Wielu dorosłych z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) również boryka się z zaburzeniami lękowymi. Czasami ten niepokój rozwija się w wyniku objawów ADHD .
Jeśli masz trudności w radzeniu sobie z codziennymi wymaganiami życia, jesteś chronicznie spóźniony, zapominalski, masz problemy z dotrzymywaniem terminów i zobowiązań, jesteś przytłoczony finansami, tłumisz się w rozmowach, mówisz lub działasz impulsywnie, brakuje taktu w sytuacjach społecznych - to na pewno może to przynieść o uczuciu chronicznego lęku.
Możesz martwić się śledzeniem wszystkiego. Możesz martwić się o to, co pójdzie nie tak dalej. Kiedy nastąpi następne "zawiedzenie"? Co powiem dalej, zawstydzając siebie lub kogoś innego? Możesz się lękać, że następnym razem, gdy będziesz śpieszył się na ważne spotkanie, na pewno spóźnisz się ponownie.
Czasami osoby dorosłe z ADHD również martwią się w inny sposób. Może to być tak trudne, aby radzić sobie z codziennymi czynnościami, które mogą sprawiać, że doświadczasz niepokoju w sposób wywierający presję, jako sposób na próbę zorganizowania się. Czy te obawy brzmią znajomo? "Muszę pamiętać, aby nawiązać kontakt do 1 lutego"; "Raport musi zostać zakończony do poniedziałku"; i "Nie mogę zapomnieć o odebraniu dzieciom przed piątkiem w szkole, ponieważ mają wizytę u dentysty".
W takich sytuacjach twój umysł może zostać utrwalony na martwym punkcie. Dla niektórych osób jest to pomocny sposób na uporządkowanie i zapamiętanie. Dla innych ten narzucony sobie nacisk staje się jeszcze bardziej wyniszczający.
Przy tak ogromnym zmartwieniu i obciążeniu, które możesz sobie wyobrazić, może się okazać, że zamknąłeś się jeszcze bardziej. Niektórzy doświadczają nawet paraliżu, który uniemożliwia im poruszanie się do przodu.
ADHD i zaburzenia lękowe
Oprócz objawów lękowych związanych z ADHD opisanymi powyżej, badania wykazują silny związek między ADHD a zaburzeniami lękowymi.
Około 25% do 40% dorosłych z ADHD ma również zaburzenie lękowe.
Zaburzenia lękowe mogą przejawiać się w różnych wzorcach objawów fizycznych, nastroju, poznawczych i behawioralnych. Powszechną cechą tych zaburzeń jest nadmierny lęk, niepokój, nerwowość i lęk. Często towarzyszy temu uczucie niepokoju, bycie "na klucz" lub nieustannie na krawędzi, problemy z koncentracją (lub pustym umysłem), zaburzenia snu, napięcie mięśni, drażliwość, zmęczenie i uczucie przytłoczenia.
Bardzo trudno jest zrelaksować się i w pełni uczestniczyć w życiu z powodu tych upośledzających objawów. Osoba ta szybko zaczyna unikać sytuacji, w których może dojść do negatywnego wyniku. Jeśli ta osoba jest w stanie stawić czoła tym sytuacjom, może to zrobić jedynie przez poświęcanie nadmiernego czasu i wysiłku. Niepokój może powodować opóźnianie w zachowaniu lub podejmowaniu decyzji oraz konieczność wielokrotnego szukania zapewnień z powodu zmartwień.
Leczenie ADHD i lęku
Jest oczywiste, że cechy ADHD - nieuwaga, niepokój, zwlekanie, problemy ze snem, uczucie przytłoczenia - mogą nakładać się na objawy lęku. Tak więc jednym z pierwszych kroków w planowaniu leczenia jest odcyfrowanie, czy te upośledzenia pochodzą od ADHD (wtórnej do ADHD), czy też są wynikiem oddzielnego, współistniejącego zaburzenia lękowego.
Bez względu na to, czy dana osoba spełnia kryteria diagnostyczne zaburzeń lękowych, oczywiste jest, że objawy ADHD mogą prowadzić do przewlekłego lęku, który może dodatkowo osłabić funkcjonowanie, szczęście i poziom samooceny osoby. Ważne jest zrozumienie i zarządzanie pełnym spektrum ADHD.
Wielu dorosłych z ADHD i lękiem korzysta z poznawczo-behawioralnej terapii w połączeniu z odpowiednim leczeniem medycznym.
Źródło:
Współwystępowanie ADHD: podręcznik dotyczący powikłań ADHD u dzieci i dorosłych. Rosemary Tannock, Ph.D., Rozdział 8: ADHD z zaburzeniami lękowymi . Edytowane przez Thomasa E. Browna, Ph.D. American Psychiatric Publishing. 2009.
Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych-IV. Zaburzenia lękowe.
Edward M. Hallowell, MD, i John J. Ratey, MD, Driven To Distraction: Rozpoznanie i radzenie sobie z zaburzeniami deficytu uwagi od dzieciństwa przez dorosłość. Kamień probierczy. 1994.