Popularną koncepcją terapii jest terapia klasyczna; klient, kanapa i psycholog z notatnikiem i ołówkiem w ręku. Podczas gdy niektóre podejścia wykorzystują tę metodę, istnieje wiele rodzajów terapii, które mogą pomóc klientowi w przezwyciężeniu problemów. We wszystkich przypadkach celem terapii jest zapewnienie nieoceniającego środowiska, które pozwala klientowi i dostawcy terapii współpracować w kierunku wspólnie uzgodnionego zestawu celów.
Oto kilka z wielu dostępnych rodzajów terapii.
Terapia psychoanalityczna
Terapia psychoanalityczna jest jedną z najbardziej znanych metod leczenia, ale jest również jednym z najbardziej niezrozumianych przez konsumentów zdrowia psychicznego. Założone przez Zygmunta Freuda terapeuci psychoanalityczni zazwyczaj spędzają czas słuchając pacjentów mówiących o swoim życiu, dlatego ta metoda jest często określana jako "terapia rozmów". Dostawca terapii będzie szukał wzorców lub ważnych wydarzeń, które mogą odgrywać rolę w obecnych trudnościach klienta. Psychoanalitycy uważają, że zdarzenia z dzieciństwa i nieświadome uczucia , myśli i motywacje odgrywają rolę w chorobach psychicznych i zachowaniach nieprzystosowawczych.
Podczas gdy tego typu terapia ma wielu krytyków, którzy twierdzą, że terapia psychoanalityczna jest zbyt czasochłonna, droga i ogólnie nieskuteczna, leczenie to ma również szereg zalet. Terapeuta oferuje empatyczne i nieoceniające środowisko, w którym klient może czuć się bezpiecznie w ujawnianiu uczuć lub działań, które doprowadziły do stresu lub napięcia w jego życiu.
Często po prostu dzielenie tych obciążeń z inną osobą może mieć korzystny wpływ.
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapeuci kognitywno-behawioralni koncentrują się na konkretnych problemach. Ci terapeuci uważają, że irracjonalne myślenie lub błędne postrzeganie powoduje dysfunkcje. Terapeuta poznawczy może współpracować z klientem w celu zmiany schematów myślowych.
Ten rodzaj terapii jest często skuteczny w przypadku pacjentów cierpiących na depresję lub lęk.
Terapeuci behawioralni pracują nad zmianą problematycznych zachowań, które zostały wytrenowane przez lata wzmacniania. Dobrym przykładem terapii behawioralnej może być terapeuta pracujący z klientem w celu przezwyciężenia lęku wysokości. Terapeuta zachęciłby klienta do stopniowego stawienia czoła strachowi wysokości poprzez doświadczenie. Klient może najpierw wyobrazić sobie, że stoi na dachu wysokiego budynku lub jedzie po ruchomych schodach. Następnie klient powoli ujawniałby się coraz większym strachowi, dopóki fobia nie zmniejszy się lub całkowicie nie zniknie.
Podejścia kognitywne i behawioralne mogą być bardzo skuteczne w leczeniu konkretnych problemów. Często podejścia kognitywne i behawioralne są łączone podczas leczenia zaburzenia. Terapeuta traktujący klienta z niepokojem społecznym może pomóc klientowi w formułowaniu dokładniejszych wzorców myślenia, a także skupianiu się na określonych zachowaniach, takich jak unikanie społeczne.
Terapia grupowa
Terapia grupowa jest formą psychoterapii, w której dwóch lub więcej klientów współpracuje z jednym lub kilkoma terapeutami lub doradcami. Ta metoda jest popularnym formatem dla grup wsparcia, w których członkowie grupy mogą uczyć się na doświadczeniach innych i udzielać porad.
Ta metoda jest również bardziej opłacalna niż indywidualna psychoterapia i może być skuteczna w przypadku niektórych rodzajów problemów.
U osób cierpiących na chorobę psychiczną lub problematyczne zachowanie często czują się osamotnieni, izolowani lub inni. Terapia grupowa może pomóc klientom, zapewniając grupę rówieśniczą osób, które obecnie doświadczają tych samych objawów lub które wyzdrowiały z podobnego problemu. Członkowie grupy mogą również zapewnić emocjonalne wsparcie i bezpieczne forum do ćwiczenia nowych zachowań.