Stwórz kojące domowe Spa

Odpręż się i złagodzić stres

Jeśli jesteś tak zajęty i zestresowany jak większość z nas, często nie musisz tracić czasu na samodzielną opiekę. Jednak osobiste rozpieszczanie ma wiele korzyści odstresowania od stresu i powinno być włączone jako element niskiego stylu życia . To może wydawać się luksusem, w który angażują się tylko ci, którzy mają zbyt mało czasu na ręce, ale tak naprawdę to stresujący i zajęty wśród nas, który może najbardziej skorzystać z odciążających stres właściwości spa.

Relaksacja ciała może prowadzić do zrelaksowanego umysłu, a obie mogą pomóc w obniżeniu poziomu stresu, co może przynieść wiele korzyści.

Jeśli nie masz budżetu na wysokiej klasy spa, możesz stworzyć relaksujące doświadczenie spa w domu dla siebie. Poniżej przedstawiono kilka podstawowych elementów, które należy uwzględnić w tworzeniu domowego spa, które roztopi stres i sprawi, że poczujesz się wypoczęty i zrelaksowany.

7 kroków w relaksującym spa

Prywatność! Być może najważniejszą częścią domowego spa jest pewność, że masz nieprzerwany czas dla siebie.

Jeśli musisz wyskoczyć z wanny, aby omijać katastrofę z małym dzieckiem lub odbierać ciąg połączeń, możesz czuć się jeszcze bardziej spięty! Umów się na pewną nieprzerwaną samotność, pozwól telefonowi iść na pocztę głosową i przygotuj się na to.

Muzyka. Jeśli możesz umówić się na muzykę w swojej łazience, będziesz zadowolony, że to zrobiłeś. Odpowiednie, kojące melodie mogą pomóc roztopić stres i sprawić, że poczujesz się bardziej odsunięty od rzeczywistości.

Jeśli mieszkasz z innymi, muzyka może zagłuszyć domowe dźwięki, które mogą przypominać o wszystkim, co się dzieje. To odciągnie twoją uwagę od tu i teraz od twojego domowego spa.

Oświetlenie. Zdziwiłbyś się, w jaki sposób odpowiednie światło może stworzyć nastrój łagodzący stres. Oświetlenie pokoju ze świecami może wypełnić obszar kojącym zapachem i stworzyć bardzo relaksującą atmosferę.

Produkty do kąpieli. Możesz zrobić długą drogę, tworząc luksusową wannę z kilkoma pomocnymi produktami.

Zabieg upiększający. Podczas relaksu możesz równie pięknie wyglądać! Wprowadzenie zabiegu pielęgnacyjnego we włosach i oczyszczającej maski na twarzy może sprawić, że twarz i skóra głowy poczują się dobrze i sprawią, że stanie się piękniejsza później.

Wcieranie suchej skóry w loofah i szorowanie zrogowaciałych stóp za pomocą pumeksu może być trochę więcej pracy. Pokochasz wyniki i zajmie to tylko kilka minut.

After Tub Care. Po wyjściu z wanny możesz podążać za nią, nakładając na skórę kremowy krem ​​pielęgnujący i warstwę lakieru do palców stóp.

Ponownie, to sprawi, że poczujesz się bardziej rozpieszczona między zabiegami spa. Możesz patrzeć na swoje palce u stóp i być przeniesionym do tego kojącego doświadczenia!

Masaż. Możesz pomyśleć, że domowe leczenie spa nie może obejmować masażu, ale może! Jeśli nie możesz pozyskać kojących rąk partnera, możesz skorzystać z samo-masażu, aby wykonać tę samą pracę.

Masaż może rozluźnić napięte mięśnie, promować krążenie i sprawić, że poczujesz się wspaniale. Jeśli naprawdę masz na to ochotę, możesz nawet wynająć profesjonalnego masażystę, aby przyszedł do Twojego domu!

Kilka porad związanych ze Spa-tastic dla ulgi w stresie

  1. Zablokuj określoną ilość czasu dla siebie. Czasami zatłoczonym ludziom trudno jest po prostu nic nie robić, ponieważ możemy wymyślić tak wiele innych rzeczy, które trzeba robić. Jeśli ta przerwa ma mieć określoną długość, możesz poczuć się bardziej uprawnioną do korzystania z niej.
  2. Spróbuj robić to regularnie, tak jak raz w tygodniu lub dwa razy w miesiącu. Dzięki powtórzeniu możesz zobaczyć czas spa, który znacząco wpłynie na ogólny poziom stresu!
  1. Nie czuj się winny za poświęcenie trochę czasu dla siebie - zasługujesz na to!