Nowa technologia w postaci aplikacji ("aplikacje" AKA) oferuje potencjalne ryzyko i korzyści dla pacjentów z zaburzeniami odżywiania.
Wprawdzie wpływ urządzeń do monitorowania kondycji na pacjentów z zaburzeniami odżywiania nie został jeszcze zbadany, jednak niepotwierdzone dane sugerują, że takie aplikacje mogą być szkodliwe. Ludzie z zaburzeniami odżywiania często obsesją na punkcie liczby kalorii, które spożywają i wydobywają.
Wiele aplikacji zdrowotnych kładzie nacisk na śledzenie spożycia i wydatkowania kalorii. Ponadto zachęcają użytkownika do zmniejszenia spożycia, zwiększenia wydatków i wyznaczenia coraz bardziej ekstremalnych celów. Jeden klient powiedział, że jej aplikacja pogratulowała jej nawet przez kilka kolejnych dni z niskokaloryczną liczbą. Jest jasne, w jaki sposób to oprogramowanie może potencjalnie napędzać nieuporządkowane i obsesyjne myślenie klientów o zaburzeniach odżywiania.
Z drugiej strony, istnieje również kilka aplikacji do odzyskiwania zaburzeń odżywiania, które mogą być pomocne dla klientów z zaburzeniami jedzenia. Niektóre z tych aplikacji zawierają zasady oparte na dowodach, takie jak Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Szczególnie ważną cechą niektórych aplikacji jest samokontrola , która jest także znakiem rozpoznawczym CBT w przypadku wielu zaburzeń psychicznych. W leczeniu zaburzeń odżywiania samokontrola obejmuje sporządzanie żywności spożywanej wraz z towarzyszącymi jej myślami i odczuciami.
Samokontrola oparta na aplikacjach ma kilka zalet w porównaniu z monitorowaniem papieru. Ponieważ większość osób utrzymuje swoje smartfony przez dłuższy czas, korzystanie z aplikacji może ułatwić monitorowanie w czasie rzeczywistym, zapewniając jednocześnie większą wygodę i dokładność.
Podczas gdy aplikacje do fitnessu i odzyskiwanie zaburzeń odżywiania, aplikacje samokontrolujące zawierają śledzenie, każde z nich ma inny zakres ostrości.
Aplikacje fitness przede wszystkim śledzą liczby i dane, takie jak spożycie kaloryczne. Z drugiej strony aplikacje do odżywiania się zaburzają raczej śledzenie myśli i uczuć związanych z jedzeniem niż z określonymi ilościami. To rozróżnienie jest znaczące.
Poniżej znajdują się informacje o dwóch z bardziej popularnych aplikacji zaburzeń odżywiania, które obejmują samokontrolę.
Rekord odzyskiwania
W badaniu przeprowadzonym w 2014 r. Przez Jurascio i współpracowników stwierdzono, że rejestr odzyskiwania jest najbardziej kompleksową aplikacją do leczenia zaburzeń odżywiania na rynku. Zawiera funkcje, takie jak samokontrola, spersonalizowane strategie radzenia sobie, kontakty społeczne i portal umożliwiający kontakt z klinicystą użytkownika. Zawiera również elementy interwencji opartych na poznawczo-behawioralnych. Użytkownicy mogą wprowadzać żywność, myśli, uczucia i zachęty do korzystania z zachowań kompensacyjnych. Aplikacja oferuje pomoc w zakresie strategii radzenia sobie i wyznaczania celów, a także w ustawianiu przypomnień. Dodatkowe funkcje obejmują planowanie posiłków, nagrody, afirmacje i możliwość łączenia się z innymi.
Rise Up & Recover
Rise Up to kolejna popularna i dobrze znana aplikacja. Rise Up ma porównywalną funkcję samokontroli, która pozwala na rejestrowanie codziennych posiłków i przekąsek, emocji i "zachowań docelowych", takich jak objadanie się i oczyszczanie.
Aplikacja zachęca do korzystania z umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Użytkownicy mogą udostępniać cytaty motywacyjne, obrazy i afirmacje. Mogą uzyskać dostęp do dodatkowych źródeł informacji, takich jak muzyka, podcasty, artykuły i katalog zabiegów. Aplikacja może również eksportować dane o posiłkach, aby udostępnić je członkom zespołu leczenia użytkownika.
Czego szukać w aplikacji odzyskiwania zaburzeń odżywiania
Aplikacje przychodzą i odchodzą. W zależności od tego, kiedy to czytasz, powyższe sugestie mogą już nie być aktualne lub dostępne. Znalezienie aplikacji z właściwymi funkcjami jest ważniejsze niż jakikolwiek konkretny tytuł. Proponuję następujące sugestie dotyczące tego, czego szukać:
- Samokontrola spożycia żywności bez liczenia kalorii. Samokontrola jest dobrze zbadanym i ważnym elementem leczenia zaburzeń odżywiania. Liczenie kalorii nie jest jednak zalecane, ponieważ może zwiększyć obsesyjne myślenie.
- Pola do rejestrowania zachowań, myśli i uczuć. Odzysk polega na uświadomieniu sobie uczuć i myśli oraz zmieniających się zachowań. W związku z tym aplikacja używana do odzyskiwania powinna zawierać pola do rejestrowania tych informacji.
- Motywacja i / lub strategie radzenia sobie. Aplikacje, które zawierają sposoby przypominania o tym, co możesz chcieć wypróbować lub już znasz (ale w tej chwili możesz potrzebować przypomnienia), mogą być pomocne.
Pamiętaj, że aplikacja nie zastępuje leczenia. Zawsze dobrze jest porozmawiać o korzystaniu z aplikacji związanej z jedzeniem z zespołem terapeutycznym.
> Referencje:
> Fairburn CG, & Rothwell ER (2015). Aplikacje i zaburzenia odżywiania: systemowa ocena kliniczna. Międzynarodowy dziennik zaburzeń odżywiania .
> Juarascio AS, Manasse SM, Goldstein SP, Forman EM, Butryn ML (2014). Przegląd aplikacji na smartfony do leczenia zaburzeń odżywiania. European Disorder Review , 23: 1-11 .