Jak pomóc dziecku, które czuje się bezradne
Uświadomiona bezradność jest stanem, w którym zwierzę jest wielokrotnie poddawane bodźcom awersyjnym, z których nie może uciec. W końcu zwierzę przestaje próbować uniknąć bodźca i zachowuje się tak, jakby zupełnie nie było w stanie zmienić sytuacji. Nawet gdy przedstawiono możliwości ucieczki, ta wyuczona bezradność uniemożliwia jakiekolwiek działanie lub inicjatywę ze strony zwierzęcia.
Chociaż koncepcja ta jest silnie związana z psychologią i zachowaniem zwierząt, może również odnosić się do wielu sytuacji z udziałem ludzi. Kiedy ludzie czują, że nie mają kontroli nad swoją sytuacją, mogą również zacząć zachowywać się bezradnie. Ta bezczynność może doprowadzić ludzi do przeoczenia szans na ulgę lub zmianę. A dzieci nie są odporne?
Jak wygląda wyuczona bezradność u dzieci
Uświadomiona bezradność może rozpocząć się bardzo wcześnie, nawet na etapie niemowlęcym. Zinstytucjonalizowane niemowlęta, a także cierpiące na deprywację macierzyńską lub niewystarczające macierzyństwo, są szczególnie zagrożone wyuczoną bezradnością z powodu braku reakcji dorosłych na ich działania. Jest również możliwe dla matek, które czują się bezradne, aby przekazać tę jakość swoim dzieciom.
Wyuczona bezradność może prowadzić do lęku i / lub depresji . Twoje dziecko może spodziewać się, że przyszłe wydarzenia będą tak samo niekontrolowane jak przeszłe.
Zasadniczo twoje dziecko może poczuć, że nic nie może zrobić, aby zmienić wynik wydarzenia, więc mówi sobie, że równie dobrze mógłby nie spróbować.
Na przykład, jeśli dziecko uczy się do egzaminu i nadal otrzymuje słabą ocenę, może poczuć, że nie ma kontroli nad swoim występem, więc może zdecydować się zrezygnować z uczestnictwa i studiować w ogóle.
Może następnie uogólnić te uczucia na inne aspekty swojego życia i stracić motywację do osiągnięcia sukcesu, ponieważ wierzy, że jego sukces jest poza jego kontrolą.
Objawy wyuczonej bezradności mogą obejmować:
- Pasywność
- Poddawać się
- Kunktatorstwo
- Zmniejszona zdolność rozwiązywania problemów
- Udaremnienie
- Niska samoocena
Nadzieja na ulgę od poczucia bezradności
W jednym badaniu symulowanej, wyuczonej bezradności, uczestnicy, którzy otrzymali interwencję terapeutyczną po nierozwiązywalnym zadaniu, z dużym prawdopodobieństwem odnosili sukcesy w realizacji podobnego zadania kontrolnego niż grupa, która nie otrzymała interwencji terapeutycznej.
Naukowcy zasugerowali, że interwencja terapeutyczna pomogła zapewnić uczestnikom wystarczająco pozytywne opinie na temat ich początkowych wyników, aby tymczasowo odwrócić negatywne skutki wyuczonej bezradności podczas drugiego badania.
Uzyskiwanie pomocy dla wyuczonej bezradności
Ważne jest, aby wiedzieć, że nie wszystkie dzieci reagują na niekontrolowane zdarzenia z wyuczoną bezradnością lub depresją . Pewne czynniki biologiczne i psychologiczne mogą zwiększyć prawdopodobieństwo, że dziecko doświadcza wyuczonej bezradności i / lub depresji.
Jeśli uważasz, że Twoje dziecko może cierpieć na depresję lub wykazuje oznaki wyuczonej bezradności przez więcej niż kilka tygodni, najlepiej, aby został oceniony przez specjalistę za dokładną diagnozę i leczenie.
Niektórzy praktykujący zdrowie psychiczne uważają, że możliwe jest zastąpienie wyuczonej bezradności "naukowym optymizmem" za pomocą technik terapii poznawczej. Inne możliwe techniki to uczenie dziecka kwestionowania własnych negatywnych myśli i promowania ich rozwiązywania problemów i umiejętności społecznych.
Źródła:
Donald S. Hiroto i Martin EP Seligman. Ogólność wyuczonej bezradności u człowieka. The Journal of Social Psychology . 1975. 31 (2): 311-327.
Jonathon D. Brown. Jaźń. Nowy Jork: McGraw-Hill; 1998.
Zeynep Cemalcilar, Resit Canbeyli, Diane Sunar. Wyuczona bezradność, terapia i cechy osobowości: eksperymentalne badanie. Journal of Social Psychology. 2003; 143 (1): 65-81.