Toksyczny związek
Palenie kojarzy się z przyjemnymi i pocieszającymi uczuciami dla wielu palaczy. Można to nawet wyrazić jako miłość do palenia. Papierosy mogą Cię zrelaksować, a palenie może być sposobem na odprężenie się i rozpieszczanie. Możesz nawet pomyśleć o papierosach jako bliskich znajomych, którzy widzieli cię przez wzloty i upadki twojego życia. Jak możesz chcieć zakończyć na dobre, gdy kochasz palenie?
Logicznie rzecz biorąc, papierosy są pełne najgorszych toksyn i nie są niczym innym jak byciem "przyjacielem". Emocjonalnie jednak lata używania tytoniu nauczyły cię, że papierosy pomagają ci w wszystkim, od nudy po zarządzanie gniewem. Nauczyłeś się patrzeć na palenie jako kumpel, który pomaga ci radzić sobie.
Palenie przyjemność jest ze względu na ciągłe wycofanie nikotyny
Palacze żyją w prawie stałym stanie odstawienia nikotyny , od pierwszego papierosa dnia do ostatniego. Jak tylko pozbędziesz się papierosa, poziom nikotyny we krwi zaczyna spadać, sygnalizując początek wycofania nikotyny. W ciągu pół godziny zastanawiasz się nad następnym papierosem, a po godzinnej ocenie większość palaczy jest nerwowa i nieprzyjemna.
Zapalasz papierosa i po kilku zaciągnięciach dyskomfort się uspokaja. Chemicznie, masz ten dopaminowy pośpiech, który przychodzi kiedy nikotyna przyczepia się do receptorów w twoim mózgu.
Niespokojne napięcie zniknęło, a ty wracasz do poczucia komfortu. Nie potrwa to jednak długo, ponieważ w ciągu pół godziny do godziny proces się powtórzy. To jest ten wzór wyczerpywania się nikotyny i uzupełniania w krwioobiegu, który nauczyłeś się myśleć jako "przyjemność palenia".
Z biegiem czasu ta fizyczna potrzeba, która polega na uzależnieniu, przywiązuje się do każdej emocji i wydarzenia w twoim życiu. I podobnie jak psy Pawłowa , nauczysz się pragnąć papierosa, gdy pojawiają się trudne emocje, nawet jeśli poziom nikotyny w naszym krwioobiegu jest wyższy. Palenie stało się twoim "przyjacielem", twoim "towarzyszem" w czasach stresu.
Toksyczny związek
Ignorujesz, że to toksyczny związek. Dobre uczucia wynikające z palenia są stale wzmacniane za każdym razem, gdy się rozświetlasz, podczas gdy negatywne skutki (takie jak problemy z oddychaniem i rak płuc) mogą zająć trochę czasu i nie są bezpośrednio związane z paleniem. Zerwanie związku będzie wymagało aktu woli. Musisz rozwinąć chęć rzucenia palenia .
Jeśli chcesz zmienić swoje życie, zmienić zdanie
"Zanim wyjdziesz z więzienia, musisz zdać sobie sprawę, że jesteś zamknięty." ~ Anonimowy
Prawdziwe i trwałe wyjście z uzależnienia od nikotyny musi obejmować zmianę stosunku do palenia . Musisz wyłudzić wszystkie błędy, których nauczyłeś się przez lata i patrzeć na nie w świetle dnia.
Odwróć od nikotyny całą swoją uwagę i wiedz, że nie jesteś bezbronnym niewolnikiem.
Możesz odzyskać swoje życie i dotrzeć do miejsca, w którym palenie nie ma już siły, by na ciebie wpłynąć.