Utrzymanie Twojego skasowania po nieszczęśliwych wypadkach

Emocjonalne skutki urazów na dużą skalę, takich jak utrata domu w ogniu lub katastrofalne wydarzenia pogodowe, mogą spowodować, że osoba stanie się w stanie psychicznym, gdzie podrywanie zapalonego papierosa wydaje się być właściwą rzeczą.

Jako palacze zawsze traktowaliśmy stres nikotyną. Wykorzystaliśmy go, by nas uspokoić, i pomyśleliśmy, że pomógł nam sprawniej poradzić sobie z trudnymi problemami.

To nieprawda, ale tak często przyjmowaliśmy leki z nikotyną, reakcja (i skojarzenia) stała się zakorzeniona. Znaczny stres może spowodować, że palenie wypłynie na powierzchnię, nawet dla tych z nas, którzy mają dużo czasu wolnego od dymu pod naszymi paskami.
Jeśli masz ochotę na papierosa w wyniku napięcia na dużą skalę, skorzystaj z poniższych wskazówek, aby pozostać na bieżąco.

Radzenie sobie z urazem bez dymu

Palenie nie poprawi niczego w twoim życiu. Nie rozładuje stresu i nie rozwiąże problemów.

Zachęcam do palenia w wyniku stresujących sytuacji, które mogą i będą się zdarzać od czasu, gdy wyzdrowiejesz z uzależnienia od nikotyny.

Spędziliśmy wiele lat na paleniu papierosów i ma sens tylko to, że wydarzenia, szczególnie te, które wywołują dramatyczne reakcje emocjonalne, również wywołują myśli o paleniu. Nie oznacza to, że musisz palić i nie oznacza to, że przegrasz. Oznacza to po prostu, że uruchomiłeś stary sposób reagowania na stres.

Za każdym razem, gdy poruszasz się po stresie bez dymu, wybierając opcje inne niż palenie, aby poradzić sobie z napięciem, przeprogramowujesz stare nawyki i odpowiedzi. Daj sobie czas i palenie straci moc przyciągania, nawet w najtrudniejszych okolicznościach.

Pamiętaj, że pragnienie palenia nie jest poleceniem.

To tylko myśli. Nie musisz na nich działać.

Nie pozwól, aby ciężkie czasy obudziły uzależnionego. Czcijcie cenny dar życia, czyniąc wszystko, co w waszej mocy, aby pielęgnować własne.