1. Lęk znacząco zakłóca twoje życie
Doświadczanie lęku jest normalną częścią bycia człowiekiem związanym z przetrwaniem i strachem. Jednak, gdy regularnie wpływa to na zdolność wykonywania codziennych zadań i satysfakcjonujące życie, może być oznaką uogólnionego zaburzenia lękowego (GAD).
2. Martwisz się o wiele różnych rzeczy
Znowu każdy ma jakieś zmartwienie, które jest normalną częścią życia.
Niektórzy ludzie mają kilka ważnych rzeczy, którymi się martwią, a inni mają bardziej krótkoterminowe obawy o bieżące wydarzenia i oczekiwania. Jeśli bardzo często martwisz się o wiele rzeczy, które czasami mogą wydawać się nieograniczone, może to być oznaką GAD. Przeczytaj to o niektórych strategiach kontrolowania swojego zmartwienia.
3. Rzadko jesteś w stanie kontrolować swój niepokój
Dla wielu osób niepokój i niepokój mogą przejąć je na krótsze okresy i odciążają się, gdy stresy się rozluźniają. Innym razem znajdują sposoby radzenia sobie z tym, co może sprawić, że życie stanie się bardziej znośne i przyjemne. Jednak niektórzy ludzie mają znaczną trudność w kontrolowaniu swojego lęku, nawet przy najlepszych strategiach radzenia sobie ze stresem. Jeśli to prawda, może to być oznaką GAD.
4. Lęk jest nieproporcjonalny do stresorów
Kluczową cechą zaburzeń lękowych jest to, że niepokój jest często nieproporcjonalny do stresora. Jeśli stresor ma naprawdę łagodne konsekwencje dla osoby, ale reaguje z niepokojem w sposób, który ma ogromne konsekwencje, wówczas byłaby to nieproporcjonalna reakcja.
Jeśli zdarza się to regularnie, może to oznaczać GAD.
5. Masz inne objawy
W okresach stresu wiele osób ma fizyczne objawy, takie jak bóle głowy i napięcie mięśni. Jednak niektórzy ludzie cierpią na przewlekłe stany, rozwijają problemy trawienne, mają problemy z zasypianiem, zmieniają wagę lub wiele innych, bardziej unikalnych problemów.
Objawy fizyczne, które są uporczywe, mogą być oznaką GAD.
Końcowe przemyślenia
Jeśli kombinacja tych dźwięków brzmi jak ty, może być ważne, aby znaleźć kogoś, kto pomoże w leczeniu. Możesz przeczytać to w oficjalnych kryteriach diagnostycznych , a także ten artykuł dla specjalistów od leczenia. Dodatkowo, kliknij tutaj, aby przeczytać artykuł na temat radzenia sobie z GAD .
> Źródło
> Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. (2013). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (wyd. 5). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.