Po śmierci z narkotyków, bądź pomocny i słuchaj
Po śmierci od narkotyków w rodzinie normalne jest, że krewni i bliscy są smutni. Jednak wspieranie osób, które przechodzą żałobę związaną z narkotykami, może być skomplikowane.
Chociaż mogą istnieć piękne wspomnienia pozytywnych doświadczeń z ukochaną osobą, która zmarła, mogą również pojawić się traumatyczne wspomnienia z negatywnych doświadczeń, w tym także z powodu cierpienia spowodowanego przez upijanie się lub przemocą ukochanego, problemy finansowe, które mogły mieć wpływ na rodzinę , ich możliwej historii fizycznej , emocjonalnej lub seksualnej , problemów prawnych lub trudności z innymi związkami. Utrata przyjaciela lub członków rodziny z powodu narkotyków jest szczególnie bolesna, jeśli osoba była młoda i zdrowa.
Pomimo negatywnego nastawienia, nadal możesz znaleźć sposób na wsparcie dla kogoś, kto stracił ukochaną nałóg narkotykowy. Spróbuj znaleźć inspirację na poniższej liście sugestii.
Być obecnym
Próbując wesprzeć kogoś, kto właśnie stracił krewnego lub ukochaną na śmierć od narkotyków, ludzie często zastanawiają się, jak dać wsparcie i walczyć o te magiczne słowa, które usuwają ból.
Możesz to zrobić, będąc fizycznie obecnym i pomagając im poczuć się mniej odizolowanym. Na przykład:
- udać się na wizytę, aby spędzić z nimi czas
- być dostępne dla połączeń telefonicznych
- szybko odpowiadać na wiadomości e-mail
- wyślij kartkę, list lub kwiaty
słuchać
Mniej martw się o mówienie "właściwej" rzeczy, a bardziej o pozwolenie danej osobie na mówienie o swoim doświadczeniu, jeśli zdecydują. Słuchanie wymaga poświęcenia osobie pełnej uwagi, umożliwiając mu swobodne mówienie bez przerwy.
Zaakceptuj uczucia danej osoby
Bliscy śmierci po narkotykach mogą mieć jeszcze bardziej złożone i sprzeczne uczucia niż inni pogrążeni w żałobie ludzie. Mogą czuć:
- wyzwolenie lub ulga, że osoba uzależniona nie będzie już mogła przyćmić życia nieprzewidywalnością i nadużyciami
- skrajny smutek dotyczący tego, co mogło się stać, gdyby zmarły został oczyszczony
- poczucie winy o czasach, kiedy żałowali, że to się już nie skończy
- w jakiś sposób odpowiedzialny za doprowadzenie do śmierci bliskiej osoby
Żadne z tych uczuć nie jest złe, a twoja akceptacja pomoże twojemu przyjacielowi je przetworzyć.
Wyraźne współczucie, ale nie fałszywa empatia
Powiedzenie "przepraszam, że przez to przechodzisz" może być bardziej pomocne niż komentarze typu: "Rozumiem, jak się czujesz". Nawet jeśli straciłeś kogoś na śmierć od narkotyków, doświadczenia i relacje prawdopodobnie były zupełnie inne, więc wyrażanie zrozumienia, którego nie masz, może być alienujące dla osoby pogrążonej w żałobie.
Wyraźną prawdziwą empatię wokół uniwersalnych ludzkich emocji, które mogą być częścią smutku, takich jak:
- gniew
- smutek
- rozczarowanie
- żal
Bądź neutralny
Utrzymywanie neutralności może być trudne, zwłaszcza jeśli miałeś negatywne doświadczenia lub opinie na temat zmarłego. Ale bardziej przychylne jest wyrażanie osądu i negatywnych uczuć dotyczących osoby, która zmarła, nawet jeśli osieroceni to robią.
Jeśli pogrążeni w żałobie mówią o tym, jak okrutni i obelżywi byli uzależnieni, wyrażaj im troskę, na przykład, mówiąc: "To musiało być dla ciebie trudne", a nie "Nie wiem, dlaczego znosiłeś ten idiota."
Pozwala to pogrążonym w żałobie pogodzić się z własnymi uczuciami i zaakceptować własne powody, dla których traktowali związek, niezależnie od tego, czy uważasz, że są poprawne.
Zachęcaj i wspieraj Self Care
Smutek i depresja mogą czasami przeszkadzać ludziom w dbaniu o siebie. Regularny sen, posiłki i ćwiczenia mogą spaść z drogi.
Osoby pogrążone w żałobie mogą przestać ćwiczyć dobrą higienę osobistą i mogą nie utrzymywać swojego domu w czystości i porządku. Bądź zachęcający i pomocny w miły, bezkrytyczny sposób.
Pomoc w sprawach praktycznych
Istnieje wiele codziennych zadań, które osoba zrozpaczona może zaniedbać, ponieważ czuje się przygnębiona lub nie może znaleźć energii.
Możesz być wspierany przez:
- opieka nad dziećmi
- przygotowywanie posiłku
- pomoc w pracach domowych
Mogą zaistnieć dodatkowe praktyczne aspekty, które mogą wydawać się przytłaczające dla osób pogrążonych w żałobie, takich jak:
- informowanie przyjaciół i rodziny o śmierci
- dokonanie przygotowań do pogrzebu
- zajmowanie się lekarzami, prawnikami i problemami z dziedziczeniem
- zajmowanie się nierozwiązanymi problemami prawnymi wynikającymi z uzależnienia, takimi jak zadłużenie lub problemy związane ze śmiercią z powodu samych narkotyków
Unikaj wypalenia
Może być trudno oferować wsparcie komuś, kto stracił uzależnionego ukochanego. Emocje mogą przebiegać wysoko i może być dość wyczerpujące, starając się pomóc. Ale twoja lojalność jest ważna.
Jeśli czujesz się przytłoczony, wycofaj się i zrób sobie przerwę. Nie dopuść do tego, aby resentyment wzniósł się, a następnie daj upust komuś w sprawie osoby pogrążonej w żałobie. Jeśli się dowiedzą, może to być bardziej szkodliwe dla osoby pogrążonej w żałobie, niż gdybyś nie próbował ich wspierać.
Towarzyszyć osobie w trudnych wydarzeniach
Mogą wystąpić zdarzenia po śmierci kogoś z uzależnieniem, które będzie bardzo trudne dla osoby pogrążonej w żałobie. Aby być pomocnym, możesz zaoferować im towarzyszenie w:
- składać oświadczenia na policji lub dziennikarzom
- rozmawiać z lekarzami, dyrektorami pogrzebów i prawnikami
- postępowanie sądowe
Szanuj żałobne życzenia, jeśli chcą robić to samo.
Rozpoznajcie, że żal jest procesem
Smutek jest złożonym procesem obejmującym kilka różnych etapów i szereg różnych, często sprzecznych emocji. Ludzie bardzo się różnią, jeśli chodzi o czas potrzebny na powrót do zdrowia po śmierci bliskiej osoby.
Niech pogrążeni w żałobie przechodzą ten proces na swój własny sposób i we własnym czasie, mając wiarę, że w końcu znajdą pokój.
-
Źródła:
> Kulber-Ross, MD, E. On Death and Dying . Nowy Jork: Schribner. 1969.
> Moe, J. Zrozumienie uzależnienia i powrotu do zdrowia oczami dziecka: pomoc, nadzieja i uzdrowienie dla rodziny . Deerfield Beach, Floryda: Health Communications. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. i in. "Bliscy krewni nieleczonych ciężkich pijących: perspektywy ciężkiego picia i ich skutki". Addiction Research & Theory , 10: 439-463. 2002.
> Orford et al Radzenie sobie z problemami alkoholowymi i narkotykowymi: Doświadczenia członków rodziny w trzech kontrastujących kulturach . Hove: Routledge. 2005.