U niektórych osób zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) może powodować trudności w pracy. Może to czasem prowadzić do nieprzyjemnych doświadczeń, ale są sposoby na uzyskanie pomocy i porady.
Zmagając się z ADHD w pracy
Być może masz słowne ostrzeżenie, słabą ocenę wydajności lub zostałeś poddany próbnym warunkom. A może Twój szef nie przekazał Ci formalnej informacji zwrotnej, ale zdajesz sobie sprawę, że twoja wydajność pracy nie pasuje do twoich rówieśników.
Każdy z nich może wzbudzić obawy o możliwe konsekwencje.
Kiedy żyjesz z tą presją pracy, mogłeś zauważyć, że objawy ADHD wydają się pogarszać. To dlatego, że stres może nasilić objawy. Dodatkowo, poczucie, że nie mierzysz się mimo najlepszych starań, może mieć wpływ na poczucie własnej wartości .
ADA może ci pomóc
W wielu krajach obowiązują przepisy chroniące pracowników niepełnosprawnych w pracy. W Stanach Zjednoczonych ustawa nazywa się Americans with Disabilities Act (ADA). Ta i następna Ustawa o Ambulansach Amerykańskich Osób Niepełnosprawnych (ADAAA) z 2008 roku mają na celu ochronę przed dyskryminacją w miejscu pracy.
Może być trudno wiedzieć, w jaki sposób prawa i akty prawne odnoszą się do Ciebie i Twojej wyjątkowej sytuacji. Sięgnąłem do Job Accommodation Network (JAN) i rozmawiałem z głównym konsultantem w ich zespole poznawczym, Melanie Whetzel. Oto odpowiedzi na typowe pytania i obawy, które mają pracownicy z ADHD.
Czy ADHD uważa się za niepełnosprawność?
To zależy. Zamiast listy chorób uznawanych za niepełnosprawne, ADA definiuje niepełnosprawność. Każda osoba musi spełnić tę definicję. Oznacza to, że niektóre osoby z ADHD uważane są za osoby niepełnosprawne w ADA, a inne nie.
ADA uważa osobę niepełnosprawną, jeśli:
- mają upośledzenie fizyczne lub umysłowe, które znacznie ogranicza jedną lub więcej głównych czynności życiowych,
- istnieje zapis tego zaburzenia, lub
- są postrzegani przez innych jako osoby upośledzone.
Jakie kwatery mogę poprosić?
To jest pytanie, które JAN dostaje bardzo często. Whetzel sugeruje, że zamiast szukać listy ogólnych udogodnień, pomyśl o swoich wyzwaniach w swoim środowisku pracy io tym, co może Ci się przydać.
Na przykład, jeśli pracujesz w kabinie i zauważysz, że natężenie hałasu w biurze utrudnia Ci skupienie, możesz poprosić o zakwaterowanie dla tego konkretnego problemu. Twoje opcje mogą obejmować:
- Przejdź do spokojniejszego miejsca w biurze.
- Możesz nosić słuchawki.
- Mieć wyższą kabinę.
- Masz maszynę do redukcji szumów.
Innym sposobem, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj zakwaterowania byłby dla Ciebie przydatny, jest skorzystanie z informacji zwrotnych od twojego szefa. Spójrz na obszary wydajności, w których pracodawca chce poprawy. Jeśli nie spóźnisz się ze swoim szefem lub pracujesz wolniej niż chciałbyś, poproś o zakwaterowanie, które pomoże ci w tych konkretnych problemach
Prawdopodobnie Ty i Twój pracodawca możecie znaleźć zakwaterowanie, które jest dla was zarówno pomocą, jak i jest dla nich wykonalne.
ADA stwierdza, że zakwaterowanie nie powinno powodować trudności pracodawcy. Na przykład mogą być w stanie zwiększyć kabinę, ale prawdopodobnie nie będą w stanie zbudować prywatnego biura.
Czego nie mogę dostać za zakwaterowanie?
W każdym zadaniu są zarówno podstawowe funkcje, jak i funkcje marginalne. Są one ustalane przez pracodawcę i zazwyczaj - choć nie zawsze - w opisie stanowiska. Jesteś zobowiązany do wykonywania podstawowych funkcji, ale możesz poprosić o zakwaterowanie dla funkcji marginalnych.
Różne zadania mają różne podstawowe funkcje. Na przykład, jeśli jesteś nauczycielem, to jedną z twoich podstawowych funkcji będzie przybycie do szkoły o godzinie 9 rano dla pierwszej klasy.
Jeśli jednak jesteś programistą, dotarcie do pracy przed godziną 9 może być funkcją marginalną. W takim przypadku, jeśli zarządzanie czasem rano jest jedną z walk ADHD, możesz poprosić o zakwaterowanie. Być może możesz umówić się na przybycie do pracy w godzinach od 9:00 do 9:30 rano i nadrobić czas pod koniec dnia.
Jeśli ADHD oznacza zmaganie się z jedną z podstawowych funkcji pracy, wciąż istnieją sposoby na spełnienie wymagań dotyczących stanowiska. Na przykład porozmawiaj ze swoim lekarzem o zmianie sposobu leczenia ADHD i naucz się praktycznych strategii radzenia sobie. JAN może zaoferować porady i sugestie dotyczące strategii, które mogą być pomocne dla Ciebie.
Mój szef powiedział, że będą musieli to zrobić dla każdego.
Pracodawca, który nie zna ADA i ADAAA, może pomyśleć, że musi zrobić to samo dla wszystkich. Być może pomocne byłoby skorzystanie z telefonu komórkowego na biurku i korzystanie z aplikacji zwiększających wydajność. Czy to oznacza, że muszą umożliwiać to wszystkim pracownikom?
ADAAA stwierdza, że pracodawcy mogą dokonać zmian w regulaminie miejsca pracy dla osoby niepełnosprawnej, bez potrzeby jej rozszerzania na wszystkich pracowników.
Czy mówię, że mam ADHD w rozmowie kwalifikacyjnej?
Whetzel mówi, że jest to osobista decyzja. Istnieją dwie szkoły myślenia.
- Niektóre osoby decydują się nie ujawniać swojej diagnozy w wywiadzie na wypadek, gdyby niepotrzebnie na nie liczyła. Możesz mieć pracę od lat i nigdy nie musisz pytać o zakwaterowanie. Inni ludzie nie zdają sobie sprawy, że potrzebują zakwaterowania, dopóki nie znajdują się w środowisku pracy. Mimo to inni mogą pracować dla firmy przez 15 lat, zanim potrzebują zakwaterowania, być może ze względu na zmianę wymagań firmy.
- Niektórzy ludzie chcą pracować tylko dla pracodawcy popierającego ADHD. Informują potencjalnych pracodawców w wywiadzie o swojej diagnozie .
Jak mogę poprosić o zakwaterowanie?
Możesz złożyć wniosek na piśmie lub ustnie.
Co się stanie, jeśli mój pracodawca odrzuci moją prośbę?
Jeśli pracodawca nie współpracuje lub nie zgadza się na zakwaterowanie, możesz złożyć skargę do Komisji ds. Równych Szans Zatrudnienia (EEOC).
Czy wsparcie jest dostępne od JAN?
Jeśli przeżywasz trudny okres w pracy , nie musisz walczyć sam. Organizacja JAN pomoże ci w nawigacji i zrozumieniu twoich praw pracowniczych i tego, o jakie udogodnienia możesz poprosić. Są ogólnokrajową organizacją i możesz dowiedzieć się więcej na stronie internetowej JAN.
Źródło:
Whetzel M. Job Accommodation Network. Wywiad telefoniczny. Czerwiec 2016.