Możesz poprawić zdolność czytania emocji innych
Umiejętność rozumienia wyrazu twarzy jest ważną częścią komunikacji niewerbalnej . Jeśli słuchasz tylko tego, co mówi osoba i ignorujesz to, co mówi ta osoba, to naprawdę masz tylko połowę historii. Często słowa nie pasują do emocji, a twarz zdradza to, co osoba faktycznie czuje.
Jeśli cierpisz na zaburzenie lękowe (SAD), możesz mieć problemy ze zwracaniem uwagi na mimikę twarzy.
Możesz mieć problemy z kontaktem wzrokowym lub czytać negatywne wyrażenia na twarzach innych osób.
Chociaż ważne jest, aby zwracać uwagę na mimikę twarzy, pamiętaj, że znajomość emocji nie mówi ci przyczyny. Jeśli ktoś wydaje się być znudzony, zdenerwowany lub niezainteresowany, może to wynikać z wielu powodów - i nie ma z tobą nic wspólnego.
Wartość w rozumieniu wyrazu twarzy polega na zbieraniu informacji o tym, jak druga osoba się czuje i kierowaniu odpowiednio interakcją. Jeśli ktoś wydaje się być niezainteresowany, może być po prostu zmęczona i może nadszedł czas, aby zakończyć rozmowę.
Poniżej znajduje się pięć wskazówek, które pomogą Ci lepiej odczytać wyraz twarzy innych osób.
Uniwersalne emocje
Badania dr. Paula Eckmana mówią nam, że istnieje garstka uniwersalnych wyrazów twarzy, które przekraczają podziały kulturowe; nawet niewidomi tworzą te same twarze, by wyrazić te same emocje.
Wyrażenia uniwersalne to:
- niespodzianka
- strach
- niesmak
- pogarda
- gniew
- smutek
- szczęście
Ćwicz wyrażanie twarzy, które pasuje do tych emocji, a staniesz się lepszy w rozpoznawaniu ich w innych ludziach.
Mikro-wyrażenia
Nie wszystkie mimiki twarzy pozostają przez długi czas. Te, które przechodzą szybko, nazywane są mikro-wyrażeniami i prawie nieodróżnialne od przypadkowego obserwatora.
Możesz podejrzewać te mikro-wyrażenia, jeśli odczujesz "kogoś". Nie ignoruj swojego jelita.
Brwi
Brwi mówią dużo o tym, co czuje osoba.
Oni mogą być...
- podniesiony i wysklepiony (niespodzianka)
- obniżony i połączony razem (gniew)
- wewnętrzne narożniki wyciągnięte (smutek)
Uważaj na czyjeś brwi, aby zrozumieć, jak ta osoba się czuje.
Oczy
Jedyne, co bardziej rzucające się w oczy niż brwi, to oczy.
Oni mogą być
- szeroko otwarte (niespodzianka)
- intensywne patrzenie (gniew)
- mieć marszczone kurze łapki (szczęśliwe)
Ponadto rozszerzone źrenice mogą wskazywać na strach lub romantyczne zainteresowanie, a szybkie mruganie może sygnalizować nieuczciwość lub stres.
Usta
Ostatni kawałek układanki ma związek z ustami. Szukać
- upuszczona szczęka (niespodzianka)
- otwarte usta (strach)
- jedna strona buzi podniesiona (nienawiść)
- rzuty rożne (szczęście)
- rzuty w dół (smutek)
Inne sygnały, których należy szukać, to
- gryzienie ust (niepokój)
- ściągnięte usta (niesmak)
- zakrywanie ust (ukrywanie czegoś)
To tylko kilka wskazówek, które pozwolą Ci myśleć o wyrazie twarzy, który widzisz podczas rozmowy i co mają na myśli. Jeśli okaże się, że ciężko jest czytać emocje innych ludzi za pomocą ich ekspresji, może być potrzebna większa praktyka lub może po prostu problem z odszyfrowaniem tego, co inni czują
Jeśli niezdolność czytania mimiki twarzy powoduje niepokój, rozważ poszukiwanie pomocy u specjalisty zdrowia psychicznego, aby zidentyfikować problem i odpowiednią metodę naprawy.
> Źródła:
> Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne. Czytanie mimicznych wyrażeń emocji.
> Nauka ludzi. Jak odczytać twarze: Wykrywanie emocji 101.