Reakcja fobii jest twoimi objawami
Luźną definicją reakcji fobicznej jest jakakolwiek reakcja na fobię. Te reakcje są objawami, na przykład silnym lękiem lub spoconymi dłońmi, i mogą obejmować od łagodnego do ciężkiego.
Terapeuta użyje danych, które podasz jej na temat twoich fobii, aby pomóc jej w postawieniu właściwej diagnozy.
Istnieją trzy rodzaje fobii: fobia społeczna, agorafobia i specyficzna fobia.
Objawy lub reakcje fobiczne mogą być psychologiczne, takie jak silne uczucie niepokoju lub złego przeczucia; fizyczne, takie jak płacz lub problemy żołądkowo-jelitowe; lub behawioralne, które obejmuje szeroki zakres taktyk unikania.
Kiedy powinienem zobaczyć się z lekarzem?
Twoja fobiczna reakcja zasługuje na wizytę u lekarza, gdy objawy zaburzają twoją zdolność zarabiania pieniędzy, utrzymywania zdrowych relacji osobistych i wykonywania podstawowych codziennych zadań, takich jak kąpiel czy zakupy spożywcze.
Leczenie reakcji fobii
Wszystkie trzy typy fobii są wysoce uleczalne przy pomocy specjalisty zdrowia psychicznego i z czasem stają się gorsze, jeśli nie szukasz leczenia.
Typowe leczenie fobii obejmuje techniki terapii behawioralnej , w tym stopniową desensytyzację, porównywanie nieuzasadnionych lęków z faktycznym ryzykiem i przekształcanie nieprzystosowanych myśli w konstruktywne.
Reakcja fobii w fobii społecznej
Fobia społeczna , czyli lęk społeczny, to strach przed osądem innych.
To intensywny strach przed zawstydzeniem lub upokorzeniem się w małych lub dużych grupach.
Fobiczne reakcje na to, co wywołuje twoją fobię społeczną, mogą obejmować:
- będąc nadmiernie zaniepokojonym, kogoś obrazisz
- intensywny strach przed rozmową z nieznajomymi
- unikanie sytuacji, w której będziesz w centrum uwagi, na przykład urodzin
- przewidywanie najgorszego scenariusza w sytuacji społecznej
Reakcja fobii w agorafobii
Agorafobię powszechnie uważa się za strach przed szeroką, otwartą przestrzenią. W rzeczywistości to zaburzenie lękowe to strach przed niezdolnością do ucieczki w bezpieczne miejsce lub znalezienie pomocy, gdy zaczynasz odczuwać fobię. Fizyczne objawy są podobne do objawów specyficznej fobii (poniżej).
Do nieprzystosowanych myśli podczas reakcji fobii na agorafobię należą:
- Tracę moje zdrowie psychiczne.
- Mogę stracić kontrolę i mieć oczywistą reakcję fobii w miejscach publicznych, a inni mogą się gapić.
- Nie będę mógł się stąd wydostać, jeśli zacznę reagować fobią.
Pewne zachowania są charakterystyczne dla agorafobii, w tym:
- nie mogąc opuścić swojej rezydencji przez dłuższy czas
- niechęć do bycia daleko od domu
- potrzebuje kogoś, komu ufasz, kiedy wychodzisz
Reakcja fobiczna w określonej fobii
Specyficzna fobia przedstawia jako intensywny, przesadny i uporczywy lęk przed sytuacją lub obiektem. Liczba konkretnych fobii jest ograniczona tylko liczbą rzeczowników i obejmuje strach przed kąpielą (ablutofobia), lęk przed liczbą 8 (oktofobia) i lęk przed śmiercią (thanatofobia).
Fobiczna reakcja na specyficzną fobię ma miejsce, gdy przewidujesz lub natrafisz na wyzwalacz i obejmuje:
- uczucia nadciągającej zagłady
- uczucie zawrotów głowy lub oszołomienia
- nudności lub biegunka
- Unikanie taktyki, aby zapobiec spotkaniu z twoim spustem
- dzwonienie w uszach
Przykład : Za każdym razem, gdy Jennifer widziała klauna, miała reakcję fobii polegającą na poceniu się, płaczu i trzęsieniu.
Źródła:
Leksykon i depresja Association of America: Objawy specyficznej fobii.
Mayo Clinic: Social Anxiety Disorder (Social Phobia) (2014).
National Health Service: Objawy agorafobii (2016).