Kiedy rozmawiamy o szczęściu we współczesnym życiu, często odnosimy się do uczucia, które otrzymujemy po pierwszym lizaniu pysznego loda lub spędzając popołudnie z dobrymi przyjaciółmi. Ten sposób myślenia o szczęściu jako przyjemności sugeruje, że jest to stan subiektywny, emocjonalny, podatny na doświadczane przez nas doświadczenie moment na moment.
Chociaż dobre samopoczucie jest częścią szczęścia , wiele starożytnych szkół myślenia definiowało szczęście szerzej. W szczególności Arystoteles uważał, że ostatecznym celem ludzkiego życia było pojęcie starożytnych Greków zwane eudajmonią , często tłumaczone jako "szczęście", ale bardziej prawdopodobnie oznacza "rozkwit człowieka" lub "dobre życie". Zamiast zmieniać emocje i nastrój, eudaimonia jest lepiej oceniana, zadając sobie pytanie: "Po co mam być zapamiętany, kiedy moje życie się skończy?" Receptą Arystotelesa na dobre życie było ćwiczenie cnoty. Być uprzejmym, pokornym, mądrym i uczciwym konsekwentnie w naszych działaniach. Innymi słowy, bycie dobrym człowiekiem jest receptą na szczęśliwe życie.
Współczesna psychologia przyjęła pojęcie Arystotelesa o rozwoju klasyfikacji Sił i Cnót Postaci. Ponad dekadę temu psychologowie Christopher Peterson i Martin Seligman ocenili wartości kultur w historii ludzkości i zidentyfikowali 24 najbardziej uniwersalne cnoty lub moce charakterystyczne.
Te atuty charakteru reprezentują to, co większość ludzi określiłaby jako dobry charakter, w tym nadzieję, wdzięczność, uczciwość i miłość. Kupuj siły i cnoty postaci: podręcznik i klasyfikacja na Amazon.com.
Znaczna część badań wspiera, że rozwijanie i wykorzystywanie mocnych stron charakteru prowadzi do zwiększenia szczęścia.
W jaki sposób wykorzystujemy starożytną mądrość eudajmonii? Oto 4 z cnót Arystoteles zachęcał swoich uczniów do rozwijania się w sobie.
Cierpliwość
Najwyraźniej szał drogowy był powszechny również w starożytnej Grecji. Pragnienie natychmiastowego zaspokojenia - szczególnie w naszym szybkim, napędzanym technologią świecie - może łatwo zmienić irytację w gniew. Wykonywanie cierpliwości oznacza radzenie sobie z naszym usposobieniem zgodnie z sytuacją. Jeśli złapiesz się stukając stopą i sprawdzasz zegarek czekający w kolejce w banku, najpierw sprawdź, czy twój gniew pomaga w tej sytuacji. Jeśli nie, lepiej pozwolić mu odejść. A jeśli twoja niecierpliwość jest bezpośrednio skierowana na inną osobę, pracuj nad rozwinięciem empatii i postaw się w ich skórze. Jeśli ktoś cię odciął od ruchu ulicznego, zastanów się, co może się z nimi stać i jakie są ich zamiary.
Odwaga
Według Arystotelesa jednak zbyt dużo cierpliwości może doprowadzić do popchnięcia. Odwaga, szczególnie w obliczu niesprawiedliwości, jest cnotliwa. Ważne jest zrozumienie, że odwaga nie polega na braku strachu, ale na odpowiedniej równowadze strachu i pewności siebie. Czy masz skłonność do nadmiernej ufności lub nadmiernej lęku? Jeśli zbyt często pochylacie się w stronę strachu, znajdujcie okazje do działania pomimo strachu, prowadząc ciężką rozmowę lub rzucajcie sobie wyzwanie, by powiedzieć, że jesteście zaproszeni, by zrobić coś, co was zastraszy.
Jeśli uważasz, że jesteś typem bardziej przekonywującym, zastanów się nad tym, jakie lęki odczuwasz (być może przyznając, że nowy projekt, który przyjmujesz, znaczy dla ciebie bardzo dużo i nie możesz znieść, że to się nie uda) i uznaj je za źródło siły, gdy idziesz do przodu.
Wstrzemięźliwość
Pamiętasz ten drugi kawałek ciasta, do którego sięgałeś ostatniej nocy? Czy naprawdę tego potrzebujesz? Temperance jest o umiarkowaniu, jeśli chodzi o pobłażanie sobie. Mimo wszystko powinniśmy mieć kawałek ciasta i smakować go. Ale zbyt wiele dobrych rzeczy spowoduje korozję szczęścia, szczególnie gdy poczucie winy i odraza do samego siebie je wywoła. Wykonaj odpowiednie samoograniczenie na dwa sposoby.
Po pierwsze, kiedy zdecydujesz się czerpać przyjemność i radość z czegoś, pozwól sobie być w pełni obecnym i cieszyć się nim. Po drugie, ustalcie sobie odpowiednie limity i trzymajcie się ich. Mieć plan z wyprzedzeniem i wiedzieć, że zwiększysz swoje szczęście bardziej, trzymając się limitu niż go łamiąc i folgując sobie.
Przyjaźń
Według światopoglądu Arystotelesa przyjaźń była jedną z najwyższych cnót. Przyznał, że przyjaźnie często istnieją z czysto praktycznych powodów, takich jak życzliwość, którą wyrażasz współpracownikowi. Ale ta prawdziwa przyjaźń dotyczy związku między dwojgiem ludzi, którzy podziwiają się nawzajem i zachęcają się nawzajem, aby osiągnąć swój pełny potencjał. Takie znajomości są rzadkie. To nie są setki połączeń, które masz na Facebooku lub LinkedIn. To są ludzie, do których dzwonisz w środku nocy, kiedy potrzebujesz kogoś, kto będzie tam dla ciebie. Inwestowanie w te relacje i pielęgnowanie ich ma fundamentalne znaczenie dla wspierania naszego własnego szczęścia. Określ, kim są ci ludzie i daj im znać, jak bardzo je doceniasz. Te rozmowy są szczęściem i zwycięstwem.