Darmowy i tani Internetowy system leczenia społecznego lęku

Bezpłatne zasoby leczenia online w zakresie zaburzeń lękowych (SAD) obejmują programy dla konkretnych problemów, takich jak jąkanie, do ogólnych zasobów edukacyjnych.

Większość bezpłatnych zasobów leczenia online jest oferowanych przez uniwersytet lub z badań, jednak nie ma gwarancji co do skuteczności leczenia. Poniżej znajduje się lista darmowych zasobów do leczenia online dla SAD.

1 - MoodGym

Australian National University / MoodGym

MoodGYM to interaktywny internetowy program mający na celu zapobieganie depresji i lękowi. Składający się z gier, ocen, plików audio i informacji zwrotnych, MoodGYM uczy zasad terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), leczenia, które okazało się skuteczne w zaburzeniach lękowych .

MoodGym jest dostępny na całym świecie, ale został opracowany w Centrum Zdrowia Psychicznego na Australian National University.

Jeszcze

2 - E-kanapa

Australian National University / Ecouch

E-Couch to darmowy program online, który ma zapobiegać i zapewniać strategie radzenia sobie z depresją, uogólnionymi zaburzeniami lękowymi (GAD) i SAD.

E-Couch jest zapewniany przez Australijski Uniwersytet Narodowy i jest pochodną programu MoodGym.

Jeszcze

3 - W ten sposób Fizyczny kurs społeczny

Szpital St. Vincent's Sydney / This Way Up

Kurs fobii społecznej "This Way Up" jest przeznaczony dla osób, które boją się i unikają sytuacji, w których mogą być w centrum uwagi. Kurs trwa do 3 miesięcy z jedną lub dwiema lekcjami w tygodniu. Opłata za kurs; jednak około 60 USD w USA to znacznie mniej niż tradycyjna terapia. Oczekuje się, że wyniki będą podobne, jeśli ukończysz program samodzielnie lub pod nadzorem terapeuty.

Jeszcze

4 - Program terapii online lęku społecznego

Dzięki uprzejmości Social Anxiety Institute

Program online SAI obejmuje 25 cotygodniowych sesji i jest droższy niż pozostałe w cenie około 160 USD ogółem. Jednakże, SAI ma dobrą reputację i prowadzi warsztaty osobiście, więc to może być łatwo wykorzystane jako krok w kierunku wejścia do terapii lub jednego z tych programów osobistych.

Jeszcze