Większość ludzi znała lub pracowała z (lub nawet była związana) z kimś, kto wydawał się szerzyć wszędzie negatywne emocje. Przykładem może być kolega z pracy, który nieustannie skarży się, jak kiepsko działa firma lub znajomy, który nigdy nie może zobaczyć niczego w niczym (i kto nigdy nie waha się powiedzieć o tym wszystkim). To są toksyczni ludzie w twoim życiu.
Po rozmowie z osobą toksyczną Twój nastrój prawdopodobnie będzie niższy. W rzeczywistości możesz przez jakiś czas być niebieski, myśląc o wszystkich złych rzeczach w swoim miejscu pracy lub w kręgu znajomych.
Osoba negatywna może teraz wydawać się szczęśliwa - wyładowała na tobie wszystkie negatywne myśli i energię, a kiedy to zrobi, może być całkiem wesoła. To jedna z cech charakterystycznych dla toksycznej osoby - bardzo cię zdenerwowała, jest całkiem szczęśliwa, przynajmniej na jakiś czas.
Kluczem do radzenia sobie z toksycznymi ludźmi w twoim życiu jest zminimalizowanie twojego kontaktu z nimi i zrozumienie, co się dzieje, gdy zaczynają wydzielać negatywne emocje. Gdy nauczysz się nie wchłaniać tego negatywnego, powinieneś być w stanie sobie z nimi łatwiej radzić.
Kim są Toksyczni ludzie w twoim życiu?
Toksyczni ludzie to ci, którzy narzekają cały czas. To oni zawsze cię obwiniają. Zawsze mogą zawrócić, więc rzeczy, które wydawało ci się, że zrobiły źle, nagle są twoją winą.
Za bardzo reagują na złe wydarzenia.
Toksyczni ludzie mogą wyczerpać twoją energię. Możesz zacząć spędzać dużo czasu i siły emocjonalnej, próbując je pocieszyć. Mogą oni zbombardować was swoją negatywnością, tak abyście musieli poświęcić energię, próbując ją odeprzeć. Być może infekuje cię ich stały pesymizm, albo zawsze cię denerwują.
Mogą to być pijawki, które same się żyją, zachęcając do nadania im optymizmu lub siły.
Osoby cierpiące na choroby psychiczne, takie jak choroba afektywna dwubiegunowa , depresja, a nawet tendencje depresyjne, mogą być szczególnie podatne na toksyczne osoby, ponieważ są już wrażliwe na negatywne emocje . Na przykład, osoba z chorobą dwubiegunową, która jest w trakcie epizodu mieszanego lub depresyjnego, może mieć nieco słabszą przyczepność do stabilności emocjonalnej niż inni ludzie, a to może uczynić tę osobę łatwiejszym celem dla osób toksycznych. Jednak toksyczne osoby mogą wpływać na każdego.
Spotting the Toxic People (i zamykanie ich)
Czy znasz kogoś, kto zawsze sprawia, że czujesz się przygnębiony, zły lub po prostu zmęczony? Pomyśl o tej osobie. Czy on lub ona narzeka? Ktoś, kto zawsze oczekuje, że coś pójdzie nie tak? Ktoś, kto nieustannie znajduje na tobie błędy? Czy on lub ona zawsze wydaje się być bardziej radosna po tobie?
Jeśli jedna lub więcej z nich jest prawdziwa, prawdopodobnie masz na rękach osobę toksyczną.
Jeśli masz łatwy sposób, aby całkowicie uwolnić tę osobę od swojego życia, od razu będziesz lepiej. Oczywiście, często nie jest to takie proste - kiedy toksyczna osoba jest współpracownikiem lub członkiem rodziny, a nawet długoletnim przyjacielem, może utknąć.
Jeśli jest to współpracownik, a problemem jest bliskość, czy istnieje dobra wymówka (coś podobnego do "Mam rację pod odpowietrznikiem, który mnie niepokoi" lub "Mogłem wykonać więcej pracy, jeśli nie miałem racji przez drukarkę "), aby przenieść swoje biurko? Jeśli osoba chce cię złożyć skargę, możesz spróbować skierować go do przełożonego, a następnie spokojnie powrócić do wykonywania pracy. Być może będziesz musiał powtórzyć to wiele razy, zanim otrzyma wskazówkę.
Z członkami rodziny i przyjaciółmi może to być trudniejsze, ponieważ nie ma łatwego sposobu na usunięcie toksyny z twojego życia.
Jeśli masz poważnie toksycznego przyjaciela, możesz po prostu zmniejszyć czas spędzony z nią.
Jeśli obawiasz się, że ją urazisz, ogranicz liczbę odwiedzin w ciągu miesięcy, więc nie jest to aż tak zauważalne (może i tak zauważy).
Gdy toksyczna osoba jest członkiem rodziny, może być możliwe zachęcenie tej osoby do podjęcia terapii, która często jest potrzebna, aby rozwiązać problem leżący u podłoża negatywnej sytuacji. Jeśli nie, musisz ćwiczyć się, aby stłumić, kiedy zaczyna się narzekanie, wykrywanie błędów i drenaż energii.
Dolna linia
Ucieczka od toksycznych ludzi może pomóc, ale są chwile (zarówno w pracy, jak iw życiu rodzinnym i towarzyskim), kiedy unikanie nie jest możliwe. Wtedy musisz zdać sobie sprawę, że nie możesz zmienić zachowania drugiej osoby ... ale możesz zmienić własną.
Jeśli ktoś, kogo znasz, zawsze wywołuje w tobie depresję, złość lub zmęczenie, zbadaj, jak reagujesz, gdy zaczyna się negatywne nastawienie, i sprawdź, czy pomaga Ci zmiana własnej reakcji. Jeśli twoja reakcja nie przyczynia się do problemu lub jeśli po prostu nie możesz dokonać takiej zmiany, znajdź sposób na zmniejszenie obecności tej osoby w swoim życiu. Będzie to dobre dla twojego zdrowia.