Rozpoznawanie i radzenie sobie z obciążeniem opiekuna
Wpływ zespołu stresu pourazowego (PTSD) może sięgać daleko poza jednostkę z PTSD, wpływając na życie przyjaciół i rodziny opiekujących się osobą z PTSD. Jak rozpoznać i poradzić sobie z tym stresem jako opiekunem dla bliskiej osoby z PTSD?
Stres związany z obsługą
Otrzymywanie wsparcia od innych jest bardzo ważne w okresach stresu.
Poszukiwanie wsparcia od innej osoby jest zdrowym i skutecznym sposobem radzenia sobie ze stresującym wydarzeniem. W czasach stresu ludzie często zwracają się do swoich bliskich po wsparcie.
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że zapewnienie wsparcia wymaga energii i może być stresujące. To może być denerwujące i stresujące dla partnera lub małżonka, aby zobaczyć kogoś, komu zależy na zmaganiu się z problemem. Najczęściej partner lub współmałżonek będzie w stanie zapewnić wsparcie bez poczucia zbytniego opodatkowania. Jednakże, gdy stres jest stały i często potrzebne jest wsparcie, może wystąpić "obciążenie opiekunem".
Co to jest obciążenie opiekuna?
PTSD może być postrzegana jako choroba przewlekła, a osoba z PTSD może wymagać stałej opieki od osoby bliskiej, takiej jak żona lub mąż.
Partnerzy osób z PTSD mogą borykać się z wieloma stresorami, które towarzyszą opiece i życiu z osobą cierpiącą na przewlekłą chorobę. Te stresory obejmują obciążenie finansowe, radzenie sobie z objawami choroby, radzenie sobie z kryzysami, utratę przyjaciół lub utratę bliskości.
Z powodu choroby ukochanej osoby mogą być jedynymi osobami, które mogą zająć się takimi stresorami. Nakłada to na nich duże obciążenie, w wyniku czego mogą doświadczyć ogromnego obciążenia i stresu lub obciążenia opiekuna.
Badania nad obciążeniem opiekuna
Kilka badań dotyczyło obciążenia opiekunów wśród partnerów opiekujących się bliskimi osobami z PTSD.
Krótką dyskusję na temat dwóch z tych badań przedstawiono poniżej.
W jednym z badań naukowcy badali 58 małżonków weteranów z PTSD. Okazało się, że nasilenie objawów PTSD u weteranów było związane z ilością obciążenia i cierpienia opiekuna doświadczanego przez współmałżonka. Innymi słowy, gdy objawy PTSD współmałżonka uległy pogorszeniu, podobnie jak obciążenie opiekuna i obciążenie.
Inni badacze przeprowadzili podobne badanie z małżonkami weteranów z PTSD. Naukowcy odkryli, że wraz z pogorszeniem się objawów PTSD wzrosła również ilość obciążenia opiekuńczego przeżywanego przez współmałżonka. Odkryli także, że gwałtowne zachowanie w związku (takie jak popychanie kogoś, rzucanie rzeczami, fizyczne znęcanie się) wiązało się z obciążeniem opiekuna.
Zdrowie psychiczne opiekunów
Badania nad żonami weteranów wojennych wykazały, że stres ten może mieć szkodliwe konsekwencje psychiczne. Wśród żon weteranów wojennych z PTSD występowało zwiększone ryzyko nie tylko PTSD, ale także choroby somatycznej, depresji klinicznej , zespołu lęku napadowego , uogólnionych zaburzeń lękowych oraz zwiększonego poziomu samobójstw.
Zapobieganie
Ważne jest, aby opiekunowie mieli podstawowe informacje na temat PTSD . Samo poznanie objawów PTSD i skąd pochodzą, może pomóc opiekunom w lepszym zrozumieniu diagnozy i zachowania ich ukochanej osoby.
Specjaliści od zdrowia psychicznego rozpoznają stres związany z opieką nad bliską osobą z PTSD. Opiekunowie mogą również skorzystać z indywidualnej terapii lub grup wsparcia, aby znaleźć wsparcie dla siebie i nauczyć się, jak radzić sobie lepiej z PTSD ich ukochanej osoby. Pomocne może być także doradztwo dla par. Ostatnio pojawiły się internetowe grupy wsparcia, dając opiekunom możliwość rozmawiania 24 godziny na dobę z innymi opiekunami osób cierpiących na PTSD. Tak jak w przypadku każdej grupy wsparcia, ważne jest, aby wiedzieć, że chociaż wiele z nich zapewnia doskonałe wsparcie, niektóre grupy mogą sprawić, że poczujesz się bardziej przygnębiony.
Jeśli zdecydujesz się na połączenie internetowe, upewnij się, że łączysz się z ludźmi, którzy dzielą Twoje wyzwania, ale wspierają Cię w radzeniu sobie.
Jak sobie radzić
Niestety, pomimo znacznego wpływu PTSD na rodzinę i przyjaciół, niezwykle mało badań poświęcono sposobom pomagania opiekunom w radzeniu sobie z tym stresem. Ponadto większość badań jest opatrzona datą i koncentruje się na częstości bycia opiekunem, a nie na wysiłkach zmierzających do zmniejszenia obciążenia. Zdrowie opiekunów nie tylko jest ważne i warte więcej badań, ale także opiekunowie są głównym źródłem wsparcia potrzebnego osobom cierpiącym na PTSD.
Dopóki nie będzie wiadomo więcej, opiekunowie osób cierpiących na PTSD mogą chcieć przyjrzeć się sposobom, w jakie opiekunowie osób z innymi schorzeniami, takimi jak demencja i rak, radzą sobie z wyzwaniem. Naucz się rozpoznawać oznaki wypalenia opiekuna i poświęć czas na zapoznanie się z tymi wskazówkami na temat zapobiegania wypaleniu opiekuna, zanim się to stanie.
Ostatnia uwaga o trosce o kogoś bliskiego z PTSD
Opiekunowie mogą czuć się winni, jeśli potrzebują czasu dla siebie; jednakże dla opiekunów ważne jest, aby zdali sobie sprawę, że oni również potrzebują czasu, aby "naładować swoje baterie". Życie i troska o kogoś z PTSD jest stresująca.
W przeciwieństwie do niektórych warunków, które są krótkoterminowe, PTSD jest stanem przewlekłym, który czasami może czuć się nieskończony. To maraton, a nie sprint. Tak jak w maratonie, dla opiekunów ważne jest, aby chodzić i odpoczywać. Im więcej opiekun może nauczyć się dbać o siebie, tym lepiej będą mogli troszczyć się o innych. Niektóre z tych prostych porad dla opiekunów pacjentów z rakiem dotyczą w równym stopniu opiekunów osób cierpiących na PTSD.
Mam nadzieję, że wpływ stresu na opiekunów osób cierpiących na PTSD zostanie w najbliższej przyszłości zbadany z większą ostrożnością, nie tylko po to, aby udokumentować obecność stresu, ale także w celu znalezienia sposobów, w jakie opiekunowie mogą najlepiej sobie poradzić.
Źródła:
Beckham, J., Lytle, B. i M. Feldman. Obowiązek opiekuna w Partii Wietnamskich Weteranów Wojennych z PTSD. Journal of Consulting Psychologia kliniczna . 1996. 64 (5): 1068-72.
Calhoun, P., Beckham, J. i H. Bosworth. Obciążenie opiekuńcze i cierpienie psychiczne w partnerach weteranów z przewlekłym zespołem stresu pourazowego. Journal of Trauma and Stress . 2002. 15 (3): 205-12.
Kalra, H., Kamath, P., Trivedi, J. i A. Janca. Obciążenie opiekunem w zaburzeniach lękowych. Aktualne opinie w psychiatrii . 2008. 21 (1): 70-3.
Klaric, M., Franciskovic, T., Obrdalj, E., Petric, D., Britvic, D. i N. Zovko. Psychiczne i zdrowotne skutki pierwotnej i wtórnej traumatyzacji u żon weteranów z zespołem stresu pourazowego. Psychiatria Danubina . 2012. 24 (3): 280-6.
Yambo, T. i M. Johnson. Integracyjny przegląd zdrowia psychicznego partnerów weteranów z zespołem stresu pourazowego związanego z walką. Journal of American Psychiatric Nurses Association . 2014. 20 (1): 31-41.