Talkoterapia jest jedną z najczęstszych opcji leczenia fobii , chociaż szczegóły będą się różnić w zależności od potrzeb klienta i szkoły myślenia terapeuty.
Co to jest terapia Talk?
Terapia rozmów, zwana również psychoterapią, opiera się na idei, że mówienie o rzeczach, które przeszkadzają, może pomóc je wyjaśnić i przedstawić w perspektywie.
Niektórzy terapeuci rozmawiają według określonej szkoły myślenia, takiej jak teoria kognitywna lub behawioryzm. Inni używają bardziej eklektycznego podejścia , techniki rysowania i zasady z kilku różnych teorii.
W przypadku konkretnych fobii, specjalista w dziedzinie zdrowia psychicznego (jak psycholog lub psychiatra) zazwyczaj stosuje kombinację strategii poznawczych i behawioralnych, które obejmują ekspozycję na obawy przed obiektem lub sytuacją w planie leczenia.
Talk Therapy vs. Medicinal Therapy
Odbywa się odwieczna debata w społeczności zdrowia psychicznego dotycząca przydatności terapii rozmownych w przeciwieństwie do terapii lekami . Zgodnie z modelem medycznym zaburzenia psychiczne są wynikiem przyczyn fizjologicznych i powinny być leczone lekami, operacjami lub innymi procesami medycznymi.
Zwolennicy terapii mówią, że zaburzenia psychiczne w dużej mierze opierają się na reakcjach na otoczenie. Dlatego można je leczyć poprzez dyskusję, rozwiązywanie konfliktów, zmiany zachowań i zmiany w myśleniu.
Dzisiaj większość członków społeczności zdrowia psychicznego uważa, że prawda leży gdzieś pośrodku. Niektóre warunki mogą być spowodowane przez zmiany fizjologiczne, podczas gdy inne są wynikiem konfliktu i niezdrowych reakcji. Większość problemów opiera się na kombinacji czynników. Dlatego wielu terapeutów rozważa rozwiązania terapeutyczne i terapeutyczne podczas opracowywania planu leczenia.
Cele terapii
Ostatecznym celem każdego rodzaju terapii jest pomoc klientowi w skuteczniejszym radzeniu sobie z zaburzeniem lub sytuacją. Konkretne cele leczenia zależą od indywidualnego klienta, teorii terapeuty i sytuacji. Cel może być konkretny, na przykład rzucenie palenia lub bardziej abstrakcyjny, na przykład zarządzanie złością.
Kiedy terapia rozmowa jest stosowana do leczenia fobii, są na ogół dwa cele. Jednym z nich jest pomóc klientowi pokonać strach. Drugim celem jest pomóc klientowi nauczyć się radzić sobie z pozostałym strachem, aby mógł on normalnie funkcjonować.
Niektóre formy terapii rozmów mają trzeci cel. W psychoanalizie i powiązanych terapiach celem jest odkrycie i rozwiązanie podstawowego konfliktu, który spowodował fobię lub inne zaburzenie. W terapii interpersonalnej celem jest rozwiązywanie problemów w relacjach interpersonalnych, które powstały w wyniku fobii lub innego zaburzenia lub przyczyniły się do tego.
Postęp
Terapia Talk rozpoczyna się od pierwszego spotkania, często określanego jako rozmowa na temat spożycia . Podczas tego spotkania klient opisze, co doprowadza go do terapii. Jest to tak zwany problem z prezentacją .
Następnie terapeuta zada pytania, które pomogą wyjaśnić naturę problemu, jego czas trwania i dotkliwość.
Będzie także próbował ustalić cele klienta w zakresie terapii. Pod koniec pierwszej sesji terapeuta będzie miał początki planu leczenia , chociaż wielu terapeutów będzie czekać do drugiej sesji, aby dostarczyć klientowi bardziej sformalizowany plan. Niektórzy terapeuci postanowili utrzymać plan leczenia jako dokument referencyjny dla siebie, ale nie przedstawiają go klientowi, chyba że o to poprosimy.
Pomimo planu leczenia klient powinien zawsze kontrolować postęp swojej terapii. Problem może wymagać więcej lub mniej sesji niż pierwotnie planowano. Członkowie rodziny lub znajomi mogą zostać zaproszeni do udziału w określonych sesjach.
Mogą być zalecane zasoby pomocnicze, takie jak grupy wsparcia .
Terapia grupowa
Chociaż terapia rozmów jest najczęściej przeprowadzana jeden na jeden, terapia grupowa może być również skuteczna. W tradycyjnej terapii grupowej istnienie grupy odgrywa kluczową rolę. Znane jako środowisko terapeutyczne , w grupie tworzy się środowisko zapewniające strukturę, wsparcie i poczucie bezpieczeństwa. W bezpiecznym i pełnym zaufania środowisku członkowie grupy często mogą wyrażać uczucia, konfrontować się z własnymi negatywnymi cechami osobowości i eksperymentować ze zmianami zachowań.
Oczywiście potrzeba czasu i wysiłku, aby zbudować poczucie wspólnoty. Popularność krótkiej terapii doprowadziła do innego stylu terapii grupowej - seminarium. Ograniczone czasowo do jednego wieczoru lub weekendu seminaria mogą być postrzegane jako indywidualna terapia grupowa. Te krótkie sesje grupowe wykorzystują indywidualne metody terapii poznawczo-behawioralnej , które są prezentowane kilku osobom naraz. Ustawienie grupy jest w dużej mierze nieistotne, poza zaufaniem, które może rozwinąć się w sytuacji, gdy inni skutecznie zwalczają własne problemy.
Źródła:
Jensen, Jay, Bergin, Allen i Greaves, David. Znaczenie eklektyzmu: nowa ankieta i analiza komponentów. Psychologia zawodowa: badania i praktyka , tom 21 (2), kwiec. 1990, 124-30.
> McCabe RE, Swinson R. (2015). Psychoterapia specyficznych fobii u dorosłych. W: UpToDate, Stein MB (ed), UpToDate, Waltham, MA.