Halloween to pora roku, kiedy dzieci zaczynają podstępnie traktować jak duchy, gobliny i dorośli, aby wziąć udział w dorosłych imprezach kostiumowych.
Jeśli żyjesz z zaburzeniami lękowymi (SAD) , myśl o zwróceniu na siebie uwagi dziwacznym strojem może być bardziej przerażająca niż jakakolwiek scena Halloweenowa, którą możesz wyczarować.
Jeśli zostałeś zaproszony na imprezę Halloween lub planujesz ubrać się do rozdania cukierków w noc Halloween, wybór kostiumu będzie Twoim pierwszym zadaniem.
Poniżej znajdują się kostiumy dopasowane do tego, jak długo pokonujesz swój niepokój społeczny.
Umiarkowany do ciężkiego lęku społecznego
Kostium "Ukryj twarz"
Halloween to jeden dzień w roku, w którym możesz całkowicie ukryć swoją twarz przed wzrokiem i nikt nie pomyśli dwa razy.
Jeśli naprawdę masz ochotę ukryć to Halloween, uśmiechnij się i zrób to, wybierając strój, który pozwoli Ci choć trochę ukryć twarz, na przykład strój zwierzęcia lub potwora z pełną maską głowy lub kostium Zorro, w którym część twojej twarz jest zasłonięta.
Po prostu upewnij się, że niezależnie od tego, jaki wybierzesz strój na twarz, wciąż masz dużo miejsca do zobaczenia i nawiązania kontaktu wzrokowego z innymi w nocy.
I w przyszłym roku postaraj się stworzyć bardziej efektowny kostium. Ciągłe ukrywanie można uznać za zachowanie bezpieczeństwa, które tylko pogorszy lęk społeczny na dłuższą metę. Jeśli poczujesz, że zaczynasz się odprężać, możesz nawet zdjąć maskę, aby rzucić sobie trochę wyzwanie.
Kostium wyciszenia
Jeśli nie masz ochoty na rozmowę w tym Halloween, rozważ opatrunki jako postać, która powinna być cicha lub niemowa.
Kostiumy takie jak Edward Scissorhands czy Charlie Chaplin pozwalają ci być cicho i ekscentrycznie na wieczór, nie kwestionując twojego zachowania.
Pamiętaj jednak, jeśli odczuwasz chęć wyrwania się z charakteru i przyłączenia się do rozmowy, Halloween to wspaniała noc na relaks i uwolnienie się od społecznych lęków.
Łagodny lęk społeczny
Kostium grupowy
Czasami najlepszym sposobem na wtopienie się w Halloween jest przebieranie się w ramach pary lub grupy. Przykłady par i kostiumów zbiorowych to Batman i Robin, Czarnoksiężnik z Krainy Oz i Krwawienia.
Kolejną zaletą ubierania się w pary lub grupy jest to, że daje szansę na nawiązanie kontaktu z innymi i towarzyszenie na wieczór. Upewnij się, że twój kostium jest wystarczająco oczywisty, by stać samodzielnie, możesz też stracić zdziwienie przez całą noc.
Kostium Rozmowa-Rozrusznik
Jeśli czujesz odważne Halloween, rozważ ubieranie się w kostium, który jest łatwym początkiem rozmowy.
Kostiumy, które są dziwaczne pasują do rachunku, takie jak pojemnik na śmieci. Weź również pod uwagę wyjątkowe kostiumy, takie jak dinozaur z klatkowym człowiekiem lub niejasne kostiumy, takie jak postać z Dr Who. Kostiumy z konwersacją i startem to świetny sposób na przełamanie lodów, rozśmieszenie ludzi i pokazanie kreatywności i oryginalności.
Lęk społeczny pod kontrolą
Kostium Be-Someone-You're-Not
Jeśli naprawdę masz ochotę wyrwać się ze swojej muszli w tym Halloween, spróbuj kostiumu, który jest całkowicie przeciwny twojej zwykłej osobowości.
Przykładami mogą być superbohaterowie, Cyganie, francuskie pokojówki i inne odważne postacie.
Jeśli nie masz pewności, czy możesz wziąć kostium przyciągający uwagę, pamiętaj, że Halloween to noc, w której możesz być kimś innym.
Skorzystaj z okazji, aby zagrać w inną część na noc i wypróbować inną osobowość. Nikt nie oczekuje, że będziesz sobą, więc jest to szansa, aby naprawdę podjąć ryzyko i przesuwać swoje zwykłe granice.
Źródła:
Człowiekiem. Rozmowy - Rozpoczynające się kostiumy na Halloween.