Jeśli próbujesz utrzymać abstynencję od narkotyków lub alkoholu, bardzo ważne jest, abyś rozwijał pozytywne, zdrowe relacje, aby wspierać Cię podczas procesu zdrowienia. Dla większości ludzi, którzy przechodzą przez profesjonalny program rehabilitacyjny, może to oznaczać konieczność zrobienia całego zestawu nowych przyjaciół.
Unikanie twoich byłych kumpli z alkoholem lub przyjaciół używających narkotyków to kluczowy krok w utrzymaniu twojego zdrowia, ale na tym się nie kończy.
Tworzenie nowych pozytywnych przyjaźni z ludźmi, którzy mogą wesprzeć twoje wysiłki na rzecz naprawy, może być jeszcze ważniejsze.
Unikanie związków toksycznych
Jeśli jesteś podobny do wielu alkoholików lub uzależnionych, prawdopodobnie postępujesz tak, że twój główny związek był z twoim lekiem z wyboru. Wraz z pogłębianiem się Twojego uzależnienia, twój repertuar behawioralny zaczął się zmniejszać, dzięki czemu poświęciłeś więcej czasu i wysiłku na działania związane z narkotykami lub alkoholem.
Gdybyś miał jakichś przyjaciół, byliby bardziej niż ci, których kojarzyłeś, by zdobyć swój lek, utrzymać zapas lub tych, których po prostu wypiłeś lub zażyłeś narkotyki. Dla kogoś, kto próbuje odzyskać zdrowie, relacje z tymi byłymi współpracownikami mogą być bardzo toksyczne.
Jest takie powiedzenie: "jeśli wystarczająco długo będziesz siedzieć w sklepie fryzjerskim, skończy się fryzura", co oznacza, że jeśli nadal będziesz spędzać wolny czas z tymi samymi osobami, z którymi kiedyś korzystałeś, w końcu powrócisz do poprzedniego zwyczaje.
Współzależne relacje
Możliwe, że podczas rozwoju swojego uzależnienia utworzyłeś także relacje z innymi osobami, które były współzależne, być może małżonkiem, przyjacielem, a nawet pracodawcą. Narodowy Instytut ds. Narkomanii (NIDA) definiuje osoby uzależnione jako osoby, które "nauczyły się wierzyć, że miłość, akceptacja, bezpieczeństwo i akceptacja są uzależnione od opieki nad uzależnionymi w taki sposób, w jaki pragnie uzależniony".
Niebezpieczeństwo związane z utrzymywaniem relacji z kimś, kto przejawia ten rodzaj nadmiernego zachowania opiekuńczego, może sprzyjać jeszcze większej zależności od twojej strony. Codependents pozwalają ci zdefiniować ich rzeczywistość, a jeśli jesteś alkoholikiem lub uzależnionym, twoja "rzeczywistość" była wysoce zniekształcona podczas twoich dni picie alkoholu lub narkotyków.
Włączanie relacji
Wiele razy osoby uzależnione wykazują możliwość zachowań poprzez bezpośrednie lub pośrednie zachęcanie do kontynuowania picia lub zażywania narkotyków. Włączanie może przybierać różne formy . Zachowanie polegające na włączaniu się może polegać na robieniu wymówek, kłamaniu i ukrywaniu - chroniąc cię przed konsekwencjami twoich działań - aż po całkowite wyposażenie cię w pieniądze na narkotyki lub alkohol.
Oczywiście, ci "przyjaciele", z którymi wcześniej piłeś, którzy dostarczali ci narkotyki lub używali narkotyków z tobą, są twoimi głównymi pomocnikami. Te dwa rodzaje niezdrowego zachowania, współzależności i zachowań sprzyjających, mogą przyczynić się do podjęcia decyzji o powrocie do picia lub robienia narkotyków, pokazują badania.
Rozwijanie zdrowych relacji
Jeśli będziesz kontynuował program rehabilitacji zawodowej, twój doradca spróbuje pomóc ci zidentyfikować szkodliwe lub niezdrowe związki w twoim życiu, które mogą spowodować nawrót choroby.
Doradca pomoże ci pracować nad zmianą tych związków i ich zaangażowaniem w nie.
Twój doradca lub pracownik opieki społecznej spróbuje również pomóc ci zidentyfikować wszelkie pozytywne, zdrowe relacje rodzinne lub społeczne, które możesz wesprzeć w odzyskaniu zdrowia. Jeśli nie masz żadnych związków z ludźmi, którzy nie piją lub nie używają narkotyków, twój doradca zdecydowanie zaleci rozpoczęcie nowych relacji.
Tworzyć nowych, zdrowych przyjaciół
Wiele razy te nowe, zdrowe relacje powstają poprzez uczestnictwo we wspólnych grupach wsparcia - w stypendiach takich jak Anonimowy Alkoholik.
Twój doradca zachęci cię również do nawiązania nowych relacji w ramach organizacji religijnych, z którymi możesz być powiązany, a nawet organizacji rekreacyjnych. Znalezienie nowych przyjaciół w procesie zdrowienia opisano w dwunastopunktowych grupach wsparcia jako "trzymanie się zwycięzców", hasło, które podkreśla znaczenie zdrowych relacji w dążeniu do utrzymania abstynencji .
Źródła:
Narodowy Instytut ds. Narkomanii. "Zasady leczenia uzależnień od narkotyków: przewodnik oparty na badaniach." Zrewidowany na 2007 rok.
Narodowy Instytut ds. Narkomanii. "Indywidualne podejście do radzenia sobie z narkotykami w leczeniu uzależnienia od kokainy: model badań nad kokainą w ramach współpracy". Dostęp do maja 2009.