Dlaczego nie każdy, kto ma traumatyczne wydarzenie, rozwija PTSD
Czynnik ochronny odnosi się do wszystkiego, co zapobiega lub zmniejsza wrażliwość na rozwój zaburzenia. Typowe czynniki ochronne obejmują dostępność wsparcia społecznego i stosowanie zdrowych strategii radzenia sobie ze stresem.
Stwierdzono szereg czynników ochronnych dla PTSD po doświadczeniu traumatycznego zdarzenia.
Ważne jest, aby zrozumieć, które czynniki przyczyniają się do pokonania traumy lub reagowania na nią z dużą odpornością, szczególnie biorąc pod uwagę, że wiele osób jest narażonych na traumatyczne wydarzenia w pewnym momencie ich życia.
Jednak nie wszyscy, którzy doświadczyli traumatycznego zdarzenia, rozwinęli lub rozwiną zespół stresu pourazowego (PTSD). Czym więc różnią się ludzie narażeni na traumatyczne wydarzenie, którzy nie rozwijają PTSD od tych, którzy to robią?
Odporność i regeneracja
Wiele osób przeprowadziło badania, które próbują określić, które cechy zwiększają prawdopodobieństwo, że ktoś rozwinie PTSD po traumatycznym wydarzeniu. Zidentyfikowano szereg czynników ryzyka , w tym rodzaj traumatycznego zdarzenia, historię choroby psychicznej i reakcję osoby w momencie zdarzenia.
Mniej osób badało, jakie cechy chronią kogoś przed PTSD i innymi problemami po doświadczeniu traumatycznego zdarzenia.
Badacze ci byli zainteresowani określeniem cech, które promują odporność i regenerację.
Cechy związane z odpornością
W przeglądzie wszystkich badań dotyczących odporności i regeneracji po traumatycznym zdarzeniu zidentyfikowano szereg powiązanych czynników ochronnych. Te czynniki to:
- Zdolność do radzenia sobie ze stresem w sposób efektywny i zdrowy (nie unikanie)
- Jest zaradny i ma dobre umiejętności rozwiązywania problemów
- Bardziej prawdopodobne jest poszukiwanie pomocy
- Trzymając przekonanie, że jest coś, co możesz zrobić, aby poradzić sobie ze swoimi uczuciami i poradzić sobie z nimi.
- Dostępna pomoc społeczna
- Być w kontakcie z innymi osobami, np. Rodziną lub przyjaciółmi
- Samo ujawnienie traumy bliskim
- Duchowość
- Posiadanie tożsamości jako osoby, która przeżyła, w przeciwieństwie do ofiary
- Pomaganie innym
- Znalezienie pozytywnego znaczenia w traumie
Wszystkie te cechy odróżniały tych, którzy byli w stanie wyleczyć się z traumatycznego doświadczenia i tych, którzy mogli rozwinąć PTSD lub inne problemy po traumatycznym doświadczeniu.
Budowanie Fundacji na rzecz Odzysku
Pomyśl o tych czynnikach ochronnych lub odporności jako o podstawach do odzyskania. Im silniejsze są te czynniki, tym bardziej prawdopodobne jest, że będą one w stanie cię podnieść w czasie skrajnego stresu.
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że większość czynników określonych powyżej jest pod twoją kontrolą. Oznacza to, że możesz rozwinąć te cechy. Nawiąż bliskie i wspierające relacje z innymi. Poznaj nowe, zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem. Zacznij pomagać innym w swojej społeczności.
Poszukaj pomocy w razie jakichkolwiek trudności.
Psychoterapeuta może pomóc ci rozwinąć czynniki ochronne niezbędne do odbicia się od traumatycznych wydarzeń i uniemożliwić ci rozwinięcie w pełni rozwiniętego PTSD.
Przeżywanie traumatycznego wydarzenia może mieć poważny, destrukcyjny wpływ na życie człowieka. Możesz zostać rozbitkiem i zacząć podejmować kroki, aby odzyskać swoje życie.
Źródło:
Agaibi, CE i Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD i odporność: Przegląd literatury. Trauma, Przemoc i znęcanie się , 6 , 195-216.