Zdjęcia z przewodnikiem to technika samoopieki, która pomaga w leczeniu depresji. Często prowadzony przez praktyka lub nagranie, ma na celu zminimalizowanie negatywnych lub wywołujących stres myśli poprzez skupienie się na przyjemnych obrazach. Niektórzy zwolennicy medycyny alternatywnej sugerują, że obrazowanie z przewodnikiem może pomóc złagodzić depresję po części poprzez zmianę pewnych związków umysłu i ciała, które mają wpływ na zdrowie psychiczne.
Podczas gdy ćwiczenia wizualizacyjne stosowane w obrazach sterowanych są różne, często obejmują skupienie się na spokojnych i pocieszających obrazach, takich jak pogodne sceny natury.
Dlaczego obrazy z przewodnikiem są wykorzystywane do depresji?
Wstępne badania wskazują, że praktykowanie obrazów sterowanych może pomóc poprawić nastrój, kluczowy czynnik w łagodzeniu depresji. Istnieją również dowody na to, że kierowane zdjęcia mogą pomóc w zmniejszeniu stresu, co jest kolejnym problemem ściśle związanym z depresją.
Badania sugerują, że obrazowanie z przewodnikiem może pomóc w wielu innych problemach zdrowotnych związanych ze stresem, w tym w chronicznym bólu i bezsenności.
Nauka za sterowanymi obrazami i depresją
Chociaż obecnie brak jest długoterminowych badań klinicznych na dużą skalę, w których testowane jest wykorzystanie obrazów z przewodnikiem w leczeniu depresji, kilka niewielkich badań sugeruje, że ta technika może być pomocna w leczeniu depresji.
Na przykład w badaniu wstępnym opublikowanym w Archives of Psychiatric Nursing w 2009 roku, 60 osób z depresją kontynuowało swoją zwykłą opiekę lub słuchało płyt CD zawierających ćwiczenia z przewodnikiem raz dziennie.
Po 10 dniach osoby przypisane do leczenia z użyciem obrazowania z przewodnikiem wykazały znaczną poprawę w depresji (a także w lęku i stresie).
Ponadto niektóre badania wykazały, że obrazy z przewodnikiem mogą pomóc w leczeniu depresji związanej z innymi problemami zdrowotnymi. Badanie to obejmuje badanie opublikowane w Holistic Nursing Practices w 2015 r., W którym 60 osób z fibromialgią zostało przydzielonych do grupy kontrolnej lub leczenia z wykorzystaniem obrazowania z przewodnikiem przez osiem tygodni.
W porównaniu do grupy kontrolnej, osoby, które praktykowały obrazowanie z przewodnikiem, zgłosiły znacznie niższe poziomy depresji i bólu po zakończeniu badania.
Co więcej, badanie opublikowane w 2002 roku w Cancer Nursing ustaliło, że obrazowanie z przewodnikiem może pomóc w leczeniu depresji wśród osób chorych na raka.
W tym badaniu 56 osób z zaawansowanym rakiem, doświadczających lęku i depresji, zostało przypisanych do jednego z czterech warunków leczenia: treningu progresywnego zwiotczenia mięśni , treningu z obrazowaniem sterowanym, połączenia progresywnego rozluźnienia mięśni i treningu z obrazowaniem sterowanym lub grupy kontrolnej . Podczas gdy postępujące rozluźnienie mięśni i sterowane obrazowanie nie wydawały się zmniejszać lęku, pacjenci, którzy stosowali te techniki, wydawali się odczuwać poprawę depresji i jakości życia.
Ostrzeżenia
Podczas gdy obrazowanie z przewodnikiem jest ogólnie uważane za bezpieczne, gdy jest używane prawidłowo, ważne jest, aby pamiętać, że ta technika nie powinna być stosowana jako substytut dla depresji w opiece psychologiczno-zawodowej.
Jeśli doświadczasz objawów depresji (takich jak utrzymujące się uczucie smutku i / lub beznadziejności, utrata zainteresowania codziennymi czynnościami, zmniejszona energia i trudności z koncentracją), poszukaj pomocy u specjalisty zdrowia psychicznego, jak tylko możliwy.
Alternatywy dla obrazów z przewodnikiem dla zarządzania depresją
Kilka innych rodzajów alternatywnej terapii może być korzystne dla osób z depresją. Na przykład badania sugerują, że otrzymywanie akupunktury, przechodzenie przez trening biofeedback i praktykowanie medytacji jest obiecującym alternatywnym podejściem do zarządzania depresją.
Jeśli rozważasz zastosowanie obrazów z przewodnikiem (lub innego rodzaju terapii alternatywnej) w leczeniu depresji, skonsultuj się ze specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, aby uzyskać pomoc w włączeniu terapii do planu samopomocy.
Źródła
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Wpływ obrazowania z przewodnikiem na komfort, depresję, lęk i stres psychiatrycznych pacjentów z zaburzeniami depresyjnymi". Arch Psychiatr Nurs. 2009 Dec; 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. "Badanie doświadczeń słuchowych podczas kierowanego obrazowania i muzykoterapii ambulatoryjnych pacjentów z depresją". J Nurs Res. 2006 Jun; 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Najważniejsze momenty i zmiany w metodzie przewodnictwa i obrazowania z muzyką dla pacjentów z depresją". J Clin Nurs. 2010 kwiecień, 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM. "Wpływ terapii zobrazowaniem i muzyką (GIM) na nastrój i kortyzol u zdrowych dorosłych." Health Psychol. 1997 Jul; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. "Program relaksacji i obrazowania u pacjentów z rakiem piersi poddawanym radioterapii nie jest związany z efektami neuroimmunomodulacyjnymi". J Psychosom Res. 2007 grudzień; 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle MG. "Skuteczność relaksacji obrazu sterowanego na poziomach bólu i depresji u pacjentów z rozpoznaniem fibromialgii." Holist Nurs Pract. 2015 styczeń-luty; 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "Relaks i obrazowanie kontroli lęku i depresji u pacjentów ze społecznością z zaawansowanym rakiem". Cancer Nurs. 2002 Dec; 25 (6): 432-5.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.