Proste wskazówki dotyczące osiągania celów

Osiąganie celów: trudniejsze i łatwiejsze niż myślisz!

Osiąganie celów często może być trudniejsze, niż ludzie zdają sobie z tego sprawę. Możemy mieć palące pragnienie dostrzeżenia zmian w naszym życiu - mniej stresu, zdrowszego stylu życia, więcej pieniędzy na koncie bankowym - ale faktyczne wdrożenie tych zmian wiąże się z czymś więcej niż tylko motywacją (choć jest to również konieczne)! Jeśli masz już motywację, ta informacja o osiągnięciu celów może pomóc w wypełnieniu luki między tym, gdzie jesteś i gdzie chcesz być.

Wizualizuj to, co chcesz

Książki takie jak The Secret i koncepcje takie jak The Law of Attraction ostatnio przykuły uwagę, ponieważ dają głos temu, co większość z nas intuicyjnie rozumie: wizualizacja tego, czego chcesz w życiu, jest niezbędnym krokiem do osiągnięcia tego celu. Główną częścią osiągania celów jest wiedza o tym, jakie są te cele. Wiele osób zaczyna od wielkich koncepcji, takich jak: "Chcę mieć więcej pieniędzy", "Chcę żyć zdrowiej " lub "Chcę być szczęśliwsza". Nie zdają sobie jednak sprawy z tego, że cele te są niejasne i na tyle poważne, że bardzo trudno jest ustalić, co należy zrobić, kiedy zrobisz wystarczająco dużo, lub kiedy jesteś blisko, ale musisz dokonać kilku zmian w kierunku.

Podczas pracy nad osiąganiem celów pamiętaj, że wyznaczanie celów jest ważnym pierwszym krokiem. Spróbuj:

Rozbicie go

Jak możesz osiągnąć swoje główne cele i najambitniejsze marzenia bez wypalania i utraty motywacji? Jak możesz dostać się tam, gdzie chcesz być, gdy trudno jest utrzymać nowy nawyk przez ponad tydzień lub dwa? Sekret polega na przełamywaniu dużych celów na mniejsze! Dzięki temu każdy krok stanie się łatwy i pozwala nagradzać postępy po drodze. Jest to także tajemnicą osiągnięcia kilku celów naraz; masz wystarczająco dużo energii, by sprostać kilku małym celom w tym samym czasie i pracować nad osiąganiem dużych celów w wielu dziedzinach życia. Rozbijając cele, rozważ następujące kwestie:

Uzyskaj pomoc

Często trudno jest pracować nad osiąganiem celów w próżni - kluczowe znaczenie ma to, aby ludzie oferowali wsparcie i pomagali utrzymać motywację, podczas gdy pracujesz nad swoimi celami. Pozyskanie wsparcia od osób bliskich, od osób z Twojej społeczności i innych osób może sprawić, że różnica między tobą odczuwasz pływanie pod prądem a poczuciem, że jesteś przenoszony w kierunku celu.

Oto kilka sposobów, w jakie możesz wykorzystać wsparcie innych, aby popychać Cię do osiągnięcia celów:

Bądź elastyczny

Nagradzaj siebie

Najlepszą częścią wyznaczania małych celów jako podzbiory dużych - i doskonałym narzędziem motywacyjnym - jest umiejętność nagradzania siebie, gdy robisz postępy. Zatrzymywanie się i poklepywanie po plecach, gdy osiągasz cele pośrednie w osiąganiu swoich celów, jest sposobem na nadanie impetu i powstrzymanie się od przytłoczenia i zniechęcenia, gdy "wspinasz się na swoją górę".

Nagrody mogą przybierać różne formy, ale najlepiej powinny być powiązane z celem, czymś, co nie jest zbyt trudne do nadania i czymś, co osobiście cieszy. Na przykład, kiedy utrzymuję regularne treningi, nagradzam się strojami treningowymi (zazwyczaj co 10-tego treningu).

Jest to dla mnie świetne narzędzie motywacyjne, ponieważ naprawdę uwielbiam ubrania do ćwiczeń, a zrobienie czegoś nowego sprawia, że ​​czuję się bardziej podekscytowany robieniem swoich ćwiczeń. Ponadto, każdy nowy strój jest trochę bardziej przyjemny w zakupie, ponieważ staję się bardziej stonowany.

Podobnie, gdy moim celem jest usunięcie bałaganu z mojego domu, staram się kupować małe rzeczy do domu, gdy skończę każdą sekcję domu: czysty salon zasługuje na świeże kwiaty lub ładny houseplant; zagracona łazienka może teraz pomieścić nową kąpiel z bąbelkami. Korzystając z nagród, które lepiej pasują do moich nowo osiągniętych celów (kiedy pokój jest czysty, kwiaty są lepiej prezentowane, a kąpiel z bąbelkami jest łatwiejsza do smakowania), motywuję się myślą, że je posiadam i nagradzam się nimi po osiągnięciu cele, nad którymi pracuję.