Jak stać się bardziej efektywnym uczniem

Wskazówki od psychologii w celu poprawy skuteczności i efektywności uczenia się

Czy chcesz szybciej znaleźć sposoby na naukę nowych rzeczy? Czy chcesz stać się skuteczniejszym i efektywniejszym uczniem? Jeśli jesteś podobny do wielu uczniów, Twój czas jest ograniczony, dlatego ważne jest, aby uzyskać jak największą wartość edukacyjną z dostępnego czasu.

Szybkość uczenia się nie jest jednak jedynym ważnym czynnikiem. Utrzymywanie, odwoływanie i przesyłanie również mają kluczowe znaczenie. Uczniowie muszą być w stanie dokładnie zapamiętać informacje, których się uczą, przypomnieć je w późniejszym czasie i skutecznie je wykorzystać w różnych sytuacjach.

Więc co możesz zrobić, aby stać się lepszym uczniem? Stawanie się efektywnym i efektywnym uczniem nie jest czymś, co dzieje się z dnia na dzień, ale wprowadzenie kilku tych wskazówek do codziennej praktyki może pomóc ci wydobyć więcej ze swojego czasu nauki.

1 - Podstawy poprawy pamięci

Sam Edwards / Getty Images

Mówiliśmy wcześniej o najlepszych sposobach na poprawę pamięci. Podstawowe wskazówki, takie jak poprawienie koncentracji, unikanie sesji cram i uporządkowanie czasu nauki, są dobrym miejscem do rozpoczęcia, ale jest jeszcze więcej lekcji z psychologii, które mogą radykalnie poprawić efektywność uczenia się. Sprawdź niektóre z tych porad dotyczących poprawy pamięci, aby zmaksymalizować zapamiętywanie i przechowywanie nowych informacji.

2 - Kontynuuj naukę (i praktykowanie) nowych rzeczy

Uczenie się i ćwiczenie nowych umiejętności pomaga mózgowi zachować nowe informacje. Prasit photo / Moment / Getty Images

Jedynym pewnym sposobem, aby stać się bardziej skutecznym uczniem, jest po prostu ciągłe uczenie się. W artykule Nature z 2004 roku donoszono, że ludzie, którzy nauczyli się żonglować, zwiększają ilość istoty szarej w płatach potylicznych, obszar mózgu związany jest z pamięcią wzrokową. Kiedy te osoby przestały ćwiczyć swoje nowe umiejętności, ta szara substancja zniknęła.

Jeśli więc uczysz się nowego języka, ważne jest, aby ćwiczyć język, aby utrzymać osiągnięte zyski. To zjawisko "wykorzystuj lub zrzucaj" wiąże się z procesem mózgu zwanym "przycinaniem". Pewne ścieżki w mózgu są utrzymywane, a inne są eliminowane. Jeśli chcesz, aby nowe informacje, które właśnie nauczyłeś się trzymać, nadal ćwiczyć i ćwiczyć je.

3 - Ucz się w wielu sposobach

Obrazy bohaterów / Getty Images

Skup się na nauce na więcej niż jeden sposób. Zamiast słuchać podcastu, który wymaga uczenia słuchowego, znajdź sposób na przećwiczenie informacji zarówno werbalnie, jak i wizualnie. Może to obejmować opisywanie tego, czego nauczyłeś się znajomym, robienie notatek lub narysowanie mapy myśli. Ucząc się na więcej niż jednym sposobie, dodatkowo wzmacniasz wiedzę w swoim umyśle.

Według Judy Willis: "Im więcej regionów mózgu gromadzi dane na temat danego przedmiotu, tym więcej wzajemnych połączeń istnieje. Ta redundancja oznacza, że ​​uczniowie będą mieli więcej możliwości zebrania wszystkich powiązanych bitów danych z ich wielu obszarów pamięci w odpowiedzi na pojedynczą pamięć. Odwołanie się do danych oznacza, że ​​nauczyliśmy się, a nie tylko na pamięć. "

4 - Naucz tego, czego nauczyłeś się innej osoby

Obrazy bohaterów / Getty Images

Nauczyciele od dawna zauważają, że jednym z najlepszych sposobów, aby się czegoś nauczyć, jest nauczenie go komuś innemu. Pamiętasz prezentację siódmej klasy na Kostaryce? Nauczając resztę klasy, twój nauczyciel miał nadzieję, że zyskasz jeszcze więcej dzięki temu zadaniu. Możesz dziś zastosować tę samą zasadę, dzieląc się nowo nabytymi umiejętnościami i wiedzą z innymi.

Zacznij od przetłumaczenia informacji na własne słowa. Sam ten proces pomaga umocnić nową wiedzę w mózgu. Następnie znajdź sposób podzielenia się tym, czego się nauczyłeś. Niektóre pomysły obejmują pisanie posta na blogu, tworzenie podcastów lub udział w dyskusji grupowej.

5 - Wykorzystaj wcześniejsze nauczanie do promowania nowej nauki

Mike Kemp / Blend Images / Getty Images
Innym świetnym sposobem, aby stać się bardziej efektywnym uczniem, jest korzystanie z uczenia się relacyjnego, które polega na powiązaniu nowych informacji z rzeczami, które już znasz. Na przykład, jeśli uczysz się o Romeo i Julii , możesz kojarzyć to, czego dowiadujesz się o sztuce z wcześniejszą wiedzą na temat Szekspira, historycznym okresem, w którym żył autor, oraz innymi istotnymi informacjami.

6 - Zdobądź praktyczne doświadczenie

LWA / Dann Tardif / Marka X Pictures / Getty Images

Dla wielu uczniów nauka polega zazwyczaj na czytaniu podręczników, uczęszczaniu na wykłady lub prowadzeniu badań w bibliotece lub w Internecie. Istotne znaczenie ma przeglądanie informacji, a następnie ich zapisywanie. W praktyce wprowadzenie nowej wiedzy i umiejętności może być jednym z najlepszych sposobów na poprawę nauki.

Jeśli próbujesz zdobyć nową umiejętność lub umiejętność, skup się na zdobyciu praktycznego doświadczenia. Jeśli jest to sport lub sportowiec, regularnie wykonuj tę czynność. Jeśli uczysz się nowego języka, poćwicz rozmowę z inną osobą i otocz się doświadczeniami z zanurzenia w języku. Oglądaj filmy obcojęzyczne i nawiązuj rozmowy z native speakerami, aby ćwiczyć swoje obiecujące umiejętności.

7 - Wyszukaj odpowiedzi raczej niż walka do zapamiętania

Obrazy bohaterów / Getty Images

Oczywiście nauka nie jest doskonałym procesem. Czasami zapominamy o szczegółach rzeczy, których już się nauczyliśmy. Jeśli nie możesz sobie przypomnieć jakiejś ciekawostki, badania sugerują, że masz lepszą ofertę, po prostu szukając poprawnej odpowiedzi.

Jedno z badań wykazało, że im dłużej poświęcasz się na zapamiętanie odpowiedzi, tym bardziej prawdopodobne jest, że w przyszłości znowu zapomnisz o odpowiedzi. Czemu? Ponieważ te próby przywołania wcześniej uzyskanych informacji faktycznie powodują poznanie "stanu błędu" zamiast prawidłowej odpowiedzi.

8 - Zrozumieć, jak się uczyć najlepiej

David Schaffer / Caiaimage / Getty Images

Kolejną świetną strategią poprawy efektywności uczenia się jest rozpoznanie nawyków i stylów uczenia się. Istnieje wiele różnych teorii dotyczących stylów uczenia się, które mogą pomóc ci lepiej zrozumieć, w jaki sposób najlepiej się uczysz. Koncepcja stylów uczenia się była przedmiotem poważnej debaty i krytyki, ale wielu uczniów może uznać, że zrozumienie ich preferencji edukacyjnych może być nadal pomocne.

Teoria wielorakich inteligencji Gardnera opisuje osiem różnych rodzajów inteligencji, które mogą pomóc ci odkryć twoje indywidualne mocne strony. Spojrzenie na wymiary stylu uczenia się Carla Junga pomoże ci lepiej zorientować się, które strategie uczenia się mogą być dla Ciebie najlepsze. Inne modele, takie jak style uczenia VARK i style uczenia się Kolba, mogą zaoferować więcej informacji o tym, jak wolisz uczyć się nowych rzeczy.

9 - Użyj testowania, aby zwiększyć naukę

Tetra Images / Getty Images
Choć może wydawać się, że spędzanie większej ilości czasu na studiowaniu jest jednym z najlepszych sposobów maksymalizacji uczenia się, badania wykazały, że podjęcie testów faktycznie pomaga lepiej zapamiętać to, czego się nauczyłeś, nawet jeśli nie zostało to uwzględnione w teście. Badanie ujawniło, że uczniowie, którzy badali i byli następnie testowani, mieli lepsze długoterminowe przypominanie o materiałach, nawet w przypadku informacji, które nie były objęte testami. Studenci, którzy mieli więcej czasu na naukę, ale nie zostali przebadani, mieli znacznie mniejszą pamięć o materiałach.

10 - Zatrzymaj multitasking

ObrazyBazaar / Getty Images

Przez wiele lat uważano, że ludzie, którzy wykonują wiele zadań jednocześnie lub wykonują więcej niż jedną czynność jednocześnie, mają przewagę nad tymi, którzy tego nie robili. Jednak obecnie badania sugerują, że wielozadaniowość może w rzeczywistości uczynić naukę mniej skuteczną.

W badaniu uczestnicy stracili znaczną ilość czasu, ponieważ przełączali się między wieloma zadaniami i stracili jeszcze więcej czasu, ponieważ zadania stawały się coraz bardziej złożone. Przechodząc z jednej czynności do drugiej, będziesz uczyć się wolniej, zmniejszać wydajność i popełniać więcej błędów.

Jak możesz uniknąć niebezpieczeństwa wielozadaniowości? Zacznij od skupienia się na zadaniu i kontynuuj pracę przez określony czas.

Końcowe przemyślenia

Stawanie się bardziej efektywnym uczniem może zająć trochę czasu i zawsze wymaga praktyki i determinacji, aby ustanowić nowe nawyki. Zacznij od skupienia się na kilku z tych wskazówek, aby dowiedzieć się, czy możesz uzyskać więcej z następnej sesji naukowej.

Referencje:

Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., i Schuierer, G. (2004). Neuroplastyczność: zmiany w istocie szarej wywołane treningiem. Nature, 427 (22), 311-312.

Willis, J. (2008). Strategie nauczania oparte na mózgu w celu poprawy pamięci uczniów, uczenia się i podejmowania próbnych sukcesów. (Przegląd badań). Childhood Education, 83 (5), 31-316.

Chan, JC, McDermott, KB i Roediger, HL (2007). Pobudzanie wspomagane przez pobieranie. Journal of Experimental Psychology: General, 135 (4), 553-571.

Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 27 (4), 763-797.