Jeśli cierpisz na syndrom niepokoju społecznego (SAD) , ciężko będzie Ci radzić sobie z sąsiadami. Możesz uniknąć rozmowy z sąsiadami lub czasu wejścia i wyjścia, aby nie trzeba było rozmawiać. Z biegiem czasu, te strategie unikania mogą zostawić cię w więzieniu we własnym domu.
Chociaż początkowo będzie to trudne, poznanie sąsiadów przynosi wiele korzyści.
Wiedza o tym, kto mieszka w twoim otoczeniu, przyczynia się do bezpieczniejszej okolicy lub budynku mieszkalnego. Przyjazność wobec sąsiadów oznacza posiadanie kogoś, kto pożycza rzeczy od kiedy jesteś w szczypie. Możesz nawet znaleźć dobrego przyjaciela.
Przyjaźń z sąsiadami nie musi być trudna. Poniżej kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć.
- Jeśli jesteś nowym sąsiadem, spróbuj zrobić dobre pierwsze wrażenie. Wybierz czas, aby przedstawić się, gdy twój sąsiad wydaje się zrelaksowany i nie spieszy się. Fala, uśmiechnij się i podążaj, aby się przedstawić. Dobre tematy dotyczące małych rozmów obejmują obszar, w którym mieszkasz, zajęcia i atrakcje w mieście.
- Kiedy ponownie zobaczysz swojego sąsiada, poświęć chwilę na rozmowę, jeśli jest zainteresowana rozmową. Jeśli nie jesteś pewien, co powiedzieć, znajdź coś, co możesz komplementować, na przykład jej podwórko.
- Jeśli czujesz się trochę pewniej, a twój sąsiad wydaje się być kimś, kogo chciałbyś lepiej poznać, wymyśl powód, by znów porozmawiać. Podejdź, aby pożyczyć przedmiot na przepis lub narzędzie do projektu. Jeśli wypożyczysz jakiś składnik, zaproś sąsiada na próbkę, aby sprawdzić, co robisz, kiedy to zrobisz, abyś mógł więcej mówić.
- Może się okazać, że masz niewiele wspólnego z twoimi nowymi sąsiadami. Serdeczna fala i "cześć", gdy przekraczasz ścieżki, jest wszystkim, czego potrzebujesz, jeśli odkryjesz, że przyjaźń się nie rozwija.
Jeśli lęk społeczny poważnie ogranicza zdolność do społecznej interakcji z sąsiadami lub z innymi na co dzień, a nie zdiagnozowano u Ciebie SAD, rozsądnie jest porozmawiać z lekarzem o swoich obawach.
Badania nad niebezpieczeństwem Stranger
Nie martw się - całkiem szczerze przyznajesz się do swojej ostrożności wobec nieznajomych (w tym nowych sąsiadów). Badania mówią nam, że osoby z wysokim poziomem lęku są bardziej skłonne postrzegać innych jako mniej godne zaufania - ocena, która ma więcej wspólnego z własnym lękiem, niż jakiekolwiek rzeczywiste niebezpieczeństwo napotkanego obcego człowieka.
Pamiętaj, że czasami patrzysz na świat przez soczewkę strachu z powodu społecznego niepokoju. Spróbuj wyobrazić sobie swojego nowego sąsiada jako starego przyjaciela do pracy przeciwko temu uprzedzeniu. Stopniowo, gdy poznasz się lepiej, ten początkowy strach się zmniejszy.
Źródło:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Związek między lękiem a osądami społecznymi: przystępność i wiarygodność. Krueger F, wyd. PLoS ONE . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.