Czy uważasz, że wiesz, co jest potrzebne, aby uzyskać motywację? A może walczysz, aby dowiedzieć się, co może Cię zmotywować do osiągnięcia swoich celów? Oto kilka fascynujących rzeczy, które naukowcy odkryli na temat psychologii stojącej za ludzką motywacją. Niektórzy mogą cię zaskoczyć, a niektórzy mogą zaproponować ci pomysły, jak zmotywować siebie i innych.
1 - Amerykańscy studenci są bardziej zmotywowani przez niezależną pracę
Amerykanie są bardziej zmotywowani przez komunikaty, które podkreślają ich niezależność niż te, które podkreślają wzajemne powiązania. W jednym z badań przeprowadzonych przez psychologów ze Stanford, amerykańscy studenci wskazali, że byli mniej zainteresowani podjęciem i mniejszą motywacją do odniesienia sukcesu w kursach wymagających dużej ilości pracy w grupach i współpracy. Byli jednak bardziej zmotywowani, jeśli chodzi o zajęcia wymagające samodzielnej pracy.
2 - Zachęty nie zawsze są najlepszym rozwiązaniem
Wiele modeli motywacji koncentruje się na podejściu "marchewka i kij", koncentrując się na wykorzystaniu bodźców motywujących pożądane zachowania. Badania sugerują, że chociaż zachęty mogą być ważne i przydatne w niektórych przypadkach, inne czynniki, takie jak chęć osiągnięcia i skuteczność mogą być jeszcze ważniejsze.
3 - W rzeczywistości, zachęty mogą czasami faktycznie zmniejszyć motywację
Zachęcanie do tego, co już jest satysfakcjonujące i przyjemne, może odwrócić uwagę i zmniejszyć motywację. Naukowcy odkryli, że kiedy ludzie otrzymują zewnętrzne nagrody za działania, które ich zdaniem motywują, stają się mniej zainteresowani uczestnictwem w działalności w przyszłości. Psychologowie odnoszą się do tego zjawiska jako efektu nadużywania .
4 - Wykorzystanie wewnętrznej motywacji może być najlepszym podejściem
Projektowanie działań, które mają być wewnętrznie motywujące, może ułatwić i usprawnić proces uczenia się. Badania sugerują, że istnieją pewne istotne czynniki, które można wykorzystać do zwiększenia wewnętrznej motywacji, takie jak zapewnienie, że działania są dostatecznie trudne, ale nie niemożliwe, dzięki czemu aktywność jest zarówno przyciągająca uwagę, jak i interesująca, dając ludziom osobistą kontrolę nad tym, jak podchodzą do działalności, oferując uznanie i pochwała za wysiłek oraz umożliwienie ludziom porównania własnych wysiłków z wysiłkami innych.
5 - Pozytywne wysiłki nad zdolnościami mogą poprawić motywację
Chwalenie umiejętności zamiast wysiłków może zmniejszyć motywację. Kiedy dziecko rozwiązuje problem matematyczny, chwaląc dziecko, mówiąc: "Jesteś taki mądry!" faktycznie sprawia, że są bardziej skłonni do rezygnacji w przyszłości, gdy napotykają na problem, który jest bardzo trudny. Czemu? Psycholodzy sugerują, że podkreślanie wrodzonej zdolności (inteligencji, wyglądu itp.) Prowadzi ludzi do utrzymywania stałego poglądu lub nastawienia na ich cechy i cechy. Zamiast tego eksperci sugerują chwalenie wysiłku i procesu, który podjął się rozwiązania problemu ("Bardzo ciężko pracowałeś nad tym!", "Lubię, jak przezwyciężyłeś to i wymyśliłeś rozwiązanie!") Pomaga dzieciom widzieć ich umiejętności jako ciągliwy. Zamiast wierzyć, że są inteligentni lub głupi, uważają się za zdolnych do poprawy poprzez wysiłek i ciężką pracę.
6 - Poleganie na Sile woli Sam jest błędem
Siły Woli mogą cię tylko zabrać tak daleko. Naukowcy odkryli, że w przypadku szczególnie trudnych lub uciążliwych zadań twoje rezerwy siły woli mogą szybko ulec wyczerpaniu. W jednym eksperymencie wolontariusze musieli użyć siły woli, aby w pierwszym zadaniu przyjąć rolę nieprzyjemnej postaci, a następnie poproszono ich, aby nie śmiali się ani nie uśmiechali podczas oglądania humorystycznego klipu filmowego. Oba zadania wymagały siły woli, ale naukowcy stwierdzili, że uczestnicy, którzy "zużyli" swoje siły woli na pierwszym zadaniu, stwierdzili, że trudniej jest powstrzymać się od śmiechu podczas drugiego zadania. Jakie jest rozwiązanie? Naukowcy sugerują, że kiedy siła woli wygaśnie, pojawienie się źródeł wewnętrznej motywacji staje się ważniejsze. Znajdując wewnętrzne źródła motywacji, ludzie mogą doładować swoje motywacyjne energie.
Referencje
Donald, B. (2013, 28 stycznia). Aby zmotywować wielu Amerykanów, pomyślcie "ja" przed "my" - mówią psycholodzy ze Stanford. Wiadomości ze Stanford. Źródło: http://news.stanford.edu/news/2013/january/motivation-independence-psychology-012813.html
Gröpel, P. i Kehr, HM (2013). Motywacja i samokontrola: motywy niejawne spowalniają wysiłki samokontroli w zadaniach związanych z motywacją. Journal of Personality, DOI: 10.1111 / jopy.12059.
Malone, TW & Lepper, MR (1987). Uczenie się: taksonomia wewnętrznych motywacji do uczenia się. W RE Snow & MJ Farr (Red.), Aptitude, learning i instruction: III. Analiza procesu konceptualnego i afektywnego . Hillsdale, NJ: Erlbaum.