Dlaczego zabawa zapewnia jedne z najlepszych uldze stresowych

Znajdź swój najlepszy stres w aktywnościach, które lubisz

Wiele osób ma stresujące obowiązki, którymi muszą się opiekować, do tego stopnia, że ​​zabawa sprawia wrażenie niepotrzebnego luksusu. Jednak w tym zabawne zajęcia w życiu mogą być jedną z najlepszych porad dotyczących stresu, które możesz obserwować. Podczas gdy wielu odpowiedzialnych dorosłych ma obowiązki związane z dorosłością, które ułatwiają zabawę na najniższym poziomie list priorytetów, pozwalając dziecku, aby wyszło z gry, może sprawić, że poczujesz się istotnie i będziesz szczęśliwy.

Istnieje wiele korzyści płynących z dobrej, starej zabawy, więc czytaj dalej i zainspiruj się, aby się dzisiaj zabawić i zrelaksować (nawet jeśli na krótko) i zobaczyć, jak się czujesz.

Eustress

Zabawne zajęcia stanowią źródło eustresu , "dobrego" stresu, który zapewnia poczucie życia i życia. To poczucie ekscytacji, jakie daje ci realizacja projektu, jazda na rollercoasterze lub spełnianie ekscytujących wyzwań w twoim życiu. Potrzebujemy regularnej eustresy w naszym życiu, a zabawy mogą to zapewnić.

Pozytywne nastawienie

Mając regularną zabawę w swoim życiu, możesz czuć się mniej przytłoczonym przez stresory, które napotykasz. Może to pomóc w zmianie nastawienia do stresorów stylu życia, dzięki czemu będziesz mniej reagował na stres, kiedy go doświadczasz.

"Najlepsza medycyna"

Śmiech niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych , więc im więcej śmiechu masz w swoim życiu, tym lepiej dla twojego zdrowia.

Przyjazność dla użytkownika

Ciężko jest uderzyć na siłownię kilka razy w tygodniu lub zrezygnować z niezdrowych "pokarmów wygodnych", gdy jesteś zestresowany, ale dopasowanie zabawy i śmiechu do twojego życia jest czymś, co możesz zrobić dla siebie, co również jest łatwe!

Silne związki

Pary, które wspólnie angażują się w nowe zajęcia i mają regularną zabawę, mogą cieszyć się bliższą więź niż w przeciwnym razie, gdyby popadły w rutynę. A zdrowy związek może być doskonałym źródłem stresu w twoim życiu.

Pomoc socjalna

Podobnie jak w przypadku przyjaciół, dzielenie się zabawnymi zajęciami ze znajomymi to świetny sposób na podtrzymywanie kręgu znajomych, utrzymywanie silnych więzi i pomaganie wszystkim w grupie utrzymywać niski poziom stresu.

Posiadanie silnych przyjaźni w życiu i poczucia wspólnoty łączy się z długowiecznością, niższym poziomem stresu i bardziej pozytywnymi stanami zdrowia.

Burnout Buffering

Regularne zabawne zajęcia, które urozmaicą Twoje życie, mogą również pomóc w powstrzymaniu wypalenia zawodowego. Uczucia wypalenia zawodowego mogą wynikać z posiadania stresującej pracy z nieprzewidywalnymi, trudnymi do spełnienia oczekiwaniami i niewielkim uznaniem. Jedną z metod, które zawsze popierałem, aby znaleźć zwolnienie z tego rodzaju stresu zawodowego, jest dawanie sobie małych nagród lub rozpoczynanie grupy wspierających się przyjaciół od piątki, gdy osiągną cele, które w innym przypadku nie zostałyby rozpoznane. Zapewnienie sobie zwykłej dawki zabawy to sposób na zrobienie tego i podzielenie się nią z przyjaciółmi.