Psychologia strachu

Strach jest potężną i prymitywną ludzką emocją. Ostrzega nas przed niebezpieczeństwem i ma kluczowe znaczenie dla utrzymania naszych przodków przy życiu. Strach można podzielić na dwa etapy: biochemiczny i emocjonalny. Odpowiedź biochemiczna jest uniwersalna, podczas gdy reakcja emocjonalna jest wysoce zindywidualizowana.

Reakcja biochemiczna

Kiedy stajemy w obliczu postrzeganego zagrożenia, nasze ciała reagują w określony sposób.

Fizyczne reakcje na strach to pocenie się, zwiększona częstość akcji serca i wysoki poziom adrenaliny. Ta fizyczna reakcja jest czasami nazywana reakcją "walcz lub uciekaj", w której organizm przygotowuje się do walki lub ucieczki.

Ta reakcja biochemiczna jest prawdopodobnie ewolucyjnym rozwojem. Jest to automatyczna reakcja i ma zasadnicze znaczenie dla przetrwania.

Reakcja emocjonalna

Emocjonalna reakcja na strach jest wysoce spersonalizowana. Niektórzy ludzie są uzależnieni od adrenaliny , uprawiający sporty ekstremalne i inne wywołujące strach dreszczyk emocji. Inni mają negatywną reakcję na uczucie strachu, unikając sytuacji wywołujących strach za wszelką cenę. Chociaż reakcja fizyczna jest taka sama, strach może być postrzegany jako pozytywny lub negatywny.

Aklimatyzacja

Powtarzające się narażenie na podobne sytuacje prowadzi do zażyłości. To znacznie zmniejsza zarówno reakcję na strach, jak i wynikające z niego uniesienie, prowadząc adrenalinowych ćpunów, by szukać coraz to nowych, większych emocji.

Stanowi również podstawę niektórych zabiegów fobii , które polegają na powolnym minimalizowaniu reakcji lęku, dzięki czemu czują się znajome.

Psychologia fobii

Jednym z aspektów zaburzeń lękowych może być tendencja do rozwijania lęku przed strachem. Tam, gdzie większość ludzi doświadcza strachu tylko w sytuacji, która jest postrzegana jako przerażająca, ci, którzy cierpią na zaburzenia lękowe, mogą się obawiać, że doświadczą reakcji lęku.

Postrzegają swoje reakcje na strach jako negatywne i robią wszystko, aby uniknąć tych reakcji.

Fobia to skręcenie normalnej reakcji strachu. Strach skierowany jest na obiekt lub sytuację, która nie stanowi realnego zagrożenia. Cierpiący zdaje sobie sprawę, że strach jest nierozsądny, ale nie może pomóc reakcji. Z biegiem czasu strach ma tendencję do pogarszania się, gdy lęk przed reakcją na strach trwa.

Leczenie fobii

Metody leczenia fobii oparte na psychologii strachu skupiają się na takich technikach, jak systematyczna desensytyzacja i powodzie. Obie techniki działają na fizjologiczne i psychologiczne reakcje organizmu, aby zmniejszyć lęk.

W systematycznej desensytyzacji, klient stopniowo przechodzi przez serię sytuacji ekspozycji. Na przykład klient ze strachem przed wężami może spędzić pierwszą sesję na temat węży. Powoli, w kolejnych sesjach, klient był prowadzony przez oglądanie zdjęć węży, bawiąc się zabawkowymi wężami, a ostatecznie manipulując żywym wężem. Często towarzyszy temu nauka i stosowanie nowych technik radzenia sobie z reakcją na strach.

Powódź jest rodzajem techniki ekspozycji, ale może być całkiem udana. W przypadku powodzi klient jest narażony na ogromną ilość przedmiotu lub sytuacji, której się obawia, dopóki lęk nie zmniejszy się.

Ważne jest, aby takie konfrontacyjne podejścia były podejmowane tylko pod nadzorem wyszkolonego specjalisty zdrowia psychicznego. Są to potencjalnie traumatyczne techniki, jednak w niektórych okolicznościach mają one doskonały wskaźnik sukcesu.

Źródło:

Tomlinson, Nicole. In Depth: Psychology. "Fear Factors." CBC News. 31 października 2007 r. 15 marca 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html