Plusy i minusy bestsellerowej książki
Cztery umowy: praktyczny przewodnik po wolności osobistej , autorstwa Daniela Miguela Ruiza, to wspaniała książka do radzenia sobie ze stresem i rozwoju osobistego. Jest napisany prostym językiem, ale zajmuje się złożonymi tematami, które pomogą Ci wprowadzić zmiany w Twoim życiu.
Jedną z wad książki jest to, że niektóre z porozumień są zbyt ekstremalne i, jeśli weźmiesz je dosłownie, mogą powodować dodatkowe problemy w twoim życiu, jeśli zostaną podjęte bez przysłowiowego ziarna soli.
Jednak przy odrobinie równowagi i poczucia otwartości, umowy te mogą być zarówno transformujące, jak i łagodzące stres . Oto wyjaśnienie każdej z czterech umów.
Umowa 1: Bądź nieskazitelny ze swoim Słowem
Co to oznacza: Umowa ta omawia unikanie plotek, kłamstw, pustych obietnic i innych sposobów, w jakie powodują problemy z naszymi słowami. Powiedz tylko, co masz na myśli i uświadom sobie, że możesz spowodować szkody, jeśli nie będziesz ostrożny z tym, co mówisz.
Punkty, o których należy pamiętać: Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z mocy swoich słów i nie widzi szkód, które mogą być spowodowane przez mówienie niedbale, bezmyślnie lub agresywnie. Większość z nas zdaje sobie sprawę, że krzyczeć na kogoś może być dla nich przykrością, ale subtelne drobne przekleństwa czy plotki za plecami mogą zranić innych bardziej, niż zdajemy sobie z tego sprawę, a raniąc ich, ranimy samych siebie. O ile dobrze jest być sumiennym o tym, jak używamy naszych słów, ta umowa może być trudna do pełnej realizacji.
W każdym razie jest to wielki cel, do którego należy dążyć, i dobry kierunek.
Umowa 2: Nie podejmuj niczego osobiście
Co to oznacza: Ta koncepcja dotyczy zrozumienia, jak zachowania innych ludzi są jedynie odbiciem. Kiedy ktoś przekazuje nam opinie o naszym zachowaniu lub o nas jako ludzi, ważne jest, aby pamiętać, że żadne opinie nie są naprawdę obiektywne; wszyscy mamy nasze uprzedzenia, nasze filtry, przez które patrzymy na świat.
Z tego powodu nie powinniśmy traktować niczyich poglądów na nas lub naszych działań jako całkowicie dokładnych. Kiedy ktoś mówi coś o nas, naprawdę mówi coś o sobie i o tym, jak postrzegają świat.
Punkty, o których należy pamiętać: Jest to dobra rada pomagająca zmniejszyć reaktywność, defensywę i odwet, ale zachować równowagę. Podczas gdy każdy ma swoje uprzedzenia i nie ma czegoś takiego jak prawdziwa obiektywność, nigdy nie przyjmując niczego osobiście, naprawdę można ograniczyć zdolność widzenia własnych negatywnych wzorców i tendencyjnego myślenia i pracy nad rozwojem zdrowych wzorców i jasnego widzenia. Jak mówi M. Scott Peck w "Drodze mniej podróżującej ", "problem odróżnienia tego, kim jesteśmy i za co nie jesteśmy odpowiedzialni w tym życiu, jest jednym z największych problemów ludzkiej egzystencji". Chociaż ważne jest, aby pozbyć się wielu obaw związanych z opiniami innych osób, należy wziąć pod uwagę niektóre opinie, a także należy uszanować potrzeby innych. Nie rezygnuj z pracy polegającej na rozróżnianiu odpowiedzialności, lub na dłuższą metę generujesz większy stres.
Umowa 3: Nie twórz założeń
Co to oznacza: wiele stresu można wytworzyć, zakładając, że wiesz, co inni ludzie myślą bez sprawdzania z nimi.
Zrozumienie, że inni ludzie mogą mieć inne motywacje do swoich działań, nawet drastycznie różniące się od ciebie światopoglądy i pamiętając o tym, aby naprawdę próbować zrozumieć innych i omawiać te motywacje, zanim wyciągną pochopne wnioski na temat ich zachowań, może pójść daleko w kierunku zapobiegania konfliktom międzyludzkim.
Punkty, o których należy pamiętać: Skorzystanie z tej porady w sposób skrajny może spowodować ignorowanie intuicji dotyczącej ludzi lub zdrowego rozsądku co do czyjegoś zachowania, które jest dla ciebie szkodliwe. Może także otworzyć cię na manipulację, jeśli wytrenujesz siebie, by uwierzyć komuś w wyjaśnienie negatywnego zachowania, zamiast oceniać to zachowanie na własną rękę.
Na przykład, nie wierząc w to, że zostaniesz oszukany, jeśli twój partner przejawia nieregularne zachowanie i klasyczne oznaki niewierności, ale gwałtownie zaprzecza złym czynom. Ta umowa jest dobrą propozycją, ale powinna być łagodzona przez wewnętrzną mądrość i zdrowy rozsądek.
Umowa 4: Zawsze rób najlepiej
Co to oznacza: Ruiz oznacza, że w danej chwili możesz zrobić wszystko, co tylko możesz i nie będziesz żałować. W niektóre dni twoja najlepsza nie jest tak dobra jak inne dni, i to jest w porządku. Tak długo, jak włożysz szczery wysiłek w życie, nie będziesz musiał się wstydzić i nie będziesz się bić ponad niezbyt gwiezdny spektakl z perspektywy czasu.
Punkty, o których należy pamiętać: Jest to dobra rada dla każdego i może pomóc w osiągnięciu większego postępu w osiąganiu celów, a także w zapobieganiu niepotrzebnym uczuciom.
Podsumowanie
Choć czasami umowy są uproszczone, to wciąż jest to świetna mała książka z ciężkimi pomysłami. Skoncentrowanie się na jednej z tych umów może znacznie poprawić twoje życie i zmniejszyć stres; skupienie się na wszystkich czterech może naprawdę zmienić życie wielu osobom. Jeśli są przestrzegane ogólnie i nie są fanatycznie, te sugestie mogą pomóc w zmniejszeniu dużej ilości stresu , pomagając uniknąć wzorców myślenia i zachowania, które powodują frustrację, poczucie winy, zranione uczucia i inne negatywne emocje .