Radzenie sobie ze znajomymi, rodziną i związkami, gdy masz SAD
Relacje mogą być trudne w nawigacji, gdy cierpisz na zaburzenia lękowe (SAD). Od codziennych randek do życia z partnerem, interakcje społeczne są wplecione w ramy życia każdego dorosłego. Nawet jeśli cierpisz na SAD, możesz rozwijać się w relacjach dorosłych z odrobiną badań nad tym, jak zarządzać swoim zaburzeniem.
1 - Znalezienie miłości
Próbujesz znaleźć kogoś wyjątkowego, z kim możesz dzielić swoje życie? Randki mogą być szczególnie trudne dla osób z SAD. W tym artykule znajdziesz listę pomysłów na spotkanie z potencjalnymi romantycznymi partnerami, w tym przez znajomych / rodzinę, grupy społeczności, organizacje wolontariuszy, w szkole i Internecie.
2 - Pomysły na pierwszą randkę
Planowanie pierwszej randki z kimś nie musi być nudne - w rzeczywistości może być wręcz zabawą! W tym artykule znajdziesz listę potencjalnych pomysłów na działania w pierwszej randce, w tym wyjazd do planetarium, aby usiąść pod gwiazdami, uczestniczyć w zabawie lub wybrać się do akwarium, by podziwiać delfiny.
Fantastyczna pierwsza randka sprawi, że zarówno Ty, jak i Twoi znajomi zainteresują Cię miłością, i przeżyjesz niesamowite wspólne wrażenia, które możesz omówić, gdy pojawi się druga randka.
3 - Jak zapytać kogoś o randkę
Czy jesteś zbyt zainteresowany pytaniem kogoś o randkę? Tutaj znajdziesz przykładowy skrypt opisujący jak wprowadzić ideę randki w swobodną rozmowę.
Chociaż nie ma gwarancji, że osoba, którą interesujesz się romantycznie, zareaguje pozytywnie, akt pytania kogoś na randce da ci praktykę i odwagę, by spróbować ponownie w przyszłości.
4 - Ślub
Planowanie ślubu, gdy masz zaburzenia lękowe, może być stresujące. W tym artykule znajdują się linki do przydatnych informacji na temat różnych tematów związanych ze ślubem, takich jak bridalny prysznic, składanie ślubów, wygłaszanie przemówień i mieszanie się z gośćmi; każdy jest napisany z myślą o osobie z SAD.
5 - Jak zdobywać przyjaciół
To jest przewodnik krok po kroku, jak zdobywać nowych przyjaciół. Niektóre z oferowanych porad obejmują, jak poprawić poczucie własnej wartości, aby ułatwić przyjaźń, gdzie poznać nowych przyjaciół, jak pozostać w kontakcie z przyjaciółmi i jak trzymać się przyjaźni.
Porady są również oferowane o tym, jak być dobrym przyjacielem i jak mieć zdrowe granice w swoich przyjaźniach.
6 - 5 sposobów bycia przyjacielem kogoś z SAD
Ten artykuł jest napisany dla tych, którzy mają znajomego z SAD. Sposoby bycia przyjacielem osoby z zaburzeniami lękowymi obejmują: pozostawanie w kontakcie, unikanie krytyki, zdobywanie wiedzy na temat zaburzenia, pomaganie innym w otrzymywaniu pomocy i pracę poprzez odmowę.
Te wskazówki będą miały wartość, jeśli znasz kogoś z SAD lub masz przyjaciela, którego podejrzewasz o społeczny niepokój.
7 - Jak rozmawiać z kimś, kto ma SAD
Jeśli znasz kogoś, kto jest zaniepokojony społecznie, czasami może być trudno dowiedzieć się, jak rozmawiać z tą osobą.
W tym artykule znajdziesz wskazówki, jak sprawić, aby osoba z zaburzeniami lękowymi stała się otwarta, w tym opowiadać o sobie, zadawać pytania otwarte, pozostawiać wystarczająco dużo czasu, aby osoba mogła odpowiedzieć, składając komplementy, dopasowując język ciała i planując Powtórz.
8 - Radzenie sobie z przyjaciółmi i rodziną
Przyjaciele i rodzina osób z SAD często mają trudności z radzeniem sobie. W tym artykule znajdziesz wskazówki, jak dbać o siebie, pomagając przyjaciołom lub członkom rodziny doświadczającym społecznego niepokoju.
Niektóre pomysły obejmują utrzymywanie zewnętrznych zainteresowań, odkładanie na bok winy i poszukiwanie poradnictwa lub grupy wsparcia rodzinnego.