Naucz się ich sprawdzać i słyszeć wołanie o pomoc
Przyjaźń z kimś, kto ma zaburzenie osobowości typu borderline (BPD), nie zawsze jest łatwa. Może się zdarzyć, że twój przyjaciel czuje się całkowicie beznadziejny lub poza kontrolą, co powoduje, że czujesz się również bezradny. Oto kilka ogólnych zasad, które można zastosować, aby być dobrym przyjacielem osoby z BPD .
Sprawdź swoje doświadczenia z pogranicza znajomych
Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby pomóc przyjaciołom z BPD, jest poświęcenie trochę czasu na posłuchanie i potwierdzenie swoich uczuć .
Niekoniecznie zgadzasz się z oceną sytuacji lub uważasz, że intensywność jego uczuć jest uzasadniona sytuacją (silne reakcje emocjonalne są częścią zaburzenia). Jednak nadal możesz dać mu znać, że rozumiesz, jak się czuje i jakie to musi być trudne.
Otrzymanie walidacji od innej osoby może zapewnić ogromną ulgę osobie z BPD. Wiele osób z BPD dorastało w środowiskach osłabiających emocje i oczekują, że nikt nie dba o to, jak się czują. Inne osoby z BPD nie dorastały w złym środowisku emocjonalnym. Jednak ze względu na naturę tego zaburzenia, przyzwyczaili się oni do ludzi, którzy mówią im, że przesadzają. Tak więc posiadanie kogoś, kto naprawdę dba o to, jak się czują, może być potężne.
Naucz się o granicznym zaburzeniu osobowości
Jeśli masz znajomego z BPD , niezwykle ważne jest, aby kształcić się na temat tego zaburzenia.
Przyjaźnie z osobami z BPD mogą być skaliste i musisz wiedzieć, czego się spodziewać.
Czasami osoby z BPD angażują się w zachowania, które mogą wydawać się manipulacyjne, złośliwe lub destrukcyjne. Ważne jest zrozumienie tego zaburzenia, abyś mógł rozpoznać te zachowania, na jakie one są: objawy wewnętrznego cierpienia twojego przyjaciela.
Zrozumienie, że te zachowania nie mają na celu wyrządzenia ci szkody, może pomóc ci w budowaniu większej empatii dla twojego przyjaciela.
Wspieraj ich wysiłki, aby uzyskać profesjonalną pomoc
Zazwyczaj nie warto próbować zmusić przyjaciela do profesjonalnej pomocy , niezależnie od tego, jak bardzo tego potrzebuje (wyjątek stanowi sytuacja nadzwyczajna, przeczytaj, co należy zrobić w sytuacji kryzysowej ).
Możesz ją jednak wspierać, gdy zdecyduje się uzyskać pomoc. Może to oznaczać, że mówisz swojemu przyjacielowi, że jesteś z niej dumny z prośbą o pomoc lub że uważasz, że jest to odważne posunięcie. Może również potrzebować innego rodzaju wsparcia (np. Przejażdżki na spotkania, wizyty w szpitalu). Cokolwiek zrobisz, będzie to dla twojego przyjaciela wiele znaczyć, że jesteś za nią.
Nie ignoruj zagrożeń
Samobójcze groźby i gesty są dość powszechne u osób z BPD. Niektóre osoby z BPD będą popełniały wielokrotne samobójcze groźby, co prowadzi do tego, że ich rodzina i przyjaciele stają się niewrażliwi na takie zachowania.
Jednak nawet jeśli twój przyjaciel popełnił samobójcze groźby w przeszłości, nie próbując popełnić samobójstwa , osoby z BPD są bardzo narażone na ryzyko samobójstwa. W rzeczywistości około 10 procent osób z BPD faktycznie kończy samobójstwo .
Z tego powodu, nawet jeśli nie sądzisz, że ona to zrobi, nigdy nie ignoruj zagrożenia samobójstwem . Zamiast tego zadzwoń do personelu ratunkowego (np. "911" w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie), gdy tylko podejrzewasz, że Twój przyjaciel może zaszkodzić sobie. Zostaw to profesjonalistom, aby zdecydować, czy istnieje poważne ryzyko szkody.
Dbaj o siebie
Czasami przyjaźnie z ludźmi, którzy cierpią na BPD, stają się niezrównoważone, a ty dajesz im więcej niż otrzymujesz. Jeśli zdarza się to sporadycznie, zwykle jest w porządku. Tak działają związki; nie zawsze mogą być równe 50-50. Ale jeśli to się dzieje przez cały czas, spowoduje to napięcie w związku.
Badania wykazały, że przyjaciele i rodzina, którzy dbają o pacjentów z BPD, mają wysokie wskaźniki wrogości, niepokoju, depresji i nieufności. Jeśli dasz za dużo, możesz zacząć czuć się urażony lub wypalony. Po pewnym czasie możesz dojść do punktu, w którym musisz zakończyć związek dla własnego zdrowia.
W dłuższej perspektywie prawdopodobnie jest bardziej pomocne dla osoby z BPD posiadanie stałego, niezawodnego przyjaciela niż posiadanie przyjaciela, który jest w 100 procentach dla niego przez kilka miesięcy, a następnie znika na zawsze. Z tego powodu ważne jest, abyś dbał o siebie, robił przerwy przyjacielowi w razie potrzeby i tworzył dobre granice , abyś mógł zaspokoić swoje potrzeby.
Wszystko to łatwiej powiedzieć niż zrobić. Wymaga to asertywnych umiejętności komunikacyjnych i wystarczającej samoświadomości, aby zrozumieć, kiedy nadszedł czas, aby trochę cofnąć. Jednak możliwa jest długotrwała przyjaźń z osobą z BPD, jeśli pracujesz nad nią.
Źródła:
Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. "Wytyczne postępowania w leczeniu pacjentów z zaburzeniem osobowości borderline." American Journal of Psychiatry , 158: 1-52, 2001.
Kreger R. The Essential Family Guide to Border Personality Disorder . Center City, Minnesota: Hazelden, 2008.
Scheirs JGM, Bok S. "Psychologiczne cierpienie w opiekunów lub krewnych pacjentów z pogranicznym zaburzeniem osobowości." International Journal of Social Psychiatry , 53 (3): 195-203, 2007.