Lato oznacza ciepłą pogodę, pluskanie się w basenie, wakacje i czas wolny od presji szkoły. Jednak dla wielu rodziców dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) okres letni może być stresujący, ponieważ dzieci są w domu.
Porady dotyczące przetrwania w ADHD
Czasami ludzie myślą o ADHD, ponieważ dotykają tylko szkoły i nauczycieli akademickich. W przypadku niektórych dzieci z ADHD może to być główny obszar, w którym doświadczają wyzwań, ale jest znacznie bardziej powszechne, że ADHD wpływa na wszystkie aspekty życia, w tym na życie rodzinne i rodzinne.
Jeśli jesteś rodzicem dziecka z ADHD, oto kilka pomysłów na to, aby miesiące letnie stały się mniej stresujące, bardziej produktywne i przyjemne dla Ciebie, Twojego dziecka i całej rodziny!
1. Struktura dnia dziecka
Dzień szkolny zapewnia dziecku regularną rutynę, która jest dość przewidywalna pod względem codziennego harmonogramu. Ale kiedy szkoła jest na lato, dzień twojego dziecka może być szeroko otwarty, dopóki nie stworzysz nowej rutyny. Dzieci z ADHD korzystają z zewnętrznej struktury, którą zapewnia rutyna. Kiedy ich środowisko jest zorganizowane, przewidywalne i wspierające, mają łatwiejsze zarządzanie symptomami i regulowanie ich zachowań.
Rozwijając letni rozkład zajęć, zacznij od ustalonych czasów budzenia, posiłków i posiłków dla dzieci. Wypełniaj harmonogram zabawnymi i interesującymi zajęciami. Dzieci z ADHD mogą się nudzić bardzo łatwo, a nuda jest często bramą do kłopotów, gdy próbuje stworzyć jakąś stymulację - lub psotę.
Pamiętaj jednak, że wszystkie dzieci również potrzebują przestojów, więc planuj także te czasy każdego dnia.
Tworząc letni rozkład jazdy dostosuj go do zainteresowań i potrzeb dziecka. Staraj się planować czynności, w których twoje dziecko czasami wchodzi w interakcję z rówieśnikami . Upewnij się, że wszystkie dzieci na zewnątrz (z filtrem przeciwsłonecznym), aby grać i angażować się w wiele aktywności fizycznej.
Jeśli Twoje dziecko może pływać, basen jest doskonałym miejscem do ćwiczeń w lecie. Upewnij się, że Twoje dziecko jest zaangażowane w planowanie działań. Wyjdź z dużego kalendarza i baw się dobrze wypełniając harmonogram. Zapisz letni rozkład dnia w kalendarzu i opublikuj go w łatwo widocznym miejscu w domu, aby oboje mogli zobaczyć, co przyniesie każdy dzień.
2. Zaplanuj zajęcia akademickie, aby uniknąć "Letniego slajdu"
Rozwijając rozkład letniego dziecka, pamiętaj o uwzględnieniu czasu na naukę i praktyki. Łatwo jest przejść przez lato i zapomnieć o szkole, ale dzieci tracą rozwój akademicki - szczególnie w zakresie matematyki i umiejętności czytania - latem (tzw. "Letnia zjeżdżalnia"), jeśli nie angażują się w zajęcia edukacyjne. To, co sprawia, że jest to podwójnie ważne dla dzieci z ADHD, to fakt, że wielu z nich ma również problemy z uczeniem się. Mogą szybko stracić zyski akademickie bez praktyki i powtórzeń.
Tak więc, zaplanuj regularne zajęcia akademickie w domu z czytaniem i matematyką, aby pomóc dziecku utrzymać poziom wykształcenia i zapewnić ciągłość i wzbogacenie w okresie letnim. Porozmawiaj z nauczycielem swojego dziecka i zapytaj o sugestie i zalecenia dostosowane do potrzeb edukacyjnych twojego dziecka.
Ponieważ reszta roku może być tak zajęta szkolnymi zajęciami, pracą domową , sportem lub innymi zajęciami pozaszkolnymi, wiele rodzin uważa, że lato to dobry czas na zaplanowanie formalnych zajęć dydaktycznych, aby pomóc w konkretnych problemach z nauką.
Upewnij się, że zabawa edukacyjna będzie przyjemna! Buduj w systemach nagród, aby utrzymać motywację dziecka. Zaplanuj ten poranek rano lub kiedy Twoje dziecko jest najświeższe i najbardziej skoncentrowane. Wykorzystaj ten czas, aby wzmocnić akademickie umiejętności i wiarę w siebie.
3. Opcje obozu letniego
Może się okazać, że posiadanie dziecka w programie obozu letniego pomoże zorganizować jego dzień i zapewni dodatkowe możliwości zabawy, spotkań towarzyskich, nauki i sukcesu.
Myśląc o obozach letnich, pamiętaj o potrzebach dziecka. Istnieje wiele letnich obozów i programów leczenia zaprojektowanych specjalnie dla dzieci z ADHD. Jeśli Twoje dziecko doświadcza wyraźnych problemów w kontaktach towarzyskich z rówieśnikami lub jeśli jest bardzo impulsywne i potrzebuje dobrego systemu zarządzania zachowaniem, jeden z tych obozów specjalnych może być dobrym rozwiązaniem.
4. Przerwanie leczenia ... czy nie?
Jeśli Twoje dziecko korzysta z leków, które pomagają radzić sobie z objawami ADHD, często pojawia się pytanie, czy dać dziecku przerwę w miesiącach letnich. Odpowiedź powinna być unikalna dla dziecka.
ADHD to wszechobecne zaburzenie, które nie ustępuje w ciągu lata. Większość dzieci nadal doświadcza wyzywających zaburzeń w koncentracji uwagi i umysłu, samokontroli, pamięci roboczej, organizacji, zarządzania czasem, rozwiązywania problemów i regulacji emocji - niezależnie od tego, czy szkoła jest w trakcie sesji.
Objawy ADHD mogą jednak wpływać na każde dziecko na bardzo indywidualne sposoby. U niektórych dzieci objawy mogą być łagodniejsze lub dziecko może zmagać się przede wszystkim z nieuwagą w środowisku edukacyjnym. Być może to dziecko nie doświadcza żadnych istotnych problemów w relacjach rówieśniczych i rodzinnych. W przypadku niektórych dzieci może mieć sens przerwanie leczenia lub obniżenie dawki leku w okresie letnim.
Z drugiej strony, ADHD ma wpływ na wszystkie aspekty życia dziecka - współdziałanie z innymi; po wykonaniu zadań; być w stanie zatrzymać się i przemyśleć sytuacje przed reakcją; zdolność do zachowania samokontroli i hamowania zachowań; "czytać" sytuacje społeczne; postępuj zgodnie ze wskazówkami; opóźnienie gratyfikacji; i przejść przez cały dzień w sposób produktywny i pozytywny.
Jeśli podróżujesz w okresie letnim na urlopie rodzinnym lub jeśli Twoje dziecko chodzi do obozu lub bierze udział w zajęciach, które wymagają od niego utrzymania koncentracji, kontrolowania jego ciała, radzenia sobie z przejściami, frustracjami i emocjami oraz pozytywnego odniesienia do rówieśników - a twoje dziecko korzysta z leków, które pomagają mu to zrobić - wtedy przerwanie leczenia może nie być w jego najlepszym interesie w okresie letnim. Jeśli te obszary stanowią wyzwanie dla Twojego dziecka w ciągu roku szkolnego, będą nadal stwarzać te same wyzwania w okresie letnim.
Pracuj wspólnie z lekarzem swojego dziecka, aby znaleźć najlepsze podejście do decyzji o letnich lekach. Jeśli istnieją obawy, o które się martwisz i nie wahałeś się wprowadzić tych zmian w ciągu roku szkolnego, skontaktuj się z lekarzem i zaplanuj. Lato może być dobrym momentem na dokonanie tych poprawek, zmian lub nawet zmian leków tak długo, jak będziesz mógł uważnie monitorować sytuację, aby określić skuteczność metod leczenia.