Rezygnacja może poprawić Utrzymanie trzeźwości
Wskaźniki palenia papierosów wśród zdrowych alkoholików są trzykrotnie wyższe od średniej krajowej, a badania wskazują, że alkoholicy są bardziej narażeni na negatywny wpływ palenia na zdrowie niż inni palacze.
Szacuje się, że 21% ogółu ludności pali papierosy, ale wśród osób uzależnionych chemicznie stopa skacze do 80% do 95%.
Naukowcy zgadzają się, że wskaźnik palenia wśród zdrowych alkoholików jest ponad trzykrotnie wyższy niż w ogólnej populacji.
Większe zagrożenie dla zdrowia dla alkoholików, którzy palą
Badania pokazują również, że ze względu na szkody wyrządzone organizmowi przez lata intensywnego picia, odzyskanie alkoholików, którzy palą, jest o wiele bardziej zagrożone rozwojem problemów zdrowotnych związanych z paleniem - w szczególności raka i chorób sercowo - naczyniowych .
W konsekwencji wskaźnik śmiertelności dla alkoholików po leczeniu wynosi 48,1% w ciągu 20 lat, w porównaniu z tylko 18,5% w populacji ogólnej. Ponad połowę tych zgonów przypisuje się paleniu (50,9%) w porównaniu z 34,1% w przypadku alkoholu.
Mit, który zaprzestanie, zagraża twej trzeźwości
Jednym z powodów, dla których niewielu alkoholików próbujących rzucić palenie jest przekonanie, że stres rzucenia palenia może zagrozić ich trzeźwości. Niewiele ośrodków leczniczych wymaga od swoich pacjentów zaprzestania picia i palenia w tym samym czasie, głównie dlatego, że wielu ludzi pracujących w branży leczniczej jest palaczami.
Członkowie grup ratowniczych są ostrzegani przez innych członków, aby "przyjmowali jedno uzależnienie naraz", dalej utrwalając mit.
Badania naukowe mówią jednak o innej historii. Kilka badań wykazało, że rzucanie alkoholu i papierosów w tym samym czasie zwiększa szanse utrzymania trzeźwości.
Powodem, jak pokazują badania, jest to, że nikotyna może zwiększyć głód alkoholu, szczególnie dla tych, którzy zawsze pili i palili w tym samym czasie.
Większość alkoholików próbowało rzucić palenie
Większość zdrowych alkoholików wie, że muszą rzucić palenie i chcą rzucić palenie. Badanie osób uzależnionych od alkoholu wykazało, że ponad 50% respondentów wyraziło chęć rezygnacji, a dwie trzecie z nich próbowało rzucić przynajmniej raz.
Zazwyczaj głównym powodem, dla którego alkoholicy nie rzucają palenia, jest to, że próbują to zrobić samodzielnie. Zamiast używać tych samych narzędzi, których używali, aby przestać pić - leczenia, profesjonalnego doradztwa lub uczestnictwa w grupach wsparcia - próbują rzucić palenie bez pomocy i często zawodzą.
Powody do rzucenia palenia
Według Terry'ego Martina, eksperta od rzucania palenia, ogromna większość ludzi, którzy palą żarliwie, żałuje, że tego nie zrobili. Rzucenie palenia nie jest łatwe , nie ma co do tego wątpliwości. Ale zaczyna się od chęci wyjścia . Martin podaje listę korzyści z rzucenia palenia.
Przygotowujesz się do wyjścia
Eksperci są zgodni, że kluczem do skutecznego odejścia jest gotowość do rzucenia psychologicznie - zrozumienia trudności i przygotowania się do stawienia im czoła .
Martin podaje kilka wskazówek, jak przygotować się do rzucenia palenia.
Uzyskaj pomoc na rzucenie palenia
Dobrą wiadomością na temat rzucenia palenia jest to, że nie musisz tego robić sam. Dostępne są pomoce dla osób rzucających palenie, aby pomóc i świat wsparcia, który Cię zachęci.
Tysiące ludzi rzuca palenie każdego roku, pozostawiając za sobą uzależnienie od nikotyny i natychmiast zaczynają widzieć proces uzdrawiania, który rozpoczyna się w ciągu pierwszych 20 minut od zrzucenia tego ostatniego papierosa.
Źródła:
McIlvain HE, et al "Praktyczne kroki do zaprzestania palenia w celu odzyskania alkoholików". Amerykański lekarz rodzinny . Październik 1998.
Goldsmith RJ, et al "Towards a Broader View of Recovery". Journal of Substance Abuse Treatment Marzec 1993.