6 wspaniałych cytatów z psychologii

Inspiracja od najbardziej znanych myślicieli psychologii

Inspirujące cytaty mogą zapewnić świeże spojrzenie i perspektywy na problemy, z którymi wszyscy spotykają się w tym samym czasie. Jeśli szukasz cytatów, które mogą ci pomóc w poczuciu motywacji lub energii, możesz zacząć od przyjrzenia się im przez niektórych najbardziej znanych myślicieli psychologii. Dowiedz się więcej o tym, co sprawia, że ​​są inspirujące.

1 - Maslow: Znalezienie nowych sposobów radzenia sobie z problemami życia

Kohei Hara / Getty Images

Abraham Maslow

"Jeśli jedynym narzędziem, które masz, jest młotek, masz tendencję do postrzegania każdego problemu jako gwóźdź".

Co to znaczy?

Abraham Maslow stworzył ten słynny cytat odnoszący się do pojęcia, które jest często znane jako prawo instrumentu lub młotek Maslowa. Zasadniczo sugeruje to nadmierne poleganie na znajomym lub ulubionym narzędziu. Chociaż takie narzędzia mogą czasem być pomocne, mogą prowadzić do zbliżania się problemów w sposób, który nie jest pomocny, a nawet niszczący.

W ujęciu psychologicznym może to obejmować zawsze poleganie na tych samych mechanizmach radzenia sobie z problemami, zamiast szukania nowych rozwiązań. Zamiast padać ofiarą tej tendencji, cytat Maslowa sugeruje, że możesz spróbować nieco rozszerzyć swoje horyzonty, poznać nowe sposoby myślenia i odkrywać różne sposoby komunikowania się z innymi. Maslow jest również znany ze swojej hierarchii potrzeb .

2 - James: Robienie ciężkich rzeczy może budować charakter

Obrazy bohaterów / Getty Images

William James

"Każdy powinien robić co najmniej dwie rzeczy każdego dnia, których nienawidzi, tylko po to, aby ćwiczyć."

Co to znaczy?

William James twierdzi, że życie nie powinno zawsze polegać na jeździe łatwej. Czasami największe doświadczenia w nauce są spowodowane przez przeciwności i wyzwania. To w tych czasach dużo się uczysz o sobie, swoich mocnych stronach i swoich słabościach.

Jak sugeruje James, czasami ważne jest, aby robić rzeczy, nawet jeśli niekoniecznie lubisz lub chcesz się angażować w te działania. Dla żarliwego introwertyka rozpoczęcie rozmów z nieznajomymi stanowiłoby doskonały przykład niepożądanego zadania, które mogłoby doprowadzić do nieoczekiwanej nagrody.

Jeśli wpadniesz w rutynę, spróbuj porozmawiać z psychologiem i filozofem Williamem Williamem . Podejmij wyzwanie, aby spróbować czegoś nowego lub zmierzyć się z wyzwaniem, które niekoniecznie jest dla ciebie przyjemne i zobaczyć, jakie umiejętności i wiedzę możesz zdobyć dzięki doświadczeniu. Kilka przykładów rzeczy, które możesz spróbować, to rejestracja w nowej klasie, wypróbowanie innego treningu lub udział w maratonie.

3 - Ellis: Biorąc osobistą odpowiedzialność za swoje życie

Obrazy bohaterów / Getty Images

Albert Ellis

"Najlepsze lata twojego życia to te, w których decydujesz, że twoje problemy są twoje, nie obwiniasz ich o matkę, ekologię czy prezydenta, zdajesz sobie sprawę, że kontrolujesz własne przeznaczenie."

Co to znaczy?

Ten cytat z Alberta Ellisa polega na wzięciu odpowiedzialności za własne życie i wybory. Oczywiście istnieją aspekty twojego życia, które są poza twoją kontrolą. Chociaż możesz nie być w stanie kontrolować wszystkich rzeczy, które ci się przytrafiają lub których doświadczasz przez całe życie, możesz przejąć kontrolę nad tym, jak reagujesz na te wydarzenia.

W psychologii pojęcie to często określa się jako posiadające wewnętrzne umiejscowienie kontroli . Zasadniczo twoje umiejscowienie kontroli odnosi się do tego, czy widzisz wydarzenia w twoim życiu jako poza twoją kontrolą, czy też uważasz, że twoje działania mogą wpłynąć na twoje przeznaczenie.

Ludzie, którzy mają wewnętrzne poczucie kontroli, czują się bardziej kontrolowani, mają większe poczucie własnej skuteczności i są zazwyczaj szczęśliwsi i zdrowsi. Ci, którzy posiadają zewnętrzne umiejscowienie kontroli, często czują się bezradni, bezsilni i pozbawieni motywacji do wprowadzania zmian w swoim życiu.

Ellis znany jest z rozwijania racjonalnej terapii zachowań emocjonalnych , rodzaju terapii poznawczo-behawioralnej, której celem jest pomoc klientom w zmianie irracjonalnych przekonań.

4 - Rogers: Utrzymanie poczucia optymizmu

Tara Moore / Getty Images

Carl Rogers

"Kiedy patrzę na świat, jestem pesymistą, ale kiedy patrzę na ludzi, jestem optymistą."

Co to znaczy?

Carl Rogers twierdzi, że zbyt łatwo można zacząć odczuwać pesymizm co do stanu świata. Wiadomości wydają się pełne opowieści o tragedii i ludzkiej nędzy. Twoje media społecznościowe mogą przedstawiać ci stały napływ opowieści skupionych na sporze, kłótniach i historiach sugerujących, że świat szybko spada.

Cytat Rogersa sugeruje, że choć skupienie się na takich historiach może sprawić, że świat stanie się okropnym miejscem, skupienie się na pojedynczych osobach może pomóc w utrzymaniu bardziej optymistycznego i realistycznego obrazu świata.

Artykuły z wiadomościami i historie z przynętami na temat mediów społecznościowych mogą skupiać się na największych ludzkich tragediach jako sposobie zdobywania poglądów na stronie, ale to nie daje prawdziwego spojrzenia na to, co dzieje się w otaczającym Cię świecie. Jeśli czujesz się pesymistycznie nastawiony do świata, spójrz na ludzi wokół ciebie, którzy mogą ci pomóc. Skoncentruj się na opowieściach o inspirujących ludziach, którzy robią wspaniałe rzeczy i wnosząc potężny wkład do społeczeństwa. Jak sugeruje Carl Rogers , świat jest pełen dobrych i hojnych ludzi, którzy mogą zainspirować wielki optymizm.

5 - Skinner: Uczenie się, które trwa całe życie

Obrazy bohaterów / Getty Images

BF Skinner

"Edukacja jest tym, co przetrwa, gdy to, czego się nauczyliśmy, zostanie zapomniane".

Co to znaczy?

Kiedy ludzie myślą o edukacji, mają tendencję do myślenia o faktach i liczbach wyuczonych w szkole. Jak wielu pedagogów może sugerować, jednak często metody, zasady i proces zapytania stanowią podstawę wiedzy, która naprawdę ma znaczenie.

Jak mówi BF Skinner , suma naszej wiedzy wykracza daleko poza zwykłą naukę czytania. Podczas gdy informacje, których uczysz się na zajęciach, mogą nie zostać zachowane w pamięci długoterminowej po zdaniu egzaminu, umiejętności krytycznego myślenia nabyte podczas nauki będą trwały całe życie. Proces uczenia się nigdy się nie kończy, nawet długo po zakończeniu nauki w szkole. Nigdy nie przestawaj rzucać sobie wyzwania, aby odkrywać nowe informacje, nowe sposoby robienia rzeczy i różne sposoby myślenia o świecie.

Skinner był znany z eksperymentów dotyczących uwarunkowań operacyjnych i harmonogramów wzmocnienia .

6 - Rogers: Życie jest kierunkiem, a nie celem

Thomas Barwick / Getty Images

Carl Rogers

"Dobre życie to proces, a nie stan istnienia, to kierunek, a nie cel".

Co to znaczy?

Czy kiedykolwiek byłeś tak skoncentrowany na osiągnięciu celu, że całkowicie zapomniałeś cieszyć się podróżą w kierunku osiągnięcia tego celu? Cytat Carla Rogersa sugeruje, że życie w dobrym życiu to sama podróż.

Zamiast skupiać się na rzeczach, które Twoim zdaniem ostatecznie doprowadzą do tego, co Twoim zdaniem "żyje się dobrym życiem", takim jak posiadanie dużego domu, prowadzenie przyjemnego samochodu i podróżowanie w egzotyczne wakacje, skup się na dobrych rzeczach w swoim życie każdego dnia. To, czego się uczysz, rodzina i przyjaciele, z którymi dzielisz swoje życie, oraz rzeczy, które przynoszą ci szczęście, są najlepszymi wskaźnikami szczęśliwego, spełnionego życia.