Dlaczego powinieneś odpocząć od konfrontacji

W jaki sposób czas oczekiwania może pomóc osobom z zaburzeniami osobowości z pogranicza zrelaksować

Kiedy masz zaburzenie osobowości typu borderline (BPD), możesz być bardziej wrażliwy na konflikty i być ranionym częściej niż inne osoby. Kiedy ktoś skrzywdzi cię lub pojawi się nieporozumienie, poczujesz intensywne skutki, a twoją pierwszą skłonnością będzie natychmiastowe skonfrontowanie się z tą osobą, aby poradzić sobie z nią. Chociaż jest to bardzo normalna reakcja, cofnięcie się i oderwanie od konfrontacji może pomóc w wyraźniejszej sytuacji i lepszym wykorzystaniu pozytywnych umiejętności komunikacyjnych.

Ucząc się tej umiejętności, możesz zarządzać relacjami z innymi bardziej funkcjonalnie i zdrowo.

Jeśli masz BPD, życie jest bardzo czarno-białe; Trudno jest dostrzec pośrednie konflikty. Wszystkie relacje mogą być burzliwe i mieć swoje wzloty i upadki, ale kiedy masz BPD, te problemy mogą powodować bolesne rozmowy i wybuchy, które mogą być trudne do wyleczenia lub odzyskania. Powszechne jest poważne uszkodzenie relacji podczas tych epizodów.

Jak lepiej poradzić sobie z konfrontacją

Ważne jest, aby przemyśleć sposób radzenia sobie z poważnymi sytuacjami, aby zachować zarówno relacje, jak i reputację. Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci zmienić sposób radzenia sobie z konfrontacją, gdy coś Ci się stało:

Konfrontacje nigdy nie są zabawne, ale kiedy masz zaburzenie osobowości z pogranicza, poczucie bólu lub odrzucenia może być wzmożone, co sprawia, że ​​wydaje się konieczne podjęcie natychmiastowych działań. Ale dzięki zaledwie 30 minutom bycia sam na sam ze swoimi myślami, poczujesz się uspokojony i wzmocniony, gotowy do zajęcia się problemami z opanowaniem, a nie z gniewem.