Ważne jest, aby poświęcać czas na rzeczy, które lubisz w życiu - robienie rzeczy, które lubisz, może sprawić, że poczujesz się jednocześnie naładowany energią i zrelaksujesz się, a także przyczynisz się do wypalenia się. Tradycyjne wakacje przynoszą ważne korzyści w zakresie radzenia sobie ze stresem i zadowolenia z życia (przeczytaj o korzyściach płynących z wakacji za więcej), ale dla tych, którzy nie mogą oszczędzić czasu ani wydatków na tygodniową wycieczkę, " staycations " są realną alternatywą.
Dopasowanie większej ilości hobby i zabawy do Twojego stylu życia może również przynieść spore korzyści (zobacz te pomysły, aby mieć więcej zabawy w swoim życiu). Jedna zabawna i skuteczna strategia zapewniająca, że poświęcasz czas na "zabawniejsze rzeczy" w życiu (a także niektóre ważne cele) to utworzenie "listy wiaderek" - lub kilku. Ideą listu jest to, że w filmie o tym samym tytule tworzona jest lista rzeczy, które masz nadzieję zrobić przed "kopnięciem kubełka", ale możesz też użyć tego pomysłu na dowolny termin - powiedz: listę rzeczy, które chcesz zrobić przed wejściem w kolejną dekadę życia lub przed końcem lata. Tworzenie listy wiaderek może przynieść ci wiele korzyści.
Nawiązywanie kontaktu z Twoimi wartościami
Kiedy tworzysz listę wszystkich rzeczy, które chciałbyś wykonywać, ta aktywność może być trampoliną, by stać się bardziej świadomym tego, co naprawdę dla ciebie ważne. Kiedy zaczynasz myśleć o tym, co naprawdę chcesz zrobić, możesz znaleźć punkt widzenia na to, w jaki sposób obecnie spędzasz swój czas i na temat tego, co chciałbyś robić, więc krawat i energia dla rzeczy, które naprawdę są dla ciebie ważne, nie są ". t zjedzone przez czas, w którym wkładasz do rzeczy, które mają mniejszą wagę.
Sporządzenie listy życzeń może pomóc Ci zapamiętać to, co najbardziej cenisz.
Zapamiętywanie swoich celów
Kiedy czujemy, że mamy dużo czasu przed nami - nowe lato, nowy rok, całe życie - możemy pomyśleć o tym, co chcielibyśmy z tym zrobić. Wtedy "prawdziwe życie" przejmuje i możemy skupić się bardziej na naszych codziennych celach, a mniej na naszych celach dla zabawy, podniecenia, ulgi od stresu lub naszych długoterminowych celów.
Tworzenie listy wiaderek może utrzymywać nas w kontakcie z tymi celami, które mamy i może nam pomóc w śledzeniu ich, kiedy planujemy je w naszym życiu i sprawdzamy je po zakończeniu.
Kreacja
Nic nie przynosi kreatywnych soków płynących jak dobra burza mózgów. Utworzenie listy wiaderek może pomóc ci dotrzeć do części twórczej, która ma większe marzenia, pielęgnuje twoje wewnętrzne dziecko i czyni życie bardziej wartościowym. Gdy wprowadzisz swoją kreatywną stronę do gry, tworząc listę wiaderek, twoje codzienne ja może zostać zainspirowane, by wprowadzić te marzenia i plany w czyn.
Korzystać z życia
Po prostu tworzenie listy może być zabawą. Udostępnianie listy innym osobom, ponowne odwiedzanie listy w czasie i sprawdzanie swoich doświadczeń podczas ich zbierania może być sposobem na cieszenie się życiem i dzielenie się zabawą.
Śledzenie szczytowych doświadczeń
Tworzenie listy wiaderek może być inspirujące. Chociaż nie możesz ukończyć każdego przedmiotu z listy, prawdopodobnie wykonasz część zadań i wydobędziesz więcej ze swojego życia, niż gdybyś nie utworzył listy. Są to doświadczenia, które możesz zapamiętać najbardziej w życiu, które mogą zmienić to, kim jesteś w pozytywny sposób.
Jednak korzystasz z list swoich wiaderek, które mogą być pozytywnym doświadczeniem, które można wykorzystać do Twoich potrzeb.
Utworzenie listy wiaderek może również złagodzić stres i poprawić swoje życie.