Jeff's Lista zalet i wad palenia
O członku forum pomocy dla użytkowników zaprzestania palenia Jeff stworzył listę powodów , dla których rzucił palenie. Jakie są twoje powody, aby wyjść?
Z Jeffa:
7 powodów, dla których pomyślałem, że lubię palenie
1) Palenie sprawiło, że puste, niespokojne, napięte uczucie odstawienia nikotyny ustąpiło na krótką chwilę. Teraz wiem, że jestem i zawsze będę uzależniony od nikotyny. Wiem, że pragnienie palenia nie pochodzi z papierosa, ale z mojego umysłu.
Bez względu na wątpliwości, negatywne myśli i wymówki wkraczają do mojego mózgu, nie przyjmę ich. Wiem, że nigdy nie będę miał innego papierosa, albo wrócę dokładnie tam, gdzie zacząłem, paląc się do wczesnego grobu.
2) Nieświadomie myślałem, że papierosy są moim przyjacielem. Przeszliśmy razem przez wszystkie złe i dobre czasy . Palenie było zawsze dla mnie od ponad 35 lat. Teraz wiem, że papierosy nie są moim przyjacielem, ale powoli mnie otruły i zabiły.
3) Czas wolny od pracy / życia, który był wolny od zmartwień, obaw i stresu podczas palenia. Nieświadomie przenosiłem przyjemne uczucie spokoju i relaksu podczas przerw na palenie papierosa. Teraz wiem, że mogę doświadczyć tego poczucia wewnętrznego spokoju, po prostu robiąc sobie krótką przerwę, nie paląc papierosa.
4) Wierzyłem, że nigdy nie będę naprawdę szczęśliwy jako były palacz. Teraz wiem, że to przekonanie było we mnie warunkowane od najmłodszych lat przez moje wczesne doświadczenia z paleniem tytoniu i ciągłe ataki reklamowe ze strony firm papierosów.
Teraz wiem, że muszę kwestionować wszystko, o czym kiedykolwiek myślałem, że rozumiem palenie. Mogę być naprawdę szczęśliwy i zdrowy jako były palacz.
5) Zapach dobrego kubańskiego cygara lub zapachów po otwarciu humidora. Muszę przyznać, że wciąż lubię zapach cygar. Jednak teraz wiem, że już nigdy nie będę mógł ich palić.
Dwa razy miałem nawroty, ponieważ myślałem, że mogę mieć tylko jedno cygaro. Teraz wiem, że nigdy nie będę mógł wydmuchać kolejnego papierosa lub cygara. Puff doprowadzi mnie z powrotem do palenia w pełnym wymiarze godzin; nie ma między nimi.
6) Bałem się rzucić palenie i okropne uczucie wycofania się z nikotyny. Obawiałem się, że nie poradzę sobie z rzuceniem palenia i wyzwalaczami dymu, z którymi będę musiał się zmierzyć. Spojrzałem na akt rzucenia palenia jako najtrudniejszą, nużącą i nieprzyjemną rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiłem. Chociaż rzucenie palenia może być trudne, teraz wiem, że muszę skupić się na pozytywnych skutkach bycia byłym palaczem. Wiem, że rzucenie palenia to nauka. Szukam i akceptuję wyzwalacze, aby je zdobyć i ustanowić nowe zdrowe nawyki na ich miejscu.
7) Obawiałem się, że zobowiązuję się do tego, że nigdy nie będę mieć kolejnego dmuchnięcia, ponieważ obawiałem się niepowodzenia. Zrobiłem już osobiste zobowiązanie do rzucenia palenia na dobre.
50 powodów, dla których nienawidziłem palenia
1) Moje płuca bolą . To była dla mnie ostatnia kropla. Siedziałem w łóżku, czując ból w płucach i pomyślałem: co ja robię? Czy naprawdę chcę skończyć jak mój ojciec? Wiem, że mogę zrezygnować. Zrobiłem to przez ponad rok bez dymu więcej niż raz.
NOPE (nie jeden puff)!
2) Obserwując, jak mój ojciec odrywał tlen, by wyjść i zapalić papierosa.
3) Widząc, że mój ojciec nie może przejść przez salon, nie tracąc oddechu. To ten sam facet, który grał w latach trzydziestych w drużynach baseballowych i hokejowych.
4) Przestałem palić, zanim zmarł mój ojciec, a on myślał, że to zrobiłem ... wtedy znowu zacząłem. Co ja sobie myślałem?
5) Fakt, że zacząłem palić ponownie po prawie 2 latach bez dymu .
6) Jest na tyle naiwny, że mogę palić tylko jedno cygaro.
7) Palenie skróci moją żywotność.
8) Ciężko pracuję, aby zaoszczędzić na wcześniejszą emeryturę, obawiając się, że nie przeżyję, aby cieszyć się z tego większością.
9) Moje zdrowie jest straszne z powodu palenia.
10) Czy wspomniałem o rozszczepiających się bólach głowy, które dostałem od palenia?
11) Czułem się jak bezsilny niewolnik uzależnienia od nikotyny .
12) Problemy z zębami, takie jak nieświeży oddech, żółte zęby i utrata masy kostnej w moich ustach.
13) Uwielbiam jeździć na nartach i palenie wpłynęło na moją wytrzymałość. Nie nie nie; to zabiło moją wytrzymałość. To samo dotyczy golfa.
14) Bycie poza kształtem i ciężki oddech po wspinaniu się tylko na jeden stopień schodów. Po zaledwie 2 tygodniach bez dymu, wchodzę po schodach po dwa na raz.
15) Wygląd moich żon i córek dał mi, gdy zapaliłem papierosa.
16) Koniec z opuszczeniem imprezy, aby wymknąć się na zewnątrz, żeby zapalić, i muszę przyznać, dlaczego byłem na zewnątrz dla niepalącego.
17) Rozkoszne uczucie, które dostałem za każdym razem, gdy się zepsułem i kupiłem kolejną paczkę papierosów.
18) Moja matka odeszła 36 lat temu, kiedy mój ojciec wciąż palił.
19) Moja żona rzuciła palenie w 1985 roku, mieszkając z aktywnym palaczem (ja). W mojej rodzinie jest kilka silnych kobiet.
20) Pamiętając o pani Kaufman (przyjaciółce mojej matki) leżącej na łożu śmierci od palenia.
21) Moja skrócona pamięć dotycząca wszystkiego, co dotyczy niebezpiecznych skutków palenia .
22) Śmierdzące ubrania.
23) Wypal w moich ubraniach dziury.
24) To uczucie, które dostanę, gdy potrzebuję kolejnej poprawki .
25) Jakże nienawidziłem siebie za palenie.
26) Nie mogąc posmakować mojego jedzenia.
27) Stały niepokój, który miałem, wiedząc, że powoli zabijam się papierosami.
28) Myśląc, że Nicodemon był silniejszy niż ja.
29) Nienawidziłem konieczności planowania mojego życia wokół mojego nałogu palenia.
30) Uczucie, które dostanę za każdym razem, gdy zobaczę etykietę ostrzegawczą na opakowaniu. Zwłaszcza graficzne zdjęcia chorób związanych z paleniem wyświetlane na paczkach papierosów.
31) Palenie na zewnątrz w śniegu lub w strugach deszczu.
32) Słysząc coś szumiącego w krzakach, gdy w nocy wypaliłem dym w dżungli. Zwłaszcza raz, kiedy kilka godzin wcześniej zobaczyłem jaszczurkę o długości 15 stóp. Czy wspominałem o wężach z dżungli?
33) Skrócenie czasu spędzanego z moimi dziećmi, aby móc palić.
34) Wysokie składki na ubezpieczenie na życie - kolejne przypomnienie, że nie wytrzymam długo, jeśli będę palić.
35) Straszne uczucie, które dostaję w jamie brzuszka, kiedy byłem w stanie spoczynku 2 ostatnich papierosów w paczce.
36) Malowanie sufitu w moim starym domu kilka lat temu i uświadomienie sobie, jak było żółte. Jeśli dym papierosowy może zepsuć dobrą robotę malarską, co działo się z moimi płucami?
37) Koszt palenia. Za granicą (Indonezja) mają tylko 1 paczkę, ale wciąż jest to strata dobrego dolara.
38) Nienawidziłem latania tylko dlatego, że oznaczało to, że musiałem iść bez nikotyny przez kilka godzin.
39) Spotkałem się z żoną i dziećmi, ponieważ potrzebowałem papierosa.
40) O mój taniej zapalniczce wysadzić w moim samochodzie.
41) Próbuje zapalić papierosa na wietrze.
42) Próbuje zapalić papierosa w ulewnym deszczu dżungli.
43) Bez papierosa w pracy.
44) Coraz więcej przeziębień jako palacz. I były one wielokrotnie gorsze z powodu palenia.
45) O mój Boże, prawie zapomniałem. Palenie wpływa na twoje życie seksualne. Przestań dla lepszego seksu.
46) Obserwowanie mojego caddiego włamania i kaszlu podczas palenia indonezyjskich papierosów z goździków .
47) Godzinę lub więcej spędzałem każdego dnia albo paląc papierosy, biegając do sklepu po papierosy, szukając papierosów, albo chodząc na zewnątrz, żeby zapalić papierosa. W ciągu następnych 30 lat ta godzinna godzina zapewni nawet 15 miesięcy dodatkowego czasu!
48) Martwiąc się o moje dzieci i bierne palenie .
49) Czytałem, że palenie paczki dziennie jest równoznaczne z przyjęciem 100 000 wdechów rocznie. Dla mnie, jako palacza od 12 do 49 lat, oznacza to, że celowo wkładam 4 000 chemikaliów do papierosów w moim ciele ponad 4 miliony razy.
50) Palenie nigdy nie rozwiązało żadnego z moich problemów . Problem był zawsze obecny po zniknięciu papierosa.