Kiedy inni ludzie po prostu nie rozumieją
Leżenie na temat uzależnienia , szczególnie jeśli uzależniające zachowanie jest nielegalne, może stać się drugą naturą. Może nawet dać poczucie siły - "Uciekłem z tym." Kłamstwo jest wyjątkowo szkodliwe dla relacji, członkowie rodziny często zdają sobie sprawę, że są okłamywani , a wielu ludzi uzależnionych wolałoby być bardziej zgodnych z prawdą, ale po prostu nie wiem jak.
Spróbuj postępować zgodnie z tymi wskazówkami dotyczącymi kontrolowania kompulsywnego kłamstwa. Dadzą ci kilka pomysłów, abyś zaczął budować zaufanie i złagodzić swoje sumienie.
1. Przestań się kłamać
To może wydawać się dziwną wskazówką, ale badania pokazują, że ludzie uzależnieni faktycznie kłamią sami na wiele różnych sposobów.
Wskazówka: Kłamanie sobie może pogorszyć twoje uzależnienie. Szczerość wobec samego siebie jest pierwszym krokiem do uczciwości wobec innych.
2. Wiesz, komu możesz zaufać - kiedy jest to w twoim najlepszym interesie
Są ludzie, którzy zawsze będą chcieli tego, co leży w twoim najlepszym interesie, i są świetnym miejscem do rozpoczęcia, gdy bycie prawdomównym jest nowe. Obejmują one twojego lekarza i wszystkich doradców lub terapeutów, których możesz zobaczyć. Ci ludzie są przygotowani do zrozumienia i pomocy ludziom uzależnionym, ale nie mogą ci pomóc, jeśli nie powiesz im, co naprawdę się dzieje. W rzeczywistości powiedzenie lekarzowi o uzależnieniu może nawet narazić Cię na poradę lub recepty, które są przeciwieństwem tego, czego naprawdę potrzebujesz.
Może to nawet spowodować krzywdę.
Wskazówka: Bądź szczery ze swoim lekarzem. Nawet jeśli nie powiesz im wszystkiego, przynajmniej odpowiedz poprawnie na ich pytania.
3. To nie jest żadna z ich działalności - czy też nie?
Każdy ma prawo do prywatności. Fakt, że masz uzależnienie, jest twoją prywatną działalnością i powinieneś mieć kontrolę nad tym, kto ma dostęp do tych informacji.
Ale w niektórych przypadkach uzależnienie może również wpłynąć na kogoś, co czyni go także jego działalnością.
Przed zapisaniem prawa innej osoby do poznania prawdy o twoim nałogu, zastanów się, czy ma na nie jakiś wpływ. Na przykład członkowie twojej najbliższej rodziny najprawdopodobniej będą dotknięci twoim nałogiem, nawet jeśli jest to po prostu spowodowane brakiem twoich relacji z nimi. Każdy, kto może być dotknięty skutkami twojego nałogu, ma również prawo poznać prawdę, w tym każdego, kogo zraniłeś będąc pod wpływem.
Wskazówka: Jeśli uważasz, że Twój nałóg może wpłynąć na inną osobę, rozważ jej prawdę.
4. Nie potrafią poradzić sobie z prawdą - ale może już są
Możesz myśleć, że musisz trzymać swoje uzależniające zachowanie w tajemnicy przed bliskimi osobami, takimi jak partner, dorosłe dzieci lub rodzice, ponieważ wydaje Ci się, że jest to coś więcej niż to, z czym mogliby sobie poradzić. Chociaż mogą się martwić , w rzeczywistości mieliby o wiele trudniej radzić sobie z poważnymi konsekwencjami uzależnienia, takimi jak problemy prawne i zdrowotne, jeśli nie byli świadomi swojego nałogu.
Jednak powinieneś być ostrożny w rozmowach z młodymi dziećmi o nałogach, a najlepiej byłoby to zrobić przy wsparciu wyszkolonego terapeuty rodzinnego.
Posiadanie rodzica, który używa alkoholu lub narkotyków, sprawia, że bardziej prawdopodobne jest, że twoje dziecko będzie używać tych substancji, więc uważaj na ujawnienie, a zwłaszcza, aby nigdy nie spożywać alkoholu lub narkotyków przed sobą, ani nie oferuj im alkoholu lub narkotyków.
Wskazówka: Nawet jeśli nie mówisz aktywnie swojemu partnerowi, dorosłemu dziecku lub rodzicowi o swoim uzależnieniu, zrozum, że jeśli o to zapytają, prawdopodobnie poradzą sobie z prawdą.
5. Wszystko, co robią, jest dla mnie krytyką - ale oni mogliby tylko słuchać
Są szanse, że wiadomość o twoim nałogu spowoduje początkowe zdenerwowanie. Możesz rzeczywiście podlegać krytyce. Możesz również usłyszeć negatywne komentarze, które nie są krytyką, ale które postrzegasz jako takie.
Pomocne może być zobaczenie różnicy. Może być trudno wiedzieć, jak rozmawiać z kimś nałogowym, zwłaszcza jeśli w przeszłości były kłamstwa i rany.
Jeśli dana osoba troszczy się o ciebie, będzie chciała tego, co jest dla ciebie najlepsze, a mianowicie, że jesteś zdrowy i szczęśliwy. Mogą mieć okres dostosowawczy, ponieważ akceptują twoje uzależnienie, ale mogą również być twoim największym źródłem wsparcia poprzez przezwyciężenie twojego uzależnienia. Ponadto wiedza o tym, co się dzieje, może pomóc członkom rodziny znaleźć własne wsparcie .
Wskazówka: Jeśli spodziewasz się krytyki, zrób refleksję nad własnym zachowaniem na wypadek, gdyby mieli rację. Możesz także poprosić ukochaną osobę, aby słuchała bez krytykowania.
6. Nie rozumieją - ale może mogą z pomocą
Być może twój ukochany nie jest tak mądry jak ty, ale może być. I chociaż można by pomyśleć, że zrozumienie kogoś uzależnionego jest czymś, do czego nie są zdolni, często ludzie uzależnieni są zaskoczeni tym, jak dobrze ich bliscy rozumieją to, przez co przechodzą. Z drugiej strony mogą mieć trudności ze zrozumieniem, ale po okresie dostosowań mogą zrobić wszystko, co mogą zrozumieć.
Wiele usług terapeutycznych oferuje teraz sesje edukacyjne i wsparcia dla członków rodziny właśnie z tego powodu. Po zapoznaniu się z uzależnieniami członkowie rodziny mogą być bardzo pomocni.
Wskazówka: Daj ukochanej szansie na zrozumienie, ucząc ich o swojej chorobie.
7. Nie dbam o nie - ale może powinienem
Czasami ludzie uzależnieni wchodzą w relacje z innymi ludźmi za to, co mogą z tego wyciągnąć - pieniądze, narkotyki, seks i status społeczny są powszechnymi motywatorami. Ale będąc w wyzyskujących związkach z innymi ludźmi, wystawiasz się na więcej wstydu i żalu, niż zdajesz sobie sprawę.
Nie możesz czuć, że robisz drugiej osobie jakąkolwiek krzywdę. Możesz nawet poczuć, że czerpią z tego związku tyle samo, co ty. Ale czas spędzony na ich wykorzystywaniu to czas, w którym żadne z was nigdy nie wróci. W gruncie rzeczy pozbawiasz ich szansy na prawdziwy związek z kimś, kto naprawdę się o nich troszczy.
Kiedy związek się skończy, będziesz wstyd ze świadomości, że zepsowałeś część czyjegoś życia. Te haniebne uczucia są bardzo nieprzyjemne i często mogą sprawić, że uzależnienie jest gorsze, ponieważ próbujesz uciec od nich poprzez uzależniające zachowanie.
Wskazówka: Zastanów się, czy nie chcesz ponosić odpowiedzialności za negatywny wpływ na czyjeś życie.
8. Pozwól swojemu ukochanemu na dar przebaczenia
Powiązując swój związek z sekretami i kłamstwami, odmawiasz ukochanemu możliwości wybaczenia. Mogą być świadomi twoich kłamstw, a przynajmniej podejrzanych, ale nie mogą uwolnić się od swoich ran i uraz, jeśli nie znają prawdy. Wtedy mają możliwość wybaczyć ci wcześniejsze kłamstwa i boleści.
Oczywiście, przebaczenie ukochanej osoby prawdopodobnie będzie dla ciebie bardzo dobre.
Wskazówka: przeproś jeśli zraniłeś kogoś, kogo kochasz. Mogą ci tylko wybaczyć.
Źródła
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. Style rodzicielskie i zażywanie narkotyków: Recenzja. Narkotyki: edukacja, profilaktyka i polityka 19 (1): 1-10. 2012.
> Hedva, B. Zdrada, zaufanie i przebaczenie: Przewodnik po emocjonalnym uzdrawianiu i odnowie własnej (poprawionej). Berkeley, Kalifornia: Niebiańskie sztuki. 2001.
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. Samooszukiwanie się jako mechanizm utrzymania narkomanii. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. et al. Radzenie sobie z problemami narkotykowymi i alkoholowymi: Doświadczenie członków rodziny w trzech kontrastujących kulturach. Routledge. 2005.