Czy zastanawiasz się nad otrzymaniem leczenia zaburzeń lękowych ? Jeśli tak, możesz zapoznać się z poniższą tabelą, aby pomóc Ci podjąć decyzję o terapii, która najlepiej pasuje do Twojej sytuacji.
Pamiętaj, że niezależnie od rodzaju terapii, którą wybrałeś (lub jesteś przydzielony), ważne jest, aby twój terapeuta zrozumiał unikalne problemy, z jakimi borykają się osoby z zaburzeniami lękowymi.
Rodzaje socjologicznych terapii lękowych
Po opracowaniu | Lata 80 | 1986 (opracowany przez profesora psychologii, Stevena Hayesa) | Lata osiemdziesiąte (opracowane przez Geralda Klermana i Myrnę Weissman) | Założony przez Zygmunta Freuda w ubiegłym wieku. |
Wsparcie badań | Zatwierdzony empirycznie | Wczesne wsparcie dla skuteczności | Wczesne wsparcie dla skuteczności. | Niektóre wsparcie dla skuteczności. |
Podstawowa przesłanka | Lęk społeczny powstaje z powodu błędnych wzorców myślenia. | Nie ma "zdrowej normy". W rzeczywistości niektóre "normalne" procesy umysłowe mogą być potencjalnie problematyczne. | Nauka zarządzania problemami interpersonalnymi, przejściami między rolami i deficytami umiejętności interpersonalnych. | Lęk społeczny wynika z oczekiwania wstydu wywołanego przez krytycznych rodziców, konfliktu między potrzebą osiągnięcia i lęku przed sukcesem, konfliktu między niezależnością a lękiem przed odrzuceniem oraz lęku przed niemożnością zrobienia dobrego wrażenia. |
Cele | Aby zidentyfikować irracjonalne przekonania i wzorce myślowe i zastąpić je bardziej realistycznymi punktami widzenia. | Aby cieszyć się życiem, akceptować ból i cierpienie, odłączać się i podejmować działania zgodne z wartościami. Oczekiwana jest obniżka objawów jako produkt uboczny. | Zidentyfikuj obszary interpersonalne, które wymagają uwagi. Rozwiązywanie problemów w relacjach. | Aby odkryć podstawowe konflikty i rozwiązać te problemy. |
Związek z terapeuta | Uczeń nauczyciel. Praca domowa jest przypisana. | Terapeuta działa jako przewodnik, ucząc poprzez metafory, ćwiczenia doświadczalne i trening uważności. | Techniki są przyjmowane z różnych innych terapii, w tym odgrywania ról i słuchania wspomagającego. | Pomaga w identyfikacji konfliktów i rozwiązywaniu problemów. |
Klucze do sukcesu | Twoje oczekiwanie na sukces, możliwość wykonania zadań domowych i skonfrontowanie swoich myśli. | Zdolność do oderwania się od niepokoju myśli i stania się uważnym. | Terapeuta, który specjalizuje się w zaburzeniach lękowych. Szczególnie przydatny dla osób mających problemy interpersonalne. | Najlepiej nadaje się dla osób o podstawowych problemach związanych z ich lękiem społecznym. |
> Źródła:
Leichsenring, F., Salzer, S., Beutel, ME, Herpertz, S., Hiller, W., Hoyer, J., Huesing, J., i in. (2013). Terapia psychodynamiczna i terapia poznawczo-behawioralna w społecznym zaburzeniu lękowym: wieloośrodkowe, randomizowane, kontrolowane badanie. Amerykańskie czasopismo psychiatryczne , 170 (7), 759-67. Źródło: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680854.