Niedobór witaminy D wiąże się z problemami kości, bólem w dole pleców, problemami z sercem i depresją . Łączenie niedoborów witaminy D i depresji ma dla mnie pewien intuicyjny sens. Witamina D jest wytwarzana w twoim ciele, gdy twoja skóra jest wystawiona na działanie światła. Zimą wiele osób cierpi na sezonowe zaburzenia afektywne (SAD) z powodu braku ekspozycji na światło słoneczne.
To ma dla mnie sens, że istnieje związek pomiędzy niedoborem witaminy D a depresją (chociaż, jak zobaczymy, badacze nie są pewni, czy niedobór witaminy D powoduje depresję lub jest wynikiem depresji).
Niedobór witaminy D u starszych osób dorosłych
Ponad 1200 mężczyzn i kobiet w wieku od 65 do 95 lat uczestniczyło w długotrwałych badaniach nad starzeniem. W ramach tych badań wykonano rozległe badania krwi, w tym poziomy witaminy D. Okazało się, że około 40% mężczyzn i 57% kobiet miało niedobór witaminy D.
Niedobór witaminy D i depresja
Spośród wszystkich osób uczestniczących w badaniu 169 cierpiało na drobne depresje, a 26 na ciężką depresję. Średnio u osób cierpiących na depresję poziom witaminy D był o około 14% niższy niż w innych badaniach. Teraz robi się to nieco bardziej skomplikowane. Poziom hormonu zwanego parathormonem był podwyższony u osób z depresją - 5% wyższy w przypadku małej depresji i 33% wyższy u osób z dużą depresją.
Parathormon często wzrasta wraz ze spadkiem poziomu witaminy D.
Czy niedobór witaminy D może wywołać depresję?
Może, po prostu nie wiemy na pewno. Może to również być prawdą, że depresja powoduje niski poziom witaminy D. Może się też zdarzyć coś bardziej skomplikowanego. Jeśli niedobór witaminy D spowodowałby depresję, byłoby to fantastyczną wiadomością, ponieważ niedobór witaminy D jest łatwy do leczenia przy zwiększonej ekspozycji na światło słoneczne i suplementację.
Źródło:
Witte JG Hoogendijk, MD, PhD; Paul Lips, MD, PhD; Miranda G. Dik, PhD; Dorly JH Deeg, PhD; Aartjan TF Beekman, MD, PhD; Brenda WJH Penninx, PhD. Depresja wiąże się ze zmniejszoną 25-hydroksywitaminą D i zwiększonymi poziomami hormonu przytarczycznego u starszych dorosłych. Arch Gen Psychiatry. 2008; 65 (5): 508-512.