12 kroków AA i Al-Anon
W programach 12-krokowych jest powiedzenie, że odzyskiwanie to proces, a nie wydarzenie. To samo można powiedzieć w kroku 4 - więcej na pewno zostanie ujawnionych.
Krok 4
Wykonaliśmy poszukiwawczy i nieustraszony moralny inwentarz nas samych.
Niezależnie od tego, czy uda nam się przejść przez drzwi Anonimowych Alkoholików, czy Grup Rodzinnych Al-Anon, będziemy mieli za sobą całe życie "śmierdzącego myślenia".
Szczerze mówiąc, potrzeba trochę czasu, aby "mgła" zaczęła się podnosić, abyśmy zaczęli lepiej widzieć siebie i świat wokół nas.
Jeśli szczerze wypełniliśmy pierwsze trzy kroki i naprawdę podjęliśmy decyzję, aby odwrócić naszą wolę i nasze życia na opiekę Boga, tak jak Go zrozumieliśmy, wtedy nadszedł czas, aby wprowadzić tę zasadę w czyn. Musimy znaleźć odwagę, by spojrzeć na siebie bez lęku i chcieć posprzątać śmieci, które znaleźliśmy.
Aby kontynuować, musimy zidentyfikować problemy i uzyskać jasny obraz tego, jak nasze zachowanie wpłynęło na nas samych i na innych wokół nas. Ten obraz nie zawsze jest w centrum zainteresowania początkujących osób, które odzyskały zdrowie, ale gdy nadal kręcimy się po pokojach, słuchamy i uczymy się od innych, i zachowujemy otwarty umysł, odkrywamy więcej warstw "cebuli" oderwanych.
Brak usług absolwentów
Nie jesteśmy doskonali i nigdy nie będziemy w tym życiu. Z tego powodu na 12-etapowych spotkaniach nie odbywają się żadne usługi dyplomowe!
Ale jeśli nadal będziemy uczestniczyć, niosąc przesłanie innym i słuchając tego, co mają do przekazania, możemy nadal się rozwijać i robić postępy duchowe. Dlatego mówią: "Wracajcie!"
Narzędzia do pomocy przy autorejestracji
Dostępne są narzędzia pomocne w procesie 4-etapowym. Dla wszystkich 12-etapowych członków dostępny jest internetowy przewodnik krokowy.
Internetowy przewodnik 4 kroków zawiera wyczerpujący zestaw wskazówek wyjaśniających działanie przewodnika oraz przypomnienie, że spis jest po prostu listą: "Proszę pamiętać, że Czwarty Krok nie dotyczy zmiany niczego. Inwentaryzacja nie zmienia rzeczy , po prostu wymienia rzeczy. Twój ekwipunek jest tylko opowieścią o twoich uczuciach i działa od początku aż do teraz. "
Przewodnik online zawiera następnie pytania i sugestie, aby pomóc w inwentaryzacji od dzieciństwa, dojrzewania i dorosłości, z końcowym podsumowaniem sekcji "tu i teraz".
Internetowy poradnik 4th Step Guide to oczywiście tylko sugerowany przewodnik, który ma być pomocny dla osób dokonujących inwentaryzacji. Nie jest przeznaczony do tego, aby być dzielonym z kimkolwiek, tylko dla "tylko twoich oczu", zgodnie ze wskazówkami.
Oprócz przewodnika online, Al-Anon Family Groups ma swój Plan Postępu: skoroszyt Alth Anon, który można zamówić online.
Ale największa pomoc dostępna w wykonaniu kroku 4 jest dostępna od mocy większej od nas samych, ponieważ odwiedzający tablicę ogłoszeń na stronie Alkoholizmu zademonstrowali w swoich udziałach na tym etapie, ponieważ trwają badania nad 12 tradycjami i 12 krokami:
Krok 4: Codzienny magazyn
Jak wielu z was wie z mojego udziału w dwunastoprocentowych spotkaniach w czwartek wieczorem, zajęło mi dużo czasu, aby nawet pracować nad 12 krokami.
Mój Sponsor powiedział mi, że wszystko, co musiałem zrobić, to wykonać pierwszy krok do maksimum, uczestniczyć w spotkaniach, robić to, co mi powiedziano, a reszta przyjdzie na czas. Robiąc to, w pewnym sensie pracowałem nad zrobieniem 12 kroków i minęło już ponad rok, zanim zdarzyło mi się opuścić spotkanie.
W końcu nadszedł czas, kiedy zdałem sobie sprawę, że lepiej pójść na 12 kroków, przez to , że brałem udział w wielu spotkaniach, które wiedziałem, że chciałem pomóc mi w tych krokach. Ten bardzo dobry przyjaciel przewodniczył wielu 12 krokowym spotkaniom (zajęciom), na które zacząłem uczęszczać. Poszedłem dobrze, aż doszedłem do 4 kroku i uderzyłem w ścianę.
Czułem się naprawdę źle z powodu tak wielu rzeczy, które zrobiłem w swoim życiu, że wydawało się niemożliwe, aby cały ten ekwipunek był w porządku. W końcu, pewnego dnia podzieliłem się tym z moim sponsorem, a on uśmiechnął się i zapytał mnie, dokąd zmierzam. Powiedział mi, żebym zrobił co w tej chwili, co mogę, i będę miał mnóstwo czasu, aby zrobić resztę. Powiedział, żebym nie bił na siebie, (zachowaj to łatwo) i to jest właśnie to, co zrobiłem.
Sprawiło, że było to o wiele łatwiejsze i przez czas byłem w stanie zobaczyć, jak wziąć swój moralny ekwipunek. Kiedy już podejmiemy te kroki, nie oznacza to, że jesteśmy skończeni, ani nie oznacza, że musimy zawsze robić 12 kroków w porządku. Muszę brać moralną inwentaryzację siebie na co dzień w moim życiu. Muszę się cofnąć i upewnić się, że podoba mi się to, co zrobił Skip.
Kocham Cię,
Pominąć
Krok 4: Szczery
Tutaj nadal jestem na etapie 4. Byłem tu przez tygodnie i tygodnie, aby zakończyć. Jedyne, co mogę powiedzieć, to naprawdę pomogło w uzyskaniu pytań do kroku w Internecie.
Musi tam być 100 pytań i nadal jestem częścią dzieciństwa. To dla mnie bardzo trudne, ale muszę to zrobić. Będąc w latach 40-tych zadawałem pytania, dlaczego drogi Boże? Po co wracać do przeszłości, do bolesnej przeszłości. Przeszłość już minęła, dziś jest tu jutro, jest moja nadzieja.
Teraz widzę, dlaczego muszę to zrobić i nadal to robić. Moja matka była alkoholikiem i zmarła w wieku 49 lat, mój brat był alkoholikiem i zmarł w wieku 48 lat. Czterdzieści siedem przychodzi po mnie, a ja nie idę. Patrzenie w przeszłość sprawiło, że teraz bardziej niż kiedykolwiek rozumiem, dlaczego poślubiłem alkoholika.
Ten krok jest trudny - ten krok może być bolesny - ale proszę tylko, żebyś to zrobił. Jedna godzina dziennie to nie jest tak dużo czasu i zapisuj odpowiedzi, bądź uczciwy wobec siebie i pamiętaj, że Bóg jest z tobą, jeśli ból ten trafia prosto do twojego serca. Pamiętaj też, że wszyscy jesteśmy tu dla siebie.
SS
Krok 4: Podróż
Krok 4 rozpoczął się dla mnie jako bardzo przerażająca rzecz. Zasób "moralny"? Przez większość mojego życia zmagałem się z kwestiami moralności. Pochodzę z religijnego środowiska, które było surowe, konserwatywne i wyniosłe. A samozwańczy przywódca w rodzinie był kobietą niezadowoloną z mężczyzn, więc nic, co powiedziałem lub zrobiłem, nawet w wieku 12 lat, było nawet bliskie jej moralnym granicom. Kiedy więc powiedziano mi, że ostatecznie wezmę poszukiwawczy i nieustraszony inwentarz moralny, byłem dość niechętny.
Teraz, aby przejść przez krok 4. Mój sponsor poprosił mnie o zrobienie kilku rzeczy jako prekursora do kroku 4. Najpierw musiałem wymienić dziesięć cech fizycznych o sobie, które mi się podobały. Potem musiałem wymienić dziesięć cech osobowości o sobie, które mi się podobały. Kolejna lista zawierała co najmniej dziesięć osób, które mnie kochały. Musiałem czytać te listy każdego ranka i każdej nocy przez dwa tygodnie.
Mój sponsor kontynuował: Weź kartkę prawną. Narysuj linię pośrodku, a następnie umieść znak na środku linii. To była moja linia życia, środek był środkiem mojego życia (w tym czasie miałem 32 lata, stąd znak wskazał wiek 16 lat). Powiedział mi, żebym zaczął robić znaki na linii, oznaczające najważniejsze wydarzenia w moim życiu.
Kiedy już to wszystko zrobiłem, byłem gotowy na krok 4. Mój sponsor podrzucił mi przewodniki Hazeldena, ale nie mogłem tego zrobić w ten sposób. Następnie uczestniczyłem w zebranie w piątek wieczorem, w dużej części uczestniczyły osoby, o których mówią, że są absolwentami obozu dla amatorów Chicago AA (straszne rezydencje). Pewna kobieta wpadła w gniew, wpadając na jakieś wydarzenie, które właśnie się wydarzyło, i napisała komentarz, w którym znalazło się to: "Jeśli pracujesz na czwartym kroku, najlepszym sposobem na to jest sposób w jaki Big Book to wyjaśnia ." Dlaczego to utkwiło we mnie, nie wiem, ale postanowiłem spróbować. I uznałem, że tak, to była dla mnie najlepsza droga.
Rozpocząłem moją czwartą podróż. Napisałem, a ja napisałem i napisałem. Dużo zrobiłem, ale pewnego dnia nie mogłem już pisać. Wiedziałem, że nie skończyłem, ale z jakiegoś powodu dotarłem do ceglanego muru i nie mogłem iść dalej. Rozmawiałem o tym podczas spotkań. Rozmawiałem z moim sponsorem, ale on nie mógł mi pomóc.
Następnie znajomy w programie zaprosił mnie na spotkanie ACOA. Poszedłem na to spotkanie i po 10 minutach runął mur. Wznowiłem pisanie mojego czwartego kroku i ukończyłem go w zaledwie kolejny tydzień. ACOA otworzyło mi oczy na wiele rzeczy, które stłumiłem.
Z moim czwartym krokiem zakończonym, byłem gotowy (albo tak pomyślałem) dla Kroku 5.
Sox