Jak powiedzieć, jeśli potrzebujesz pomocy, rezygnując z picia
Wiele osób, które należą do kategorii "pijących problem", nie jest alkoholikami. Aby zrezygnować z picia, niekoniecznie potrzebują leczenia, wsparcia grupy rówieśniczej lub duchowego przebudzenia.
W rzeczywistości większość osób, które decydują się przestać pić, robi to bez pomocy z zewnątrz. Po prostu decydują się na zatrzymanie lub modyfikację wzorców picia.
Wielu jednorazowych ciężkich pijących jedynie "dorasta" i zmienia swoje zachowania. Inni mogą odczuwać szczególnie zawstydzające lub przerażające doświadczenia i przeklinać alkohol. Powtarza jednak, że ci ludzie prawdopodobnie nie są alkoholikami.
Badanie przeprowadzone przez University of Toronto ujawniło, że ponad 70 procent osób, które wyzdrowiały z problematyki, twierdzi, że przezwyciężyło problemy alkoholowe bez formalnego leczenia. Podobne badanie w Stanach Zjednoczonych przeprowadzone przez psychiatrę George'a Vaillanta z Cambridge Hospital w Massachusetts doniósł, że 75 procent osób, które zrezygnowały lub przestały pić, zrobiło to bez leczenia lub Anonimowych Alkoholików .
Wyniki te są zgodne z wynikami badań wskazującymi, że od 80 do 90 procent skutecznych osób rzucających palenie rzuca palenie bez profesjonalnej pomocy. Tak więc, jeśli masz problem z piciem, jest szansa, że możesz coś z tym zrobić bez drogiej pomocy medycznej i uczestniczenia w spotkaniach.
Według tych badań, nawet pijący codziennie mogą nie odczuwać choroby alkoholizmu . Taka osoba pijąca może potrzebować początkowej pomocy medycznej, aby przejść przez okres detoksykacji, ale może pozostać trzeźwa po detoksykacji bez dodatkowej pomocy. Pamiętaj, że rezygnacja z alkoholu z zimnego indyka może być niebezpieczna bez interwencji medycznej.
Jeśli więc twoje ciało stało się chemicznie zależne od substancji, powinieneś otrzymać pomoc. Nie próbuj zatrzymywać się na własną rękę.
Siła woli
Jeśli uważasz, że jesteś pijakiem problemowym, ale nie alkoholem, i chciałbyś poważnie zmniejszyć lub zrezygnować z picia, Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu ma kilka narzędzi, które mogą być pomocne. Możesz wziąć ankietę, która pomoże ci ustalić, czy pijesz za dużo, poznasz powody, które powinieneś ograniczyć, i przejrzysz narzędzie do ustalania osobistych celów. Możesz również użyć przykładowego " dzienniczka picia ", aby sprawdzić, ile faktycznie pijesz, aby wyznaczyć cele ograniczenia lub całkowitego zaprzestania palenia.
NIAA zawiera również wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć cel, na przykład obserwując, ile pozostało Ci w domu. Możesz także nauczyć się pić powoli, odpocząć od alkoholu w określonym czasie i powiedzieć "nie", gdy pojawią się możliwości picia.
Bezsilny
Dla ludzi, którzy są w rzeczywistości alkoholikami , cała siła woli i samozatrudnienie na świecie nie pomogą im pokonać choroby . Ludzie, którzy wielokrotnie próbowali ograniczyć lub przestać pić i stwierdzili, że po prostu nie mogą, na pewno będą potrzebowali pomocy z zewnątrz, z branży ośrodków leczenia lub z programu samopomocy lub programu naprawczego, takiego jak AA.
Wsparcie jest również dostępne dla rodzin osób z problemami z piciem, niezależnie od tego, czy pijący jest alkoholikiem, czy pijakiem . Jeśli czyjeś picie stanowi dla ciebie wyzwanie, dostępne są zasoby, które pomogą Ci znaleźć pokój.