Wywiad z Melissą Orłow
Melissa Orlov jest autorką The ADHD Effect on Marriage: Zrozum i odbuduj swój związek w sześciu krokach . Napisała również kolumnę "Twoje relacje" dla ADDitude Magazine, prowadzi popularny blog ADHDmarriage.com i jest autorką książki " Married to Distraction" z Nedem Hallowellem, MD i Sue Hallowell, LICSW. Orłow był na tyle uprzejmy, aby odpowiedzieć na pytania, które mają wpływ na nasze własne ADD.
. Czytelników żyje, gdy jeden lub obaj partnerzy w związku lub małżeństwa ma ADHD.
P: Jakie są sposoby, w jakie objawy ADHD mogą zakłócać związek?
O: Objawy ADHD dodają spójne i przewidywalne wzorce do małżeństw, w których jeden lub obaj partnerzy mają ADHD. Dopóki ADHD pozostaje nieleczone lub nieleczone, wzorce te mogą pozostawić oboje partnerów nieszczęśliwych, samotnych i czujących się przytłoczonych ich związkiem. Mogą często walczyć lub, na przemian, odłączyć się od siebie, aby uchronić się od zranienia. Powszechną odpowiedzią dla partnera spoza ADHD jest nadmierna kontrola i dokuczliwość ("jedyny sposób na zrobienie czegoś tutaj"), podczas gdy partner ADHD staje się coraz mniej zaangażowany ("kto chce być z kimś, kto jest ciągle zły ? ")
Jeśli związek ma wpływ na ADHD, możesz zobaczyć jeden z następujących wzorów:
- Przewlekłe dręczenie i / lub gniew
- Dystrybucja zadań domowych jest szalenie nierówna
- Jeden z małżonków odgrywa rolę zawsze odpowiedzialnego (rola "rodzica"), podczas gdy drugi jest konsekwentnie niespójny lub nieodpowiedzialny (rola "dziecka")
- Twoje zaloty były niesamowite i nie mogłeś się nawzajem zdobyć, teraz jeden z partnerów po prostu nie zwraca na siebie uwagi
- Argumentujesz cały czas, nawet nad głupimi rzeczami
- Jeden partner nie pamięta dobrze umów lub jest wyregulowany
- Jeden z partnerów ma wielkie problemy z działaniami, na które się zgodzili
- Seksualny związek się zepsuł
Niefortunnym wynikiem jest to, że wskaźniki rozwodów i dysfunkcji małżeńskich dla par dotkniętych ADHD są niemal dwukrotnie większe niż par nieobjętych ADHD. Dobrą wiadomością jest to, że zrozumienie roli, jaką odgrywa ADHD w związku, może zmienić twoje małżeństwo.
P: Jak to jest być małżonkiem ADHD w kryzysie małżeńskim?
Odp .: Istnieje spektrum objawów ADHD. Niektórzy ludzie nie mają problemów z ADHD w jednej lub wielu dziedzinach ich życia, takich jak w pracy, ale mają trudności w innych, takich jak relacje. Osoby z najcięższymi objawami odkrywają, że ADHD koliduje z prawie wszystkim.
Między innymi osoba z ADHD, która znajduje się w kłopotliwym małżeństwie może odczuwać:
- Potajemnie lub jawnie przytłoczony, ponieważ utrzymywanie codziennego życia pod kontrolą, gdy masz ADHD, zabiera znacznie więcej pracy, niż inni sobie uświadamiają
- Podporządkowany małżonkowi, który "zarządza sprawami", szczególnie jeśli istnieje dynamika rodzica / dziecka
- Unloved lub niechciane, ponieważ on lub ona słyszy komunikat, że powinien "zmienić" lub zrobić lepiej
- Obawia się, że znowu się nie uda. W miarę jak związek się pogarsza, typowa niespójność ADHD przyczynia się do niepokoju o to, co może się zdarzyć, gdy następnym razem się nie uda
- Różne. Ludzie z ADHD rozumieją, że świat nie działa dla nich w taki sam sposób jak dla innych. Ich umysły często są "wyścigi", "hałaśliwe" lub "zagracone" i dlatego widzą świat w sposób, do którego inni często nie odnoszą się dobrze. Jeden młody człowiek opisał swój mózg ADHD jako "posiadający Bibliotekę Kongresu w twojej głowie bez żadnego katalogu kart".
P: A co z partnerem spoza ADHD? Co jest pomocne dla partnera ADHD w zrozumieniu doświadczeń jego partnera spoza ADHD?
Odp .: Podobnie jak w przypadku małżonka ADHD, doświadczenie inne niż ADHD przebiega wzdłuż widma od łagodnego problemu do niemożliwego do opanowania.
Na łagodniejszym końcu spektrum jest małżonek, który jest zaskoczony i nieszczęśliwy, że jej mąż ADHD nie zwraca na nią zbyt wiele uwagi. Na nieopanowanym końcu jest partner, który czuje się całkowicie przeciążony obowiązkami, które przyjęła, ponieważ sądzi, że jej małżonek nie może ich zrobić. Ona nie lubi siebie i swojego męża i jest przewlekle zdenerwowana i sfrustrowana jej sytuacją.
Doświadczenie partnera spoza ADHD jest na ogół przejściem od szczęścia do dezorientacji, do złości i beznadziei. On lub ona może czuć:
- Samotny, ponieważ jej żona jest zbyt rozkojarzona, aby zwrócić na siebie uwagę
- Zły i emocjonalnie zablokowany - gniew na nieleczonej partnera ADHD, niezdolność do zmiany interakcji lub śledzenia odpowiedzialności, może przenikać wiele interakcji. Aby to kontrolować, partner spoza ADHD może "zapakować go do środka".
- Zestresowany - zbyt wiele obowiązków, niewystarczająca pomoc i zbyt duży gniew mogą sprawić, że związek stanie się toksyczny dla partnera spoza ADHD
- Wyczerpany, beznadziejny i smutny - może to być prawdziwa walka z osobą, która nie radzi sobie z ADHD. Po pewnym czasie powtarzający się charakter tego, jak niezarządzane objawy ADHD pojawiają się w związku, prowadzi do odczuwania, jakby nic się nigdy nie zmieniło.
P: W swojej książce mówisz o niszczycielskim cyklu reakcji na objawy i odpowiedzi. Czy możesz wyjaśnić, co to jest, jak może to być szkodliwe w związku i jak przełamać ten negatywny wzór?
Odp .: Tendencją jest obwinianie objawów ADHD za wszystkie problemy w małżeństwie, ale tak nie jest. Obaj partnerzy odgrywają ważną rolę w ich małżeńskim cierpieniu. Objawy ADHD tworzą nieoczekiwane, często podstępne akcenty na małżeństwo, a także wiele nieporozumień. Zniszczenie pochodzi jednak od pełnego wzoru - takiego, który obejmuje objawy, odpowiedź na objawy, a następnie odpowiedź na odpowiedź.
Klasyczny przykład dotyczy objawów rozproszenia, jednego z najbardziej rozpowszechnionych i ważnych objawów ADHD. Roztargniony partner ADHD często po prostu nie zwraca uwagi na swojego współmałżonka. Jeśli współmałżonek nie wie o ADHD, prawdopodobnie zinterpretuje brak uwagi jako "już mnie nie interesuje". Staje się coraz bardziej rozgoryczona jego brakiem uwagi i zaczyna być wobec niego krótka i wściekła. Słyszy złość, ale nie zna jej pochodzenia, tak jest zraniony i rozgniewany jej złością ... i wkracza w dół, wzmacniając cykl. Z drugiej strony, jeśli para wie o ADHD, ignorowany małżonek może powiedzieć: "ostatnio byłeś roztargniony i czuję się samotny." Czy możemy wyjść na randkę i spędzić razem trochę czasu? Możesz zobaczyć, jak w pełni zrozumienie sytuacji i reagowanie w sposób, który potwierdza obecność objawów ADHD, robi dużą różnicę. Ale nie zrozumcie mnie źle - symptom jest na początku cyklu, więc symptomy muszą być zarządzane, lub pracować, jeśli para ma problemy z poprawą ich relacji na dłuższą metę.
P: Wy wyjaśniacie także parom, że nie chodzi o to, by trudniej było, ale o "próbowanie inaczej". Co to znaczy?
Odp .: Możesz zdobyć wiedzę na temat ADHD i wybrać taktyki, które pomogą ci odnieść sukces. Nazywam te taktyki "wrażliwe na ADHD". Na przykład, po prostu trudniejsza do zapamiętania realizacja jakiegoś zadania w przyszłości prawdopodobnie nie zadziała, ponieważ symptom "rozproszenie uwagi" stanie na przeszkodzie, a praca może zostać zapomniana. Z drugiej strony, ustawienie alarmu na telefonie komórkowym, który przypomina o obowiązkach w chwili, gdy trzeba je wykonać , prawdopodobnie działa bardzo dobrze. Małżonek ADHD może być w międzyczasie rozproszony, ale alarm sprawia, że chorego wraca do swojego umysłu we właściwym czasie.
P: Dla par, które wciąż zmagają się z "efektem ADHD" w ich związku, ale które rozumieją więcej na temat występujących wzorców, jakie są kluczowe punkty, które muszą wiedzieć, aby posunąć naprzód, naprawić i odbudować swoje małżeństwo?
- Jest to wysiłek dla dwóch osób. Oboje musicie wziąć odpowiedzialność za swoje własne problemy i zmiany, aby odnieść sukces. I odwrotnie, nie możesz ponosić odpowiedzialności za zmiany partnera, w tym czy wypróbować leki na ADHD.
- Dowiedz się wszystkiego o tym, jak bardzo jesteś inny i jakie jest doświadczenie twojego partnera. Da Ci to większą empatię, cierpliwość, a nawet motywację.
- Zoptymalizuj leczenie ADHD. Same leki nie robią tego. Piszę o trzech nogach leczenia dla partnera ADHD w związku w mojej książce, i chociaż jest to zbyt wiele do opisania tutaj, sugeruję, aby pary myśleli w kategoriach wielostronnego podejścia do leczenia.
- Zastanów się nad poprawą swojego związku, zamiast oszczędzać swoje małżeństwo. Pozwoli to skupić się na tym, co naprawdę ważne - na tym, jak się do siebie odnosimy - a nie na logistyce waszego związku. Logistyka (kto robi co) jest tam, gdzie skupiają się najbardziej kłopotliwe małżeństwa.
- Ostatecznie małżeństwo jest związane z radością. Podczas pracy nad sześcioma etapami odbudowy związku, który opisuję w mojej książce, pamiętaj, aby znaleźć jak najwięcej okazji do świętowania lub śmiechu. Odłóż na bok czas na radość, a nie tylko na naprawę. Oboje potrzebujesz ulgi od wysiłku, który trzeba podjąć, aby zmienić nawyki, które zostały zbudowane przez lata.
> Źródło:
> Melissa Orlov. Rozmowa korespondencyjna / korespondencja mailowa, 4 listopada 2010 r.