalne dla osób z ADHD.
Nowy sposób myślenia o wakacjach
Dr Patricia Quinn przedstawia sugestie, w jaki sposób kobiety z ADHD mogą świętować i cieszyć się swoim Świętem Dziękczynienia. Dr Quinn jest współzałożycielem "Centrum dla dziewcząt i kobiet z ADHD" oraz uznanego na całym świecie autora wielu książek ADHD, w tym "Zrozumieć dziewczyny z ADHD: jak się czują i dlaczego robią to, co robią".
Zamiast dostarczać wskazówek, jak spróbować i odnieść sukces w tradycyjnym Święto Dziękczynienia, Patricia sugeruje, że kobiety patrzą na wakacje w zupełnie nowy sposób. Wyjaśnia, że kiedy kobiety z ADHD starają się robić to, czego się tradycyjnie oczekuje, czują, że nie mierzą się z innymi, a ich poczucie własnej wartości gwałtownie spada.
Zamiast tego uwolnij się od ciężaru oczekiwań społecznych i postaw na sukces. Miej Święto Dziękczynienia, które działa z twoimi mocnymi stronami, priorytetami i tym, do czego jesteś zdolny. Bądź kreatywny i znajdź sposoby, by cieszyć się życiem, a jednocześnie zachować prostotę.
Korzystając z tego podejścia, Święto Dziękczynienia może wyglądać zupełnie inaczej niż obrazy w czasopismach i programach telewizyjnych i to jest w porządku! Stworzysz niezapomniane, zabawne wakacje dla siebie i swojej rodziny.
Planowanie Święta Dziękczynienia
Dr Quinn sugeruje zorganizowanie spotkania rodzinnego, w którym wszyscy biorą udział w planowaniu . Zdobądź informacje od swojego partnera i dzieci i zdecyduj się na zespół, jak będziesz obchodził Święto Dziękczynienia. Weź pod uwagę preferencje wszystkich, a także granice innych. Pamiętaj, że łamanie konwencjonalnych zasad jest nie tylko dozwolone, ale jest zalecane!
Spędzać czas z rodziną
W gruncie rzeczy Święto Dziękczynienia polega na łączeniu się z rodziną. Tradycyjnie odbywa się to przy stole jadalnym, ale nie musi tak być! Dr Quinn powiedział, że możesz spędzić swoje mieszkanie na farmie, aby odwiedzić żywe indyki, podnieść szarlotkę lub pójść na piknik. Możesz przeprowadzić burzę mózgów podczas różnych spotkań rodzinnych.
Obiad dziękczynny
Dr Quinn był współpublikatorem czasopisma "Addvanced: A magazine for Women with ADD". Opisała zdjęcie z Święta Dziękczynienia, które nakręcono dla magazynu. Rodzina siedziała w najlepszym ubraniu na pięknie udekorowanym stole. Mama nawet założyła perły. Wydawało się, że jest to idylliczna scena, dopóki nie zauważysz, że duży indyk na stole był nadal zamrożony. Każda kobieta ADHD czuje ogromną empatię dla mamy na zdjęciu. Rozumieją, jak ciężko pracują i cierpią umysłowo, aby stworzyć to Święto Dziękczynienia, a także zdenerwowanie i zakłopotanie, które poczuje, gdy zdała sobie sprawę, że nie zdążyła tego znieść.
Dr Quinn mówi, nie próbuj dopasowywać okrągłego kołka do kwadratowej dziury. Jeśli gotowanie nie jest twoją siłą, nie rób tego. Zamiast tego idź na obiad, zrób sobie pączek, ugotuj coś łatwiejszego niż duży indyk, a nawet zamów pizzę. To samo dotyczy deseru; nie musisz robić szarlotki i ciasta z dyni. Dobrze jest je kupić i nie mieć.
Czyszczenie
Ponieważ Święto Dziękczynienia jest świętem spędzanym często w domu, prace domowe mogą być częścią przygotowań. Dr Quinn mówi, że jeśli coś jest za dużo, zapytaj: "Co jest możliwe?". Jeśli odkurzanie wszystkich dywanów jest dla ciebie za dużo, pozbądź się dywanów! To jest tak wyzwalająca perspektywa. Możesz również współpracować ze swoim partnerem i dzielić zadania tak, aby twoje obowiązki działały z twoimi mocnymi stronami lub byś mógł zatrudnić sprzątacza.
Życząc udanego Święta Dziękczynienia i pamiętając ostatnie słowa Patricii: "Bądź elastyczny, daj sobie pozwolenie na oderwanie się od oczekiwań i, co najważniejsze, baw się dobrze".